Κότσι στα πόδια: Πώς να το προλάβετε - 3 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

Το να καταλάβετε πως έχετε κότσι είναι αρκετά απλό. Το μόνο που χρει;aζεται να κάνετε είναι απλά να κοιτάξετε τα πόδια σας. Συνήθως εκτός από την αλλαγή στην εμφάνιση υπάρχει και μια έντονη αίσθηση πόνου.

Διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να εμφανιστούν κότσια λόγω:

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Δυστυχώς επιβεβαίωσε τα χειρότερα ο Γιάννης Καλλιάνος: «Έχω μία ανησυχία ότι...» - Έτσι θα εξελιχθεί η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες (video)

• κληρονομικών παραγόντων
• τρόπου περπατήματος
• ψηλών τακουνιών
• τραυματισμών στα πόδια
• νευρομυϊκών διαταραχών
• γενετής παραμορφώσεων

Δείτε επίσης: Σκασμένες φτέρνες; Αυτό είναι το φυσικό scrub που θα τις ενυδατώσει

Πώς να το προλάβετε

• Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες Α και C, ασβέστιο και βιταμίνη D για να ενισχύσετε τα οστά σας.
• Τα ψηλά τακούνια και τα μυτερά παπούτσια κάνουν τα κότσια να αναπτύσσονται ευκολότερα, επειδή εκθέτουντο πόδι και το μεγάλλο του δάχτυλο σε περισσότερη πίεση.
• Η χρήση διαχωριστών των δαχτύλων του ποδιού βοηθάει στη διόρθωση της κατεύθυνσης των δαχτύλων σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Δείτε έναν ειδικό για να σας προτείνει ένα επίθεμα με μαλακό και λείο υλικό, προκειμένου να μειωθεί ο πόνος που προκαλούν τα κότσια και να αποτραπεί η τριβή τους πάνω στα παπούτσια σας.
• Θα πρέπει να αποφεύγετε τα στενά παπούτσια και να επιλέγετε εκείνα που επιτρέπουν στο πόδι σας να κινείται.
• Μπορείτε να αγοράσετε ειδικούς νάρθηκες για κότσια, οι οποίοι βοηθούν στη διόρθωση της παραμόρφωσης στο οστό και αποτρέπουν την επιδείνωσή της, προκειμένου να αποφύγετε το χειρουργείο.
• Διατηρείτε ένα ισορροπημένο βάρος για να αποφύγετε την παχυσαρκία, ένα πρόβλημα που προκαλεί κότσια.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι το χειρουργείο. Αν όμως θέλετε να αποφύγετε την επέμβαση τότε σας έχουμε ορισμένες συμβουλές για να μπορέσετε να ανακουφιστείς η και να ανατρέψεις την παραμόρφωση αυτή.

Επιθέματα και επίδεσμοι

Ως πρώτο βήμα θα πρέπει να βάλετε επιθέματα στα κότσια. Οι επίδεσμοι βοηθούν να κρατηθεί το πόδι σε κανονική θέση και μειώνουν την πίεση και τον πόνο.

Θεραπεία για τη μείωση της φλεγμονής

Τι πρέπει να κάνετε

• Βράστε 3 λίτρα νερό και αφήστε το στην άκρη.
• Προσθέστε 5 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι και έπειτα βυθίστε τα πόδια σας στο νερό για δεκαπέντε λεπτά.
• Μια άλλη επιλογή είναι να τοποθετήσετε πάγο στην πάσχουσα περιοχή. Απλώς βάλτε παγάκια σε μια σακούλα ή τυλίξτε τα σε μια πετσέτα. Αποφεύγετε να τοποθετείτε τον πάγο απευθείας πάνω στα κότσια.

Θεραπεία με λεβάντα

Είναι ιδανική για τη μείωση της φλεγμονής και αποτρέπει την εμφάνιση αυτού του προβλήματος στο μέλλον.

Θα χρειαστείτε:

200 γραμμάρια άνθη λεβάντας.
3/4 ηλιέλαιο.

• Βάλτε 100 γραμμάρια άνθη λεβάντας και 3/4 ηλιέλαιο σε ένα μεταλλικό δοχείο. Έπειτα θερμάνετε για δύο ώρες σε μπεν-μαρί.
• Μόλις περάσουν οι δύο ώρες, φιλτράρετε το λάδι πάνω από μια κατσαρόλα, προσθέστε ακόμα 100 γραμμάρια άνθη λεβάντας και βάλτε ξανά το μείγμα σε μπεν-μαρί για δύο ώρες.
• Για να ολοκληρώσετε, θα πρέπει να φιλτράρετε πάλι το λάδι και να βάλετε μερικές σταγόνες πάνω στην πάσχουσα περιοχή.