Κυριακή, 01 Αυγούστου 2021

Βάλτε μια μπανάνα στο μέτωπο σας και αποχαιρετίστε τον πονοκέφαλο

Απίστευτο και όμως αληθινό!

12 Ιουνίου 2021 21:12
Βάλτε μια μπανάνα στο μέτωπο σας και αποχαιρετίστε τον πονοκέφαλο
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Περισσότεροι από 47 εκατομμύρια Αμερικανοί γνωρίζουν τον πόνο της ημικρανίας. Ο πόνος, η ναυτία, η ευαισθησία στο φως, η ένταση στο λαιμό και την πλάτη, είναι συμπτώματα στα οποία πολλοί είναι εξοικειωμένοι. Αν και υπάρχουν πολλά φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, πολλές φορές δεν κάνουν δουλειά, αντίθετα, ανακατεύουν το στομάχι και επιβαρύνουν την κατάσταση.

Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες οι οποίες θα σας βοηθήσουν ν’ ανακουφιστείτε γρήγορα από τους πονοκεφάλους και μια από αυτές είναι και η μπανάνα. Παράλληλα μην ξαναπετάξετε αυτό το μέρος της μπανάνας… Κάνει θαύματα!

Έλαιο λεβάντας

Βράστε έξι φλιτζάνια νερό και προσθέστε περίπου οκτώ σταγόνες έλαιο λεβάντας για να δημιουργήσετε έναν χαλαρωτικό ατμό που ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους καθώς τον εισπνέετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με μερικές σταγόνες έλαιο λεβάντας απευθείας στους κροτάφους σας.

Βάλσαμο

Το βάλσαμο παρέχεται συχνά ως συμπλήρωμα, αλλά είναι επίσης διαθέσιμο και ως τσάι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση βάλσαμου μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει τις ημικρανίες.

Μπανάνα & Κρύες Κομπρέσες

Βάλτε μια κρύα κομπρέσα στο κεφάλι και το λαιμό σας όταν έχετε ημικρανίες. Τοποθετήστε μια φλούδα μπανάνας στο μέτωπό σας, μαζί με την κομπρέσα. Το δέρμα σας θα απορροφήσει επιπλέον κάλιο, και θα νιώσετε καλύτερα πολύ γρήγορα.

Βάλτε μια μπανάνα στο μέτωπο σας και αποχαιρετίστε τον πονοκέφαλο

Καφεΐνη

Αν πάσχετε από ημικρανίες, ίσως ήδη γνωρίζετε ότι η καφεΐνη μπορεί να σταματήσει τον πόνο. Στην πραγματικότητα, πολλά αναλγητικά φάρμακα που στοχεύουν στους πονοκεφάλους περιλαμβάνουν την καφεΐνη ως δραστική ουσία. Από μόνη της, η καφεΐνη μειώνει τη φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει μια ημικρανία. Όταν συνδυάσετε την καφεΐνη με ένα χάπι για τον πονοκέφαλο, θα αισθανθείτε ανακούφιση γρηγορότερα, και η δράση του θα είναι 40 τοις εκατό πιο αποτελεσματική.

Λιναρόσπορος

Οι επαναλαμβανόμενες ημικρανίες που προκαλούνται από φλεγμονή μπορούν να αντιμετωπιστούν με την αύξηση της ποσότητας των ω-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή μας. Ο αλεσμένος λιναρόσπορος και το λινέλαιο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Δοκιμάστε να προσθέσετε αλεσμένο λιναρόσπορο στις σούπες ή στις σαλάτες σας, ή χρησιμοποιήστε λινέλαιο σαν βάση για σάλτσα σαλάτας.

Έλαιο βασιλικού

Το έλαιο βασιλικού λειτουργεί ως ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους όταν αυτοί προκαλούνται από μυϊκούς πόνους. Χρησιμοποιήστε το λάδι βασιλικού στο μαγείρεμα αντί για ελαιόλαδο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας και θα σας ανακουφίσει από τις ημικρανίες.

Φαγόπυρο

Το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική πηγή ρουτίνης, ένα φλαβονοειδές που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή, η οποία είναι μια σημαντική αιτία της ημικρανίας.

Τζίντζερ

Το 2014, μια μελέτη έδειξε ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και έχει λιγότερες παρενέργειες από ότι ένα κοινώς συνταγογραφούμενο φάρμακο. Το τζίντζερ έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που προστατεύουν από την εμφάνιση πονοκεφάλων.

