Καρκίνος του Μαστού: Μάθε πώς να προστατεύεις την υγεία σου με απλά βήματα!

Η έγκαιρη διάγνωση είναι το Α και το Ω για την αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού, κι εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι οι προληπτικές εξετάσεις και η αυτοεξέταση. Αυτές οι απλές πρακτικές μπορούν να κάνουν τη διαφορά, αν χρησιμοποιηθούν σωστά και τακτικά. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε σε κάθε ηλικιακή ομάδα και πώς η αυτοπαρατήρηση μπορεί να γίνει το καλύτερο εργαλείο σας!

Η Αυτοεξέταση: Κάνε την κάθε μήνα!

Η αυτοεξέταση δεν αντικαθιστά τις προληπτικές εξετάσεις, όπως τη μαστογραφία, αλλά είναι μια χρήσιμη συνήθεια που σας βοηθά να μάθετε πώς είναι το φυσιολογικό σας στήθος. Έτσι, θα εντοπίσετε πιο εύκολα τυχόν αλλαγές.

Πάμε να δούμε πώς γίνεται βήμα-βήμα:

1. Κοιτάξτε στον Καθρέφτη: Σταθείτε με τα χέρια στους γοφούς και παρατηρήστε τους μαστούς σας για αλλαγές σε σχήμα, μέγεθος ή υφή.
2. Ψηλάφηση Ξαπλωμένοι: Ξαπλώστε και πιέστε τον μαστό απαλά, κυκλικά, καλύπτοντας όλη την επιφάνεια.
3. Ψηλάφηση Όρθιοι: Επαναλάβετε όρθιοι, καθώς οι αλλαγές μπορεί να φανούν σε διαφορετικές στάσεις.

Αν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο, κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας.

Προληπτικές εξετάσεις ανά ηλικιακή ομάδα

Για άτομα 18-39 ετών:

• Αυτοεξέταση: Κάθε μήνα, για να εξοικειωθείτε με το σώμα σας.
• Κλινική εξέταση: Κάθε 3 χρόνια από γιατρό, ειδικά αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό.
• Μαστογραφία: Συνήθως δεν είναι απαραίτητη, εκτός αν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου, όπως γενετικές μεταλλάξεις.

Για άτομα 40-49 ετών:

• Αυτοεξέταση: Κάθε μήνα, για να εντοπίσετε αλλαγές.
• Κλινική εξέταση: Ετήσια από γιατρό.
• Μαστογραφία: Κάθε 1-2 χρόνια, ανάλογα με τη συμβουλή του γιατρού και τους προσωπικούς παράγοντες κινδύνου.

Για άτομα 50-69 ετών:

• Αυτοεξέταση: Κάθε μήνα, για συνεχή παρακολούθηση.
• Κλινική εξέταση: Ετήσια.
• Μαστογραφία: Συνιστάται κάθε χρόνο ή κάθε δύο χρόνια, ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου.

Για άτομα 70 ετών και άνω:

• Αυτοεξέταση: Κάθε μήνα.
• Κλινική εξέταση: Ετήσια.
• Μαστογραφία: Εξαρτάται από τη γενική υγεία και τις ιατρικές συστάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να κρίνει αν είναι απαραίτητη ή όχι.

Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Είναι καλό να ξέρετε τα βασικά συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν κάτι ανησυχητικό. Εάν παρατηρήσετε:

• Ένα νέο ογκίδιο,
• Αλλαγές στο σχήμα ή το μέγεθος του μαστού,
• Πάχυνση του δέρματος ή εμφάνιση «φλούδας πορτοκαλιού»,
• Διογκωμένους λεμφαδένες στη μασχάλη,
• Αλλαγές στη θηλή, όπως εισχώρηση προς τα μέσα ή εκκρίσεις,

... τότε μην το αφήσετε. Ζητήστε συμβουλή από ειδικό!

Πώς να εντάξετε τις εξετάσεις στην καθημερινότητά σας

Οι εξετάσεις μπορεί να φαίνονται δύσκολες στην αρχή, αλλά μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινή μας ζωή.

Δείτε μερικές πρακτικές συμβουλές:

1. Ορίστε μια σταθερή ημέρα για αυτοεξέταση, όπως την πρώτη κάθε μήνα.
2. Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις στο κινητό σας για τις ετήσιες εξετάσεις.
3. Συζητήστε το με φίλους ή οικογένεια, για να παρακινείτε ο ένας τον άλλον.
4. Κρατήστε σημειώσεις για τυχόν αλλαγές που παρατηρείτε κατά την αυτοεξέταση.

Με την πρόληψη έχετε το πάνω χέρι!

Η αυτοεξέταση και οι προληπτικές εξετάσεις είναι τα πιο σημαντικά «όπλα» στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού. Αν τα ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, θα έχετε τον έλεγχο της υγείας σας και θα μπορείτε να ανιχνεύσετε τυχόν αλλαγές έγκαιρα.