Δείτε τι θαύματα κάνει μία κουταλιά μέλι πριν πέσετε για ύπνο!
Με αυτόν τον τρόπο θα καταπολεμήσετε το στρες
Καθημερινά διαβάζουμε δεκάδες θαυματουργές δίαιτες που υπόσχονται να μας μεταμορφώσουν αλλά αυτό δε γίνεται ποτέ. Μπορούμε όμως να αποκτήσουμε ένα πιο αδύνατο και υγιές σώμα, προσέχοντας απλώς τη διατροφή μας και ακολουθώντας έξυπνα tips.
Μία ακόμη δίαιτα ήρθε να φέρει τα πάνω κάτω. Ονομάζεται Honey Diet και όπως καταλαβαίνετε από το όνομά της, δίνει ιδιαίτερη βάση στην κατανάλωση μελιού. Η δίαιτα αυτή υπόσχεται να σας κάνει να χάσετε κιλά, χωρίς να στερείστε.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πείτε ναι στο μέλι. Όπως τονίζει ο διατροφολόγος Mike McInnes, θα πρέπει κάθε βράδυ πριν πέσετε για ύπνο να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι βουτηγμένο μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Όπως τονίζει, για να πετύχετε απώλεια κιλών θα πρέπει να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι. Επιτρέπεται για παράδειγμα να φάτε μπισκότα, εάν αντί ζάχαρης περιέχουν μέλι. Το μέλι, λοιπόν, ξεγελάει τον εγκέφαλο ο οποίος σταματάει μετά την κατανάλωση μελιού να ζητάει ζάχαρη και λιχουδιές. Οι λιγούρες σταματάνε και ο δείκτης της ζυγαριάς αρχίζει και πέφτει.
Ο Mclnnes επίσης σημειώνει: «Το ρόφημα με μέλι πριν πέσετε για ύπνο θα σας χαλαρώσει και θα σας χαρίσει έναν ήρεμο ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο θα καταπολεμήσετε το στρες και θα αφήσετε τον οργανισμό σας να κάψει λίπος την ώρα που κοιμάστε». Επίσης, δες τις πέντε τροφές που απαγορεύεται να φας πριν πέσεις για ύπνο (και 5 που επιτρέπονται!).
Τέλος ο διατροφολόγος υποστηρίζει ότι το μέλι προκαλεί κορεσμό. Αν δηλαδή καταναλώσετε μια κουταλιά μέλι με το γιαούρτι ή με το τσάι σας μετά δε θα σας έρθει η επιθυμία κατανάλωσης γλυκού. Τα σάκχαρα του μελιού αντιδρούν τελείως διαφορετικά στον οργανισμό μας από αυτά της ζάχαρης.
Τελευταία οφέλη του μελιού που ο ίδιος αναφέρει:
- Σας γεμίζει ενέργεια και γίνεστε πιο αποδοτικοί κατά την προπόνησή σας
- Είναι το απόλυτο αντίδοτο κατά του hangover
Προσοχή όμως, μην το παρακάνετε, καθώς έχει 64 θερμίδες ανά κουταλιά.
8 θαυματουργές ιδιότητες του μελιού που γνώριζαν οι Αρχαίοι αλλά σήμερα αγνοούμε
Σύμφωνα με το Live Science, οι μέλισσες φτιάχνουν μέλι από το νέκταρ των λουλουδιών, χρησιμοποιώντας τις γλώσσες τους για να το πάρουν από τα λουλούδια και το αποθηκεύουν σε ένα δεύτερο στομάχι που έχουν. Το νέκταρ αναμιγνύεται εκεί με ένζυμα και στην συνέχεια μεταφέρεται από μέλισσα σε μέλισσα μέχρι τελικά να φτάσει στην κηρήθρα.
Οι μέλισσες κάνουν αέρα στην κηρήθρα με τα φτερά τους μέχρι να εξατμιστεί όλο το επιπλέον νερό. Μετά, την σφραγίζουν με μία ουσία που σκληραίνει, γνωστή και ως κερί μέλισσας. Παράλληλα δείτε και τι σημαίνει όταν κρυσταλλώνει το μέλι.
Αλλά γιατί φτιάχνουν οι μέλισσες το μέλι;
Επειδή είναι η πηγή τροφής τους! Και τι κάνει το μέλι τόσο θρεπτικό; Σύμφωνα με το Benefits of Honey, το μέλι είναι περίπου 80% φυσική ζάχαρη και 18% νερό. Το υπόλοιπο 2% είναι βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, όπως και γύρη και πρωτεΐνες.
Παρόλο που το μέλι έχει πολύ ζάχαρη, δεν είναι κακό για την υγεία εάν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες. Πράγματι, οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει κάνουν πολύ καλό στην υγεία μας!
