Δεν είναι μόνο η φέτα: 4 ποικιλίες τυριών που κάνουν καλό στην καρδιά

Είτε είναι πίτσα, μπιφτέκι, σάντουιτς, noodles ή paratha, δεν υπάρχει πιάτο που να μην έχει τυρί. Το τυρί έχει κερδίσει επάξια τεράστια δημοτικότητα όχι μόνο για την πλούσια, απολαυστική γεύση του αλλά και για για τα πολλά οφέλη του για την υγεία.

Γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, πρωτεΐνες και βιταμίνες, το τυρί κάνει τα οστά γερά, βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και ενισχύει τη συνολική ανοσία.

Η ευελιξία του δεν έχει όρια. Προσθέτει κρεμώδη υφή στις σάλτσες, πλούτο στις κατσαρόλες και ενισχύει τη γεύση των σαλατών. Το τυρί περιέχει επίσης προβιοτικά, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου. Εδώ είναι μερικά από τα δημοφιλή τυριά που είναι γνωστό ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Σοκ στο Πρωινό: Ο Βαγγέλης Περρής πλάνταξε on air - Το ξέσπασμα του Γιώργου Λιάγκα

Δείτε επίσης: Άγιος Νείλος: Το σπάνιο όνομα που γιορτάζει σήμερα (12/11) - Ποια είναι η οσιακή μορφή που τιμάει η Εκκλησία μας;

Τυρί Cottage

Το κότατζ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και πολύ ωφέλιμο για την υγεία. Η ποσότητα κορεσμένου λίπους που περιέχει είναι πολύ χαμηλή, κάτι που βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
Η πρωτεΐνη που υπάρχει σε αυτό βοηθά πολύ στη μείωση της όρεξης και στη διαχείριση του βάρους. Επίσης, περιέχει κάλιο, συμβάλλοντας, έτσι στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Τυρί μοτσαρέλα

Η μοτσαρέλα είναι ένα τυρί με χαμηλά λιπαρά, το οποίο είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς, καθώς περιέχει λιγότερα κορεσμένα λιπαρά από άλλα τυριά. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων κορεσμένων λιπαρών αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σε μια τέτοια κατάσταση, η κατανάλωση του μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτό το τυρί, επίσης, είναι καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των μυών και τη διαχείριση του βάρους. Επιπλέον, το ασβέστιο που υπάρχει σε αυτό βοηθά στην ενίσχυση της υγείας των οστών.

Τυρί Ricotta

Η ρικότα έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά από πολλές άλλες ποικιλίες τυριού, κάτι που είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς, καθώς οι υπερβολικές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στη διαχείριση του βάρους. Το υγιές βάρος είναι πολύ σημαντικό για μια υγιή καρδιά. Η Ricotta περιέχει επίσης καλές ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου, το οποίο κάνει την καρδιά υγιή ελέγχοντας την αρτηριακή πίεση βοηθώντας, έτσι, την καρδιά να λειτουργεί σωστά.

Τυρί φέτα

Η αγαπημένη φέτα έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, λόγω του οποίου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Περιέχει μέτριες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών, που μπορεί να είναι μια πιο φιλική επιλογή για την καρδιά από τα τυριά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επίσης το τυρί φέτα είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της υγιούς αρτηριακής π