Αντιμετωπίζεις πρόβλημα με την αϋπνία; Δοκίμασε αυτό το τσάι από κανέλα και μπανάνα

Το τσάι από κανέλα και μπανάνα θεωρείται σε όλο τον κόσμο μια φυσική εναλλακτική λύση για την αϋπνία και για άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο.

Με την ευκαιρία ανακαλύψτε 6 + 1 πράγματα που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου μας.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

«Γκρέμισε» τις ελπίδες ο Τάσος Αρνιακός: «Κακό συναπάντημα και Πάσχα με...»

Ο συνδυασμός αυτών των δυο θρεπτικών συστατικών οδηγεί σε μια ισχυρή θεραπεία για την ανακούφιση από το στρες ενώ παράλληλα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας.

Η μπανάνα είναι ένα φρούτο με πεντανόστιμη και γλυκιά γεύση και αποτελεί βάση σε πολλές δίαιτες χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο. Και τα δυο μεταλλικά στοιχεία διευκολύνουν ειδικές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της πίεσης του αίματος και της εξάλειψης των περιττών υγρών.

Έχουν επίσης θρεπτική επίδραση στη χαλάρωση των μυών και στην υγεία των φλεβών, η οποία με τη σειρά της μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης (επίσης γνωστή και ως ορμόνη του στρες).

Το κύριο όφελός τους όσον αφορά στη βελτίωση του ύπνου είναι η περιεκτικότητά τους σε τρυπτοφάνη, ένα βασικό αμινοξύ που αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που είναι απαραίτητος για έναν καλό βραδινό ύπνο.

Τσάι με κανέλα και μπανάνα για καλύτερο ύπνο

Η προετοιμασία αυτής της φυσικής θεραπείας για καλύτερο ύπνο είναι εύκολη και το καλύτερο από όλα είναι ότι μπορούμε να βρούμε και τα δυο υλικά σε οποιοδήποτε τοπικό παντοπωλείο και σε χαμηλές τιμές.

Αυτό που θα πάρετε είναι ένα ρόφημα με ήπια ηρεμιστική δράση που καταπραΰνει το στρες, το άγχος και άλλα συναισθήματα που σας εμποδίζουν να έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο.

Υλικά

• 1 μπανάνα
• 1/2 κουταλιά του γλυκού κανέλα (2,5 γραμμάρια)
• 1 λίτρο νερό

Προετοιμασία

• Κόβετε τις άκρες της μπανάνας και χωρίς να την ξεφλουδίσετε την προσθέτετε σε ένα λίτρο βραστό νερό.
• Χαμηλώνετε τη φωτιά ώστε να σιγοβράζει και την αφήνετε για 10 λεπτά.
• Το αποσύρετε από τη φωτιά, το αφήνετε να σταθεί για μερικά λεπτά και στραγγίζετε το υγρό.
• Προσθέτετε μια πρέζα κανέλα και ανακατεύετε καλά.

Κατανάλωση

• Πίνετε μια κούπα από αυτό το τσάι 40 λεπτά με μια ώρα πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι.
• Το επαναλαμβάνετε αυτό κάθε βράδυ μέχρι να νιώσετε πλήρη ανακούφιση.
  Αντιμετωπίζετε ακόμη προβλήματα ύπνου; Πιείτε αυτό το τσάι και θα δείτε ότι αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο γα
• να τα αποχαιρετίσετε.

Απλά να θυμάστε ότι τα οφέλη εξαρτώνται πάντα από οποιεσδήποτε άλλες συνήθειες που μπορεί να έχετε και το βαθμό άνεσης που διαθέτει ο χώρος που κοιμάστε.

Πηγή: meygeia.gr