Πώς να σταματήσετε τον βήχα τη νύχτα με φυσικούς τρόπους;

Ο βήχας μπορεί να οδηγήσει σε διαταραγμένο νυχτερινό ύπνο, και αυτό με τη σειρά του να σας πάει όλη την καθημερινότητά σας πίσω.

Πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε από τον νυχτερινό βήχα χωρίς να πάρουμε κάποιο φάρμακο;

Να κοιμάστε με το κεφάλι ανασηκωμένο

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Πανδαιμόνιο στο μετρό Θεσσαλονίκης: Χάλασε συρμός και ακινητοποιήθηκαν όλοι οι συρμοί!

Αν είστε ξαπλωμένοι, η βλέννα μπορεί να συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του λαιμού και να προκαλέσει μια κρίση βήχα. Δοκιμάστε λοιπόν να τοποθετήσετε μερικά μαξιλάρια για να ανασηκώνετε το κεφάλι σας.

Δείτε την αρχαία συνταγή αφαιρεί το φλέγμα από τους πνεύμονες - Κατάλληλη και για παιδιά

Χρησιμοποιήστε υγραντήρα ή καθαριστή αέρα

Εάν η θέρμανση προκαλεί ξηρότητα του αέρα, ένας υγραντήρας θα υγραίνει τον αέρα και μπορεί να μειώσει την αίσθηση γαργαλητού στο λαιμό που μπορεί να γίνει ενοχλητική τη νύχτα. Εάν αισθάνεστε ότι ο αέρας στο σπίτι είναι αρκετά υγρός, ένας καθαριστής αέρα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση πιθανών παραγόντων ερεθισμού, όπως η σκόνη, η γύρη, ο καπνός, οι οσμές, οι σπόροι μούχλας και το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων.

Γιατί βήχουμε;

Ο βήχας είναι ένας φυσικός και απαραίτητος αμυντικός – και σε μεγάλο βαθμό ακούσιος – μηχανισμός που βοηθά στην αποβολή ξένων ουσιών (όπως τροφές ή ερεθιστικά) ή βλέννας από τις αναπνευστικές οδούς. Αν όμως γίνει υπερβολικός, μπορεί να είναι ενοχλητικός και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής.

Ο βήχας χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: Παραγωγικός ή ξηρός

Ο παραγωγικός βήχας μπορεί να σχετίζεται με φλεγμονή και λοίμωξη που εξαπλώνεται στην κατώτερη αναπνευστική οδό και προκαλεί παραγωγή βλέννας και απόχρεμψη (βήχας για την απομάκρυνση της βλέννας). Από την άλλη, ο ξηρός βήχας δεν εξυπηρετεί καμία χρήσιμη λειτουργία όσον αφορά την αποβολή της βλέννας και μπορεί να προκαλέσει απώλεια ύπνου και εξάντληση.

Τα συμπτώματα του βήχα μπορούν να ανακουφιστούν με «σπιτικές» θεραπείες ή/και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το βήχα και προϊόντα φυσικής θεραπείας.

Να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν από οποιαδήποτε θεραπεία σε ένα μικρό παιδί ή σε ένα ευάλωτο άτομο, καθώς ορισμένες θεραπείες δεν είναι κατάλληλες για αυτές τις ομάδες και μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που λαμβάνουν.