Κίνδυνος θάνατος: 10 χειρότερες συνήθειες για την καρδιά σας
Δώσε προσοχή
Υπάρχουν καλά και κακά νέα όσον αφορά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, που είναι ο κυριότερος φονιάς στις ΗΠΑ.
Ας ξεκινήσουμε με το κακό. Αρκετοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να πάθει καρδιακή νόσο - όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά από παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που δεν μπορούν να ελεγχθούν, όπως το οικογενειακό ιστορικό, και άλλων που είναι πιο σύνθετοι, όπως η πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα και σε ασφαλή, οικονομικά προσιτή στέγαση.
Δείτε επίσης: Κουράζεσαι συνέχεια και έχεις τάση για εμετό; 7 σημάδια που δείχνουν ότι σου έρχεται καρδιακό επεισόδιο
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να τις αντιστρέψετε. Ορισμένες από αυτές τις ενέργειες, όσο δύσκολο και αν είναι να επιτευχθούν, είναι προφανείς
Γίνετε δραστήριοι, τρώτε καλύτερα, χάστε βάρος και σταματήστε το κάπνισμα. «Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι δύσκολες για όλους», λέει η Sabra Lewsey, M.D., καρδιολόγος και επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στο Johns Hopkins Medicine. «Αλλά είναι βαθύτατα σημαντικές και μπορούν να αποφέρουν σωτήρια οφέλη στην υγεία σας».
Ακολουθούν 10 συνήθειες που πρέπει να αποφύγετε
- Κάθεσαι όλη μέρα στον καναπέ
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Δεν κοιμάσαι αρκετά
- Επιλέγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα
- Ζώντας μια μοναχική ζωή
- Καπνίζεις
- Η ελαχιστοποίηση της ψυχικής σας υγείας
- Περιμένοντας να χάσετε βάρος χωρίς προσπάθεια
- Παραμέληση των δοντιών σας
- Τα παρατάτε πολύ νωρίς
Aκολουθήστε μας στo Google News
