Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024

6+1 αθλητικές εκδηλώσεις στον Σταύρο Νιάρχο που δεν πρέπει να χάσεις

Κλείσε σήμερα την θέση σου!

15 Νοεμβρίου 2021 13:45
6+1 αθλητικές εκδηλώσεις στον Σταύρο Νιάρχο που δεν πρέπει να χάσεις
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Η άθληση είναι πάρα πολύ σημαντική τόσο για την υγεία μας όσο και για την ψυχολογία μας. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να μην αθλήσεις το κορμί σου, καθώς υπάρχουν πάρα πολλοί και διαφορετικοί τρόποι για να το κάνεις αυτό. Γυμναστική αερόβια, γυμναστική δαπέδου, μπασκετ, yoga, pilates, χορός ... οι επιλογές είναι αμέτρητες. Αρκεί να βρεις αυτό που σου ταιριάζει.

Το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, σου δίνει την ευκαιρία να αθληθείς δωρεάν κάνοντας απλά και μόνο μία ηλεκτρονική προεγγραφή. Σε αυτές τις αθλητικές εκδηλώσεις θα γνωρίσεις ακόμα καλύτερα το σώμα σου, θα έρθεις σε επαφή με νέα άτομα και ίσως ανακαλύψεις και την γυμναστική που σου ταιριάζει. Με την ευκαιρία να σου θυμίσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις τρέξιμο.

Δες εδώ ποιες είναι οι εκδηλώσεις και πότε πραγματοποιούνται

Σύμβουλος άσκησης

Καθηγητές φυσικής αγωγής δίνουν συμβουλές και καλές πρακτικές για ατομικά προγράμματα αερόβιας άσκησης, μυϊκής ενδυνάμωσης, ασκησιολόγια ευλυγισίας και αποθεραπείας. Η δραστηριότητα θα υλοποιείται λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα μέτρα για την ασφαλή εκγύμναση.

Μέρες και ώρες που πραγματοποιείται

Δευτέρα 01, 08, 15, 22, 29 / 11
Τρίτη 02, 09, 16, 23, 30 / 11
Τετάρτη 03, 10, 17, 24 / 11
Πέμπτη 04, 11, 18, 25 / 11
Παρασκευή 05, 12, 19, 26 / 11

08.30-11.30

ΣΤΙΒΟΣ (κεντρικά)

Για ενήλικες*
Έως 10 συμμετοχές ανά 60'
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή

Δήλωσε εδώ συμμετοχή

Βασικό μάθημα Mat Pilates

Αυτοσυγκέντρωση, έλεγχος αναπνοής, ορθοσωμία, ισορροπία, ευλυγισία και ενδυνάμωση του κέντρου του σώματός μας είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουμε από το πρόγραμμα του Pilates. H ήπια έως και μέτριας έντασης άσκηση μας βοηθάει να αφυπνίσουμε το σώμα και να αναζωογονήσουμε το πνεύμα μας.

Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.

Μέρες και ώρες που πραγματοποιείται

Δευτέρα 01, 08, 15, 22, 29 / 11
Τετάρτη 03, 10, 17, 24/ 11
08.30-09.30
Παρασκευή 05, 12, 19, 26/ 11
09.30-10.30

Τρίτη 02, 09, 16, 23, 30 / 11
Πέμπτη 04, 11, 18, 25 / 11
18.00 - 19.00

Για ενήλικες
Έως 30 συμμετοχές ανά slot
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή

Δήλωσε εδώ συμμετοχή

6+1 αθλητικές εκδηλώσεις στον Σταύρο Νιάρχο για σήμερα

Προχωρημένο μάθημα Mat Pilates

Το ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα Mat Pilates για προχωρημένους περιλαμβάνει ένα δυναμικό ασκησιολόγιο, εφαρμόζεται με την καθοδήγηση και επίβλεψη επαγγελματιών φυσικής αγωγής και απευθύνεται σε άτομα που αναζητούν περισσότερη ενδυνάμωση.

Οι συμμετέχοντες/συμμετέχουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να φέρουν το δικό τους στρώμα Pilates.

