Απλή και αποτελεσματική: Αυτή είναι η δίαιτα της Σταματίνας Τσιμτσιλή για να χάσεις 4 κιλά σε μία εβδομάδα

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές παρουσιάστριες στην ελληνική τηλεόραση, με την ίδια να έχει τα δικά της μυστικά ομορφιάς, ακολουθώντας και δίαιτα όποτε εκείνη χρειάζεται.

Η ίδια ακολουθεί μια ευχάριστη διατροφή χωρίς πολλές στερήσεις, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 4 κιλά μέσα σε μία ολόκληρη εβδομάδα.

Η δίαιτα της Τσιμτσιλή

Δευτέρα

Πρωινό: 1 ποτήρι ημιάπαχο γάλα με 4 κουταλιές δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 ακτινίδιο, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.

Δεκατιανό: 2 μπισκότα δημητριακών ή ένα αβοκάντο

VIRAL

Ατζούν Ιλιτζαλί: Επισκέφθηκε τον Σταύρο Φλώρο και του έδωσε ένα μοναδικό δώρο – Η φωτογραφία που συγκλονίζει, ποια είναι τα δύο κορίτσια πλάι του;

Μέσα στην χλιδή τα γενέθλια της Αλεξάνδρας Νίκα: Μέσα στο νεοκλασικό της Κριθαριώτη – Δεν έλειπε η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ (βίντεο)

«Έτσι βρήκα τον Σεργιανόπουλο στο διαμέρισμα»: Ο Πάνος Σόμπολος για την εικόνα που αντίκρισε μετά τη δολοφονία

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπρόκολο, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5 μικρές ελιές.

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% και 2 κράκερ σικάλεως

Βραδινό: Σαλάτα σπανάκι με σολομό και 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

Τρίτη

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με μαργαρίνη και μέλι, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.

Δεκατιανό: 1 μήλο

Μεσημεριανό: Σαλάτα ρόκα – καρότο με μία κουταλιά ελαιόλαδο και 1 μερίδα ρύζι.

Απογευματινό: Μισή σοκολάτα υγείας ή μαύρη σοκολάτα (50 γρ.)

Βραδινό: Σαλάτα σπανάκι με 1 ψητό μπιφτέκι (μικρό), 1 μερίδα τυρί.

Τετάρτη

Πρωινό: 1 τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως με κίτρινο τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι.

Δεκατιανό: 1 ακτινίδιο ή 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά.

Μεσημεριανό: 1 μερίδα όσπρια της αρεσκείας σου, 1 μερίδα λευκό τυρί.

Σνακ: 1 μπανάνα

Βραδινό: Καροτοσαλάτα με τόνο

Πέμπτη

Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 3 κράκερ ολικής αλέσεως, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 αχλάδι

Μεσημεριανό: Παντζάρια βραστά με μία κουταλιά ελαιόλαδο, 1 μερίδα φέτα.

Σνακ: 1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού και 2 μπισκότα δημητριακών

Βραδινό: Λαχανοσαλάτα με λεμόνι και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως 

Παρασκευή

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 ποτήρι ημιάπαχο γάλα, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι ή 2 χούφτες σπόρους ροδιού

Μεσημεριανό: Μαρουλοσαλάτα με καρότο και κομματάκια βραστού κοτόπουλου, 1 μερίδα τυρί φέτα.

Απογευματινό: 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά, 1 μήλο

Βραδινό: Λαχανάκια Βρυξελών με μία κουταλιά ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Σάββατο

Πρωινό: 1 τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι ημιάπαχο γάλα, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι

Δεκατιανό: 2 μπισκότα δημητριακών

Μεσημεριανό: Σαλάτα σπανάκι, 2 αυγά βραστά

Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών

Βραδινό: Φρουτοσαλάτα από μήλο, μπανάνα, πορτοκάλι, αχλάδι, καρύδια, μέλι και κανέλλα

Κυριακή

Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 ποτήρι ανάμεικτος χυμός φρούτων, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι.

Δεκατιανό: 2 χούφτες ξηροί καρποί ή 1 ακτινίδιο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, καροτοσαλάτα με μία κουταλιά ελαιόλαδο, 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό: 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μαργαρίνη και μέλι.

Βραδινό: 1 μερίδα καστανό ρύζι, 1 μερίδα τυρί φέτα.