Περισσότερη ενέργεια
Μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Memphis βρήκε πως το μέλι είναι μία πολύ καλή πηγή ενέργειας για αθλητές. Αυτό γιατί αντίθετα με τους άλλους υδατάνθρακες, το μέλι δεν αυξάνει τα σάκχαρα στο αίμα μετά την αρχική κορύφωση. Επίσης, είδαν πως βελτιώνει την δύναμη και την ταχύτητα σε αθλητές αντοχής.
Καύση λίπους
Όχι μόνο δίνει ενέργεια, αλλά βοηθάει και στην καύση του λίπους! Επιστήμονες είδαν πως μία κουταλιά την μέρα από μέλι πριν τον ύπνο, μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Αυτό συμβαίνει γιατί το μέλι αυξάνει τον μεταβολισμό και μειώνει τις ορμόνες του άγχους ενώ κοιμάστε. Δοκιμάστε ένα ρόφημα με κανέλα και μέλι κάθε βράδυ πριν τον ύπνο.
Γιατρεύει κοψίματα και εγκαύματα
Σύμφωνα με τον Dr. Axe, το μέλι κάνει πολύ καλό στα κοψίματα και τις πληγές, ειδικά το μέλι φλαμουριάς. Λόγω των αντιβιωτικών ιδιοτήτων του, το μέλι μπορεί ακόμα να βοηθήσει και ενάντια στην ακμή.
Σταματάει τον βήχα
Το WebMD λέει πως με μόλις 2 κ.γ μέλι 30 λεπτά πριν τον ύπνο, μπορεί να περιοριστεί κατά πολύ ο βήχας. Η μέθοδος αυτή είναι ασφαλής και αποτελεσματική για ενήλικες και παιδιά άνω του ενός έτους.
Ανακουφίζει από την ναυτία
Εάν συνδυαστεί με λεμόνι, το μέλι μπορεί να κάνει θαύματα ενάντια στην ναυτία. Πολλές έγκυες γυναίκες που υποφέρουν από ζαλάδες το ξέρουν αυτό, αλλά η Blessed Herbs εξηγεί τον λόγο. Η στυπτικότητα του λεμονιού καθαρίζει τις τοξίνες από το στομάχι. Αλλά χρειάζεται και το μέλι έτσι ώστε να μπορεί απελευθερώσει πιο αργά την καθαριστική του δύναμη.
Ρίχνει την αυξημένη πίεση
Το LiveStrong αναφέρει πως το μέλι περιέχει έναν ειδικό τύπο υδατανθράκων που είναι γνωστοί και ως ολιγοσακχαρίτες. Αυτός ο υδατάνθρακας λειτουργεί σαν αντιοξειδωτικό και σαν μηχανισμός μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, είναι καλή ιδέα να προσθέσετε μία κουταλιά της σούπας μέλι στην καθημερινή σας διατροφή.
Καταπολεμάει την πιτυρίδα
Μία έρευνα από το Dubai λέει πως οι αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μελιού το κάνουν μία αποτελεσματική θεραπεία ενάντια στην πιτυρίδα και στην σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, όπως απώλεια μαλλιών και ψαλίδα.
Απλά βάλτε λίγο μέλι διαλυμένο σε ζεστό νερό στα μαλλιά σας. Αφήστε το να κάτσει για 3 ώρες και μετά ξεπλύνετε απαλά με ζεστό νερό. Επαναλάβετε κάθε μέρα μέχρι τα συμπτώματα να υποχωρήσουν.
Βοηθάει στον ύπνο
Ο David Wolfe ισχυρίζεται πως τρώγοντας λίγο μέλι και αλάτι Ιμαλαΐων βοηθάει σε έναν πιο άνετο ύπνο. Λέει πως το αλάτι αυτό περιέχει μαγνήσιο, το οποίο μειώνει την ορμόνη του άγχους και έτσι μπορούμε να κοιμηθούμε πιο εύκολα.
Το μέλι από την άλλη, βοηθάει το συκώτι και τα άλλα όργανα ενώ κοιμάστε. Ανακατέψτε 5 κ.γ μέλι με 1 κ.γ αλάτα Ιμαλαΐων και αποθηκεύστε το σε ένα βάζο. Κάθε νύχτα, βάλτε ένα κουταλάκι από το μίγμα κάτω από την γλώσσα σας.
Το μέλι είναι από τις πιο γλυκές και γευστικές φυσικές τροφές που υπάρχουν στον πλανήτη. Είναι εκπληκτικό το πόσα οφέλη έχει στην υγεία μας! Εσείς τι περιμένετε; Προσθέστε το στην καθημερινότητά σας. Τα οφέλη του είναι ατελείωτα!
Aκολουθήστε μας στo Google News