Μέρες και ώρες που πραγματοποιείται

Δευτέρα 01, 08, 15, 22, 29/ 11
09:30 -10:30

Παρασκευή 05, 12, 19, 26/ 11
08:30 - 09:30

Για ενήλικες
Έως 30 συμμετοχές
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή

Δήλωσε εδώ συμμετοχή

Άθληση στην 3η ηλικία

Η άσκηση είναι το πιο δυνατό εργαλείο για την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων παθήσεων όπως διαβήτης, καρδιοπάθειες, παχυσαρκία. Στο πλαίσιο αυτό, το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα άνω των 60 αλλά και νεότερα που υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις.

Το εξειδικευμένο προσωπικό (καθηγητές/καθηγήτριες φυσικής αγωγής, φυσίατροι, καρδιολόγοι) από το τμήμα αθλητικής αριστείας Sports Excellence, σχεδιάζει και υλοποιεί ειδικά εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα στη βάδιση, τη yoga, τα λάστιχα, τους αλτήρες και τις ασκήσεις εδάφους. Η εβδομαδιαία δραστηριότητα καταγράφεται ηλεκτρονικά στον προσωπικό φάκελο των συμμετεχόντων, ενώ κάθε τρεις μήνες αξιολογείται εκ νέου η φυσική κατάσταση.

Απαιτείται ιατρική βεβαίωση από Παθολόγο ή Καρδιολόγο.

Μέρες και ώρες που πραγματοποιείται

Δευτέρα 01, 08, 15, 22, 29/11
Τετάρτη 03, 10, 17, 24/11
Παρασκευή 05, 12, 19, 26/11

09.00 - 09.50

Για ηλικίες 60 ετών και άνω
Έως 8 συμμετοχές
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή

Δήλωσε εδώ συμμετοχή

Ομαδικό Παιχνίδι (Football Skills)

Διασκεδαστικές αθλητικές δραστηριότητες με μπάλες, χωρίς βαθμολόγηση, που εστιάζουν στη χαρά του παιχνιδιού και στην ευγενή άμιλλα. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων προπονητών/προπονητριών.

Μέρες και ώρες που πραγματοποιείται

Δευτέρα 01,08, 15, 22, 29/11
Τετάρτη 03, 10, 17, 24/11
Παρασκευή 05, 12, 19, 26/11
17:00 - 20:00

Για παιδιά 5-13 ετών

5-7 ετών: 17.00 - 17.30 & 17.30 - 18.00
8-10 ετών: 18.00 - 18.30 & 18.30 - 19.00
11-13 ετών: 19.00 - 19.30 & 19.30 - 20.00

Έως 8 παιδιά ανά 30'
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή

Δήλωσε εδώ συμμετοχή

6+1 αθλητικές εκδηλώσεις στον Σταύρο Νιάρχο για σήμερα

Cross Training στο Πάρκο

Θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει ολιστικά; Φέτος τον Νοέμβριο ξανά αρχίζει μια νέα σειρά αθλητικών συναντήσεων με τη μέθοδο του cross training.

Ποικιλία ασκήσεων με ιμάντες, μονόζυγα, λάστιχα, ελεύθερα βάρη και Kettlebell, εμπλέκουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες, βελτιώνουν ανισορροπίες και μεγιστοποιούν συνολικά δύναμη, ευλυγισία και ταχύτητα.

Μέρες και ώρες που πραγματοποιείται

Δευτέρα 01, 08, 15, 22, 29/ 11
Τρίτη 02, 09, 16, 23, 30/ 11
Τετάρτη 03, 10, 17, 24/ 11
Πέμπτη 04, 11, 18, 25/11
Παρασκευή 05, 12, 19, 26/11
18.00 - 21.00

Για ενήλικες
Έως 10 συμμετέχοντες κάθε 60'
Ελεύθερη είσοδος με ηλεκτρονική προεγγραφή

Δήλωσε εδώ συμμετοχή

 

Πολιτισμός

Ροή ειδήσεων

Share