Τρίτη, 05 Νοεμβρίου 2024

Αυτά είναι τα 5 ροφήματα για να πάρει μπροστά ο μεταβολισμός και να χάσεις κιλά

Θα αλλάξει ο μεταβολισμός σας!

7 Οκτωβρίου 2024 13:03
Αυτά είναι τα 5 ροφήματα για να πάρει μπροστά ο μεταβολισμός και να χάσεις κιλά
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Επιθυμείτε να χάσετε κιλά αλλά ο ρυθμός του μεταβολισμού σας είναι αργός; Μην ανησυχείτε, διότι υπάρχει λύση για το πρόβλημά σας.

Υπάρχουν κάποια ροφήματα που συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια βάρους και στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού σας!

Οι καθημερινές σας συνήθειες, άλλωστε, είναι αυτές που σε μεγάλο βαθμό καθορίζουν τα κιλά σας. Εάν ο μεταβολισμός σας είναι αργός, θα βρείτε την απώλεια βάρους πιο δύσκολη υπόθεση.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της υγείας μας - από την αναπαραγωγική και αναπνευστική λειτουργία μέχρι τη μνήμη και τη διάθεση.

Σύμφωνα με το Harvard TH Chan, η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τον αργό μεταβολισμό για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Την ίδια στιγμή, διαβάστε για το θαυματουργό ρόφημα με γάλα, κανέλα και 3 ακόμη υλικά

Η σωστή διατροφή, η κατανάλωση των κατάλληλων ροφημάτων και η γυμναστική μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.

Τα 5 ροφήματα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

1. Πράσινο τσάι

Υπάρχει λόγος που το πράσινο τσάι και η απώλεια βάρους πάνε μαζί! Έχει κατεχίνες, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικά που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό.

Πίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του.

2. Μηλόξυδο

Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με νερό και πιείτε το πριν φάτε.

Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της καύσης λίπους και στη μείωση της όρεξης, ώστε, να μην έχετε όρεξη να καταναλώσετε ανθυγιεινά σνακ.

3. Νερό με λεμόνι

Τα λεμόνια είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στον οργανισμό μας.

Μεταξύ διαφόρων πραγμάτων, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και έτσι, μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση του μεταβολισμού και να υποστηρίξουν τις διαδικασίες αποτοξίνωσης στο σώμα.

Nερό με λεμόνι

4. Τσάι με τζίντζερ

Το τζίντζερ μπορεί να προσθέσει γεύση στα πιάτα σας και επίσης να κάνει θαύματα όταν κρυολογήσετε.

Έχει θερμογενετικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τη θερμοκρασία του σώματος και με τη σειρά του να ενισχύσει το μεταβολισμό, λέει ο Dr Potdar. Πιείτε το μαζί με τσάι για να αποκομίσετε τα οφέλη.

Τσάι

5. Ρόφημα κομπούχα

Αυτό το ρόφημα που έχει υποστεί ζύμωση και φτιάχνεται από τσάι, ζάχαρη και μια συμβιωτική καλλιέργεια βακτηρίων και ζύμης, είναι πλούσιο σε προβιοτικά, και αντιοξειδωτικά.

Βοηθά στην αποτοξίνωση και προάγει την ενισχυμένη πέψη. Τελικά, συμβάλλει σε έναν γρήγορο μεταβολισμό.

Συμβουλές για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού

Εκτός από αυτά τα ροφήματα για την ενίσχυση του μεταβολισμού, υπάρχουν ορισμένες τροφές και ποτά που μπορεί να θέλετε να περιορίσετε ή να αποφύγετε αν θέλετε να αλλάξετε τον αργό μεταβολισμό σας.

  • Τα ροφήματα με ζάχαρη μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και σε μεταβολικά προβλήματα. Γι' αυτό πίνετε αντ' αυτού νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη ή μαύρο καφέ.

  • Οι υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι, τα ζυμαρικά και τα αρτοσκευάσματα, μπορούν να προκαλέσουν ταχείες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε μεταβολικά προβλήματα.

  • Τα μεταλλαγμένα λιπαρά που βρίσκονται συχνά σε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα τηγανητά και τα αρτοσκευάσματα, μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό.

  • Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα τσιπς, τα μπισκότα, το γρήγορο φαγητό και τα συσκευασμένα σνακ είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες, ανθυγιεινά λίπη, πρόσθετα σάκχαρα και νάτριο, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το μεταβολισμό.

  • Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τις φυσιολογικές μεταβολικές διεργασίες και να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share