Σάββατο, 15 Φεβρουαρίου 2025

Τι είναι λοιπόν η χοληστερόλη; 10 τροφές για να μειώσεις την χοληστερίνη

Μάθε τα πάντα αναλυτικά

16 Ιανουαρίου 2025 10:16
Τι είναι λοιπόν η χοληστερόλη; 10 τροφές για να μειώσεις την χοληστερίνη
Από Αλεξία Τέλο

Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα και είναι απαραίτητη για τον οργανισμό αφού αποτελεί βασικό συστατικό των μεμβρανών των κυττάρων. Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν μακροπρόθεσμα να επηρεάσουν αρνητικά της λειτουργία της καρδιάς σου και έτσι η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης είναι άκρως σημαντική.

Δείτε επίσης: Υψηλή χοληστερόλη: 6 ασυνήθιστα σημάδια στα πόδια που σου «δείχνουν» το πρόβλημα

10 τροφές για να την μειώσεις

  • Φρούτα και λαχανικά

ΦΡΟΥΤΑ

  • Βρώμη

ΒΡΩΜΗ

  • Ολικής αλέσεως τρόφιμα

ΨΩΜΙ

  • Ξηροί καρποί

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

  • Όσπρια

ΟΣΠΡΙΑ

  • Ελαιόλαδο

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

  • Αβοκάντο

ΑΒΟΚΑΝΤΟ

  • Ψαρικά

ΨΑΡΙΑ

  • Τρόφιμα εμπλουτισμένα με στερόλες και στανόλες

ΤΡΟΦΙΜΑ

  • Τρόφιμα από σόγια

ΣΟΓΙΑ

 

Ομορφιά & Υγεία

Share