Τα περιττά κιλά θα εξαφανιστούν από μόνα τους: 3 μπαχαρικά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Εσύ τα ήξερες;

Ακόμα και αν δεν είναι καλοκαίρι, υπάρχει πάντα ένας μεγάλος πειρασμός να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά. Ωστόσο, αυτές οι προσπάθειες συχνά καταλήγουν σε ένα ανυπάκουο σώμα που κάνει το καλύτερο δυνατό για να αντισταθμίσει την έλλειψη θερμίδων, κάνοντας επιδρομή στο ψυγείο τη νύχτα. Πώς θα αντιδρούσατε αν σας λέγαμε ότι τα μπαχαρικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
Τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν μόνα τους: 3 μπαχαρικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Χωρίς αμφιβολία, θα τα βρείτε και στην κουζίνα σας – φυσικά μπαχαρικά που χρησιμοποιείτε για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων. Φυσικά, αν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά, μόνο αυτό δεν θα είναι αρκετό. Θα πρέπει να φροντίσετε για τη σωστή φυσική δραστηριότητα και μια ισχυρή διατροφή (θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα fast food ή τα συνεχόμενα σνακ). Ωστόσο, αυτά τα μπαχαρικά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες που συμβάλλουν στην εμφάνιση των επιπλέον κιλών.
Βοηθός 1: Κανέλα
«Αυτό το μπαχαρικό έχει μια εξαιρετική ικανότητα να μειώνει τις λιγούρες για γλυκά και την όρεξη γενικότερα», εξηγεί η διατροφολόγος Έλενα Σιουράχινα.
Είναι λόγω της αυξημένης γλυκόζης στο αίμα που βιώνουμε επεισόδια «φοβερής» πείνας, και η κανέλα βοηθά στο να διατηρείται η αίσθηση κορεσμού.
«Τρώω βρώμη με γάλα, μπανάνες και κανέλα κάθε πρωί και είναι το καλύτερο πράγμα στον κόσμο!» – Κόρτνεϊ Μαρί Καρντάσιαν, μοντέλο.
Επιπλέον, σύμφωνα με την γιατρό, αυτό το καρύκευμα περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα χρήσιμα για το σώμα, τα οποία το καθαρίζουν από τοξίνες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το πιο σημαντικό είναι να μην χρησιμοποιείτε την αλεσμένη κανέλα αναμεμιγμένη με ζάχαρη, αλλά κανέλα σε ξυλάκι.
Τι να καρυκεύσετε με κανέλα: τσάι, καφέ με γάλα, τυρί, μήλα, φυσικό γιαούρτι, φρουτοσαλάτα.
Πότε να αποφεύγετε την κανέλα: Παρά όλα τα οφέλη της, η κανέλα μπορεί να βλάψει άτομα με παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, του καρδιοαγγειακού συστήματος, των νεφρών και του ήπατος, καθώς και ασθενείς με υπέρταση.
Βοηθός 2: Κουρκουμάς
Ένα άλλο δημοφιλές και γνωστό μπαχαρικό που όχι μόνο δίνει μια πικάντικη γεύση στα πιάτα και χρυσή απόχρωση, αλλά επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό στο σώμα. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Κατερίνα Μασλόβα, αυτό συμβαίνει λόγω της ουσίας κουρκουμίνης, η οποία αποτελεί μέρος της σύνθεσης του κουρκουμά. Επιβραδύνει τον σχηματισμό λιπώδους ιστού και προάγει την αποδόμησή του, ενώ επίσης βοηθά στην εύκολη πέψη βαρέων τροφών (π.χ. κόκκινου κρέατος).
Τι να καρυκεύσετε με κουρκουμά: τσάι, καφέ, σάλτσες, ντρέσινγκ σαλάτας, στιφάδο, ζεστά λαχανικά, πιάτα με ρύζι και όσπρια, μαγειρευμένο κρέας.
Πότε να αποφεύγετε τον κουρκουμά: θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με εξάρσεις οποιωνδήποτε χρόνιων παθήσεων του πεπτικού συστήματος, καθώς και από άτομα με υπόταση.
Διαβάστε επίσης: Ούτε ένας, ούτε δύο: 43 εύκολοι τρόποι να χάσετε κιλά!
Βοηθός 3: Μέντα
Η μέντα χρησιμοποιείται συχνά ως επιπλέον συστατικό σε διάφορα πιάτα και ποτά, δίνοντάς τους ένα ευχάριστο άρωμα. «Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας», επισημαίνει η διατροφολόγος Έλενα Σιουράχινα.
Το γεγονός είναι ότι αυτό το φυτό βοηθά σε πολλά προβλήματα υγείας: ανακουφίζει από την καούρα, τα αέρια, την πεπτική δυσφορία, υποστηρίζει την υγεία του εντέρου και της χοληδόχου κύστης. Η μέντα έχει θετική επίδραση στη μικροχλωρίδα του πεπτικού συστήματος, μειώνει την όρεξη και κανονικοποιεί τον μεταβολισμό στο σώμα.
«Μου αρέσει το τσάι μέντας γιατί ηρεμεί το στομάχι πολύ καλύτερα από τα φάρμακα.» – Ντίρντρε Ο’Κέιν, Ιρλανδή ηθοποιός και κωμικός.
Τι να καρυκεύσετε με μέντα: τσάι, χυμούς φρούτων, σαλάτες, σάλτσες, πιάτα με κρέας, ψάρι και λαχανικά.
Πότε να αποφεύγετε τη μέντα: Η μέντα είναι καλή σχεδόν για όλους εκτός από άτομα που πάσχουν από υπόταση ή κιρσούς.