Θεραπευτικό Μασάζ: 8 οφέλη που δεν γνωρίζατε - Τέλος πονοκέφαλος, κούραση, αϋπνίες

Η θεραπευτική μάλαξη αποτελεί την αρχαιότερη μέθοδο θεραπείας του σώματος. Πρόκειται για ένα σύνολο χειρισμών που εφαρμόζονται στην επιδερμίδα και αποδίδουν αποτελέσματα στους μύες και στο κυκλοφορικό σύστημα, επηρεάζοντας τη λειτουργία τους. Αυτή η αρχαία μέθοδος έχει ευεργετικές επιπτώσεις στο σώμα και διασφαλίζει την αρμονία και την ευεξία.

Οφέλη του Μασάζ

Ανακούφιση από το άγχος και χαλάρωση
Το νούμερο ένα όφελος του είναι η ανακούφιση από το στρες. Χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για να καταλάβουμε πόσο ακριβώς το θεραπευτικό μασάζ καταστέλλει τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη, αλλά στοιχεία δείχνουν ότι το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να ενθαρρύνει τη χαλάρωση.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Διεστραμμένο ζευγάρι συνελήφθη με «τόνους» από φωτογραφίες ανθρώπων να κάνουν σ@ξ με πτώματα και ζώα!

Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα ή άλλα πεπτικά προβλήματα, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κάποια ενόχλησή σας.

Δείτε ακόμα: Πιέζει καθημερινά αυτά τα 4 σημεία του σώματός της. Τα αποτελέσματα στο μεταβολισμό και τα κιλά της είναι πράγματι εκπληκτικά!

Διαχείριση πόνου ινομυαλγίας
Τα άτομα με ινομυαλγία εμφανίζουν χρόνιο πόνο καθώς και συμπτώματα ύπνου, μνήμης και διάθεσης. Ενώ η θεραπεία μασάζ δεν είναι θεραπεία για την πάθηση, αποτελεί μια συμπληρωματική θεραπεία (μαζί με φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτική και φυσικοθεραπεία).

Ανακούφιση από πονοκέφαλο έντασης
Ένας πονοκέφαλος έντασης ή πονοκέφαλος συγκέντρωσης, μπορεί να αισθάνεται σαν να υπάρχει μια σφιχτή ταινία τυλιγμένη γύρω από το κεφάλι σας. Η αιτία δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για αυτού του είδους τον πονοκέφαλο.

Αϋπνία (που σχετίζεται με το στρες)
Όπως αναφέραμε παραπάνω, επηρεάζει θετικά το στρες και τα μειωμένα επίπεδα στρες μπορούν να βοηθήσουν στην ενθάρρυνση του ύπνου (αν και υπάρχουν και άλλες συνήθειες υγιεινής ύπνου – όπως το να κάνετε τελετουργικό πριν τον ύπνο και να μειώσετε τον χρόνο οθόνης πριν τον ύπνο – που ίσως θέλετε να εξερευνήσετε).

Μυϊκός πόνος και καταπόνηση
Όταν οι μύες σας είναι επώδυνοι και φλεγμονώδεις, ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη ροή του αίματος στην περιοχή (και να ενθαρρύνει την ανάκαμψη), σύμφωνα με μια μελέτη μετα-ανάλυσης του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Current Reviews in Musculoskeletal Medicine.

Αρθρίτιδα και ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις
Η αρθρίτιδα περιλαμβάνει οίδημα και πόνο στις αρθρώσεις σας Καθώς ο θεραπευτής κάνει μασάζ στους μύες, το αίμα ρέει στις αρθρώσεις σας, κάτι που μπορεί να προσφέρει κάποια προσωρινή ανακούφιση. Φροντίστε να αναφέρετε ότι έχετε αρθρίτιδα πριν από τη συνεδρία θεραπείας μασάζ, έτσι ώστε ο θεραπευτής σας να σας καθοδηγήσει για το πώς μπορείτε να συνεργαστείτε.

Κυκλοφορία κατά την εγκυμοσύνη
Το να κάνετε μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG). Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας πριν κλείσετε ένα ραντεβού και φροντίστε να ενημερώσετε τον θεραπευτή μασάζ σας ότι είστε έγκυος (ακόμα κι αν δεν εμφανίζεστε).