Τρίτη, 11 Φεβρουαρίου 2025

7 τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ

Κράτα σημειώσεις

20 Ιανουαρίου 2025 09:31
7 τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ
Από Αλεξία Τέλο

Η άνοια και η νόσος Αλτσχάιμερ πιστεύεται ότι προκαλούνται από ένα συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών παραγόντων και παραγόντων του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας και της διατροφής.

Καταστάσεις υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η παχυσαρκία μπορεί επίσης να συμβάλλουν στη γνωστική έκπτωση και συχνά επηρεάζονται από τις τροφές που τρώτε.

Δείτε επίσης: 12 βασικοί κίνδυνοι και 3 προστατευτικοί παράγοντες για πρώιμη άνοια

Η άσκηση σωστής διατροφής και η κατανάλωση πολλών υγιεινών τροφών έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ καθώς γερνάτε.

7 τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ

  • Φυλλοβόλα χόρτα

ΧΟΡΤΑ

  • Μούρα

ΦΡΟΥΤΑ

  • Ξηροί καρποί

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

  • Ωμέγα-3

ΩΜΕΓΑ

  • Σταυρανθή λαχανικά

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

  • Μπαχαρικά

ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

  • Σπόροι

ΣΠΟΡΟΙ

 

Ομορφιά & Υγεία

Share