Εκτός από αυτές τις φυσικές θεραπείες, μπορείτε να κάνετε και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών σας. Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν, καθώς και ένας πιο χαλαρός τρόπος ζωής. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα μασάζ.

Δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό για να ανακουφιστείτε από την ένταση και το άγχος. Και την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο, αντί να βομβαρδίσετε τον οργανισμό σας με χάπια, δοκιμάστε πρώτα μια απ’ αυτές τις σπιτικές θεραπείες.

Παίρνει μια φλούδα από μπανάνα και κρύβει το παπούτσι! Το αποτέλεσμα; Απίστευτο

Μας αρέσουν πολύ τα φρούτα, καθώς είναι γευστικά αλλά και υγιεινά σνακ. Ένα από τα αγαπημένα μας αλλά και από τα «εύκολα» φρούτα να τα καθαρίσεις και να τα φας είναι η μπανάνα.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αφαιρέσεις την φλούδα και να την φας ή να την κόψεις σε ροδέλες, να την προσθέσεις στο γιαούρτι, σε smoothies κ.α. Αν όμως πετάς αμέσως τη φλούδα στα σκουπίδια, ξανασκέψου το. Από ότι φαίνεται, η φλούδα της μπανάνας έχει πολλές μοναδικές χρήσεις που δεν είχαμε φανταστεί έως τώρα.

Αυτοί είναι οι 6 λόγοι που πρέπει να κρατάς τις φλούδες μπανάνας:

1. Τρώγονται

Κι όμως. Η φλούδα είναι πολύ θρεπτική και μπορεί να μαγειρευτεί. «Περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β6 και Β12, μαγνήσιο και κάλιο. Περιέχει ακόμη φυτικές ίνες και πρωτεΐνες», αναφέρει η διατροφολόγος Laura Flores στο Live Science. Πλύνε τη φλούδα και βράστην για δέκα λεπτά ώστε να μαλακώσει η υφή. Ακόμη μπορείς να αναμείξεις ωμά κομμάτια σε smoothies.

2. Κρατούν το κρέας τρυφερό

Την επόμενη φορά που θα ψήσεις στήθος κοτόπουλου, βάλε μια φλούδα μπανάνας στο σκεύος πριν βάλεις το κρέας από πάνω. Η φλούδα δεν θα στεγνώσει το κοτόπουλο, αντίθετα θα το κρατήσει τρυφερό.

 Μπανάνες: Γιατί δεν πρέπει να πετάμε ποτέ τις φλούδες - 6 μοναδικές χρήσεις τους!

3. Γυαλίζουν τα παπούτσια σου

Τα μεταλλικά στοιχεία είναι το κλειδί για το γυάλισμα των παπουτσιών. Γι’ αυτόν τον λόγο, οι φλούδες αποτελούν ένα φθηνό κόλπο καθαρισμού. Βγάλε τις βρωμιές από το παπούτσι σου και στη συνέχεια σκούπισέ το με μια πετσέτα.

4. Θα σε βοηθήσουν στον κήπο

Φύτεψε μερικά κομμάτια φλούδας με τα φυτά σου, καθώς θα τους δώσουν θρεπτικά συστατικά. Επίσης, θα κάνουν τις ψείρες να μην πειράξουν τα φυτά σου.

5. Θα καθαρίσουν τα φυτά σου

Τα φυτά εσωτερικού χώρου πολλές φορές σκονίζονται, όπως κάθε διακοσμητικό. Τρίβοντας το εσωτερικό της φλούδας στα φύλλα θα απομακρύνει την σκόνη και θα κάνει τα φυτά να μοιάζουν πιο υγιή. Αντίθετα με το νερό, η φλούδα καθαρίζει την σκονισμένη επιφάνεια και δεν μεταφέρει απλά την σκόνη.

6. Καταπραΰνoυν τον πόνο

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Medical Association of Thailand βρήκε ότι το εκχύλισμα της φλούδας της μπανάνας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το να βάλεις μια φλούδα πάνω σε δάγκωμα, έγκαυμα ή τσίμπιμα μπορεί να σου προσφέρει ανακούφιση. Αν το τσούξιμο είναι έντονο, αυτό το απλό ιατρικό τρικ μπορεί να σε σώσει.

Από ότι φαίνεται, η φλούδα μπανάνας δεν είναι τόσο άχρηστη όσο νομίζαμε.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share