7 κρίσιμα σημάδια που υποδεικνύουν ανεπάρκεια βιταμίνης D
Προσοχη!
Η βιταμίνη D κατέχει συχνά σημαντικότερο ρόλο στην ευημερία μας από ό,τι ίσως συνειδητοποιούμε. Πέρα από την ευρέως γνωστή συσχέτισή της με την υγεία των οστών, οι αναδυόμενες έρευνες έχουν ρίξει φως στην πολύπλευρη σημασία της.
7 κρίσιμα σημάδια που υποδεικνύουν ανεπάρκεια βιταμίνης D
- Χάνετε πολλή μαλλί
- Ξηρά χείλη
- Μούδιασμα στα πόδια
- Μυϊκά προβλήματα
- Χλωμό πρόσωπο και μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
- Δεν κοιμάστε καλά
- Πόνος στα κόκαλα
Μια μελέτη του 2018 εξέτασε 81 άλλες μελέτες και διαπίστωσε ότι τα άτομα με αρθρίτιδα, μυϊκούς πόνους και συνεχείς πόνους στο σώμα είχαν συνήθως λιγότερη βιταμίνη D σε σχέση με τα άτομα χωρίς αυτά τα προβλήματα.
Δείτε επίσης: 9 σημάδια ότι είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη
Επίσης, το 2018, μια μελέτη με 98 ενήλικες που είχαν πόνο στη μέση ανακάλυψε ότι όσοι είχαν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D έτειναν να έχουν πιο έντονο πόνο. Ωστόσο, το 2017, μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι δεν συμφωνούσαν όλες οι μελέτες σχετικά με αυτή τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και τοπόνου στην πλάτη .
Η τακτική παρακολούθηση των επιπέδων της βιταμίνης D και η εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως, της διατροφής ή των συμπληρωμάτων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη συνολική υγεία και να αποτρέψει μια σειρά πιθανών επιπλοκών στην υγεία.
Aκολουθήστε μας στo Google News
