Δευτέρα, 02 Αυγούστου 2021

Δίαιτα πατάτας: Η δίαιτα των 3 ημερών με την οποία θα χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!

Τα 100 γραμμάρια πατάτας έχουν μόνο 75 θερμίδες

13 Ιουνίου 2021 12:21
Δίαιτα πατάτας: Η δίαιτα των 3 ημερών με την οποία θα χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Η δίαιτα πατάτας, όπως φαίνεται από το όνομά της, έχει πατάτες ως κύριο συστατικό. Επίσης περιλαμβάνει γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και αν ακολουθήσετε τις οδηγίες, μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Παράλληλα, δείτε 13 χρήσεις της πατάτας που θα δώσουν λύση σε καθημερινά σας προβλήματα.

Το άμυλο που περιέχει μαζί με τα οξέα του γάλακτος και τα χαμηλά λιπαρά του γιαουρτιού, παρέχουν στον οργανισμό επαρκή ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, δίνει την αίσθηση του κορεσμού και χωρίς μεγάλη πρόσληψη τροφής. Αυτή η δίαιτα γίνεται μόνο για τρεις ημέρες και μπορεί να επαναληφθεί μέχρι και δύο φορές διαδοχικά.

Ημέρα 1

  • Πρωινό: Μία βραστή πατάτα χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
  • Μεσημεριανό: Δύο πατάτες βραστές χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
  • Δείπνο: 2 φλιτζάνια γιαούρτι

Ημέρα 2

  • Πρωινό: ένα φλιτζάνι γιαούρτι
  • Μεσημεριανό: Δύο πατάτες βραστές χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
  • Δείπνο: Μία βραστή πατάτα χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι

Ημέρα 3

  • Πρωινό: μια βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
  • Μεσημεριανό: Μια βραστή πατάτα χωρίς αλάτι και ένα φλιτζάνι γιαούρτι
  • Δείπνο: ένα φλιτζάνι γιαούρτι

Δίαιτα πατάτας: Η δίαιτα των 3 ημερών με την οποία θα χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!


Σημαντική σημείωση που θα πρέπει να έχετε κατά νου:

  • Δεν αντικαθιστούμε την βραστή πατάτα με μία τηγανητή. Η βραστή πατάτα θεωρείται πολύ υγιεινή ενώ οι τηγανητές πατάτες είναι ανθυγιεινές και ενθαρρύνουν την εναπόθεση βάρους. Η βραστή πατάτα περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα καθώς και φυτικές ίνες που επιταχύνουν την πέψη.
  • Τα 100 γραμμάρια πατάτας έχουν μόνο 75 θερμίδες, οι οποίες είναι λιγότερες από ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.
  • Το γιαούρτι ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα, αφαιρεί την περίσσεια του νερού και των τοξινών από το σώμα.

Σας ταλαιπωρεί το ξεφλούδισμα της πατάτας; Με αυτό το κόλπο θα τις καθαρίζετε με ελάχιστες κινήσεις (Video)

Σας ταλαιπωρεί το ξεφλούδισμα της πατάτας; Δείτε στο βίντεο ένα έξυπνο κόλπο για το τι πρέπει να κάνετε πριν τις βάλετε στην κατσαρόλα που σίγουρα θα δοκιμάσετε, για να καθαρίζετε με ευκολία τις βραστές πατάτες. Παράλληλα, Η ομάδα του Athensmagazine.gr θα σας προτείνει μια λαχταριστή και παράλληλα εύκολη συνταγή με πατάτες.

Δείτε το βίντεο:

Τυλίγει ένα λουκάνικο με λιωμένη βραστή πατάτα - Μόλις δείτε αυτή τη συνταγή θα τρέξετε να τη δοκιμάσετε

Όταν δύο φαγητά συνδυάζονται για πρώτη φορά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι είτε καταστροφικό, είτε πεντανόστιμο. Ευτυχώς για τους λάτρεις των χοτ ντογκ, αυτή η απλή συνταγή φτιάχνει κάτι πραγματικά παραδεισένιο γιατί συνδυάζει πατάτες με λουκάνικα!

