Δευτέρα, 17 Ιουνίου 2024

Ο Σπύρος Σούλης ξέρει τα «κόλπα» για να βελτιώσετε τον ύπνο σας: Απομακρύνετε αυτά τα 7 πράγματα από το υπνοδωμάτιό σας

Πρέπει να το κάνετε άμεσα!

23 Μαΐου 2024 10:01
Ο Σπύρος Σούλης ξέρει τα «κόλπα» για να βελτιώσετε τον ύπνο σας: Απομακρύνετε αυτά τα 7 πράγματα από το υπνοδωμάτιό σας
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Το υπνοδωμάτιο αποτελεί έναν αγαπημένο σε όλους μας χώρο του σπιτιού, καθώς μπορούμε εκει να περάσουμελίγες στιγμές με τον εαυτό μας, να ηρεμήσουμε και να ξεκουραστούμε.

Και ακριβώς για αυτόν το λόγο είναι απαραίτητο να φροντίσουμε κάθε τι μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο χώρο μας ή να μα μειώσει την ποιότητα του ύπνου μας.

Με την ευκαιρία, ρίξτε μια ματιά: Αφανίστε τις κατσαρίδες από το σπίτι σας γρήγορα και εύκολα: Έτσι θα απαλλαγείτε οριστικά από την παρουσία τους

Ο Σπύρος Σούλης για άλλη μια φορά μας «λύνει» τα χέρια, καθώς έχει συγκεντρώσει τα 7 αντικείμεναπου πρέπει να απομακρύνονται από το υπνοδωμάτιο.

1. Ηλεκτρονικές συσκευές

Η παρουσία ηλεκτρονικών συσκευών, όπως τηλεοράσεις, κινητά τηλέφωνα και φορτιστές, διαταράσσουν τον ύπνο σας λόγω της ακτινοβολίας και του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου που εκπέμπουν.

Γι’ αυτό καλό είναι ακόμα και αν δεν θέλετε να τις απομακρύνετε από τον χώρο να μην έρχεστε σε επαφή με αυτές τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.

2. Μην συνδυάζετε τον χώρο που εργάζεστε με το υπνοδωμάτιο

Αν η εργασία σας είναι κυρίως από απόσταση τότε είναι μεγάλο λάθος να εργάζεστε και να κοιμάστε στον ίδιο χώρο γιατί δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε ουσιαστικά.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον χώρο ως έναν τόπο ανακούφισης και χαλάρωσης.

Έχει μεγάλη διαφορά το να χρειαστεί να χρησιμοποιείτε το γραφείο σας περιστασιακά ή για ανάγνωση από το να εργάζεστε όλες τις μέρες της εβδομάδας σε αυτό.

3. Καθρέφτης μπροστά από το κρεβάτι

Οι καθρέφτες απέναντι από το κρεβάτι ακόμα και αν δεν το αντιλαμβάνεστε σας δημιουργούν ένα αίσθημα ανασφάλειας και αϋπνίας. Αποφύγετε να τους έχετε στην άμεση οπτική γωνία σας όταν πέφτετε για ύπνο.

4. Όργανα γυμναστικής

Αν και η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία, το να έχετε εξοπλισμό γυμναστικής στο υπνοδωμάτιο μπορεί να δημιουργήσει αίσθημα ανησυχίας και ανασφάλειας.

5. Εργαλεία

Τα εργαλεία και τα αντικείμενα που σχετίζονται με μερεμέτια του σπιτιού, όπως σφυριά και πριόνια, δεν ανήκουν στο υπνοδωμάτιο καθώς μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό ή να δημιουργήσουν αίσθημα ανασφάλειας.

6. Πράγματα που ξυπνούν άσχημες αναμνήσεις

Φωτογραφίες ή αντικείμενα που συνδέονται με αρνητικές αναμνήσεις μπορούν να επηρεάσουν την ανάπαυση και τον ύπνο.

7. Υπερβολικά πολλά μαξιλάρια

Ο υπερβολικός αριθμός μαξιλαριών δεν σας επιτρέπει να ξαπλώνετε αναπαυτικά αλλά θα σας δυσκολέψουν και στον ύπνο.

Καθένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο να προσαρμόσετε τον χώρο σας ανάλογα με αυτά.

Το σημαντικότερο είναι να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που προάγει την ανάπαυση και την αναζωογόνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Υπνοδωμάτιο

 

Σπίτι

Ροή ειδήσεων

Share