Θα χρειαστείτε (για 12 κομμάτια):

  • 700 γρ πατάτες
  • 1,5 κούπα παρμεζάνα
  • 1 κ.σ αλεύρι
  • 1 κ.γ ρίγανη
  • αλάτι και πιπέρι
  • 4 λουκάνικα φρανκφούρτης

συνταγή με λουκάνικά και πατάτες

Οδηγίες:

  • Ξεφλουδίστε και πλύντε τις πατάτες. Βράστε τις στο νερό για 8 λεπτά.
  • Μόλις κρυώσουν, τρίψτε τις σε ένα μπολ και προσθέστε την παρμεζάνα, το αλεύρι, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακατέψτε καλά.
  • Κόψτε κάθε λουκάνικο σε 3 ίσα κομμάτια, έτσι ώστε να έχετε 12 κομμάτια συνολικά.
  • Βάλτε μία κουταλιά από το μίγμα πατάτας στο χέρι σας, πιέστε το και βάλτε μέσα του ένα χοτ ντογκ. Κλείστε το καλά μέσα στην πατάτα, έτσι ώστε να είναι εντελώς καλυμμένο.
  • Ψήστε το χοτ ντογκ για 30 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου. Τελειώσατε.

Αυτές οι γευστικές μπουκιές είναι ιδανικές για ένα τραπέζι. Εάν θέλετε να πειραματιστείτε με περισσότερες γεύσεις, προσθέστε κρεμμύδι ή κάποιο άλλο λαχανικό στο μίγμα πατάτας. Εκτός από αυτό το φαγητό, δείτε εδώ μια συνταγή για τυροκροκέτες.

Βράζει μια πατάτα, την κόβει στη μέση και τη βάζει στο ταψί - Όταν ολοκληρώσει τη συνταγή θα σας τρέχουν τα σάλια

Η ομάδα του Athensmagazine.gr θα σας προτείνει μια λαχταριστή και παράλληλα εύκολη συνταγή με πατάτες. Είμαστε σίγουροι, ότι θα ξετρελαθείτε με τη συνταγή αυτή. Ωστόσο, αν θέλετε κάτι πιο απλό, δείτε εδώ μια συνταγή με αυγό και πατάτα.

Λέγεται πως ο 4ος Κόμης του Sandwich, ένας Άγγλος αριστοκράτης του 18ου αιώνα, έβαζε να του σερβίρουν το κρέας ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμί για να μην κολλάνε τα δάχτυλα του, ενώ έπαιζε χαρτιά. Πολύ έξυπνο. Ωστόσο, η αγάπη του για τον τζόγο δημιούργησε το σνακ που γνωρίζουμε και αγαπάμε σήμερα.

Στην παρακάτω συνταγή σας χαρίζουμε μια φρέσκια εκδοχή του κλασικού σάντουιτς. Το αποτέλεσμα είναι ακαταμάχητο και ακόμα και οι πιο δύσκολοι θα ενθουσιαστούν!

Θα χρειαστείτε (για 6 μερίδες):

  • 3 μεγάλες πατάτες
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι και πιπέρι
  • 3 φέτες μοτσαρέλα
  • 1/4 φλιτζανιού κόκκινο πέστο
  • 3 φέτες ζαμπόν Serrano
  • 1/4 φλιτζανιού ρόκα
  • λίγο βαλσάμικο ξίδι

Οδηγίες:

  • Ψήστε τις πατάτες, κόψτε τις στη μέση και αδειάστε τις προσεκτικά με ένα κουτάλι. Κόψτε τις άκρες πριν περάσετε το εσωτερικό με λάδι. Ρίξτε αλάτι και πιπέρι. Βάλτε τη μοτσαρέλα μέσα στις άδειες πατάτες και ψήστε για 4 λεπτά στους 150.
  • Απλώστε το πέστο, διπλώστε το ζαμπόν πάνω σε 3 μισές πατάτες και μετά βάλτε την ρόκα. Ρίξτε ελαιόλαδο και βαλσάμικο ξίδι.
  • Βάλτε από πάνω τις άλλες 3 μισές πατάτες. Στηρίξτε τις με οδοντογλυφίδες και κόψτε τις σε πιο μικρά κομμάτια.

Μια πολύ νόστιμη παραλλαγή του σάντουιτς – και πολύ εύκολη. Μπορείτε να προσθέσετε ό,τι υλικά θέλετε μέσα!

Δείτε το βίντεο:

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share