Δευτέρα, 02 Αυγούστου 2021

Δίαιτα: Προσπαθείτε να χάσετε κιλά αλλά δεν τα καταφέρνετε; Φάτε αυτό και θα μείνετε άφωνοι με τα αποτελέσματα!

Άμεσα αποτελέσματα στο τσακ μπαμ

12 Ιουνίου 2021 15:04
Δίαιτα: Προσπαθείτε να χάσετε κιλά αλλά δεν τα καταφέρνετε; Φάτε αυτό και θα μείνετε άφωνοι με τα αποτελέσματα!
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Παρά την προσπάθεια, πολλοί άνθρωποι τα παρατάνε όταν κάνουν δίαιτα, γιατί δεν βλέπουν ορατά αποτελέσματα. Είναι πολύ εκνευριστικό, αλλά δεν χρειάζεται να το περάσετε ξανά. Έρευνα του Louisiana State University δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε καρύδια σε καθημερινή βάση έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι και 21% λιγότερες πιθανότητες να παχύνουν στην περιφέρεια.

Επίσης, έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και υψηλότερα επίπεδα καλής χοληστερίνης. Πιθανόν να σκέφτεστε, «Αυτό είναι τρελό! Τα καρύδια είναι γεμάτα λιπαρά και θερμίδες!» Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Παράλληλα δείτε και πόση ώρα χρειάζεται να περπατήσετε για να χάσετε ένα κιλό.

Χάστε κιλά με τη βοήθεια των καρυδιών

Καρύδια: Θα τρώτε λιγότερο και θα χάνετε κιλά πιο αποτελεσματικά

«Τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, άρα είναι ένα χορταστικό τρόφιμο που μπορεί να μειώσει την όρεξη», εξηγεί η Carol O’Neil, επικεφαλής ερευνήτρια και καθηγήτρια στο Louisiana State University. Τα καρύδια μας δίνουν την αίσθηση του κορεσμού: θα τρώτε λιγότερο και θα χάνετε κιλά πιο αποτελεσματικά.

«Μόλις 1/3 του φλιτζανιού καρύδια τη μέρα μπορούν να σας δώσουν πολλές σημαντικές βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ενέργεια», λέει η Maureen Ternus, εκτελεστική διευθύντρια του INC NREF, ενός ΜΚΟ για την διατροφική έρευνα και ενημέρωση. Όλα αυτά κάνουν τα καρύδια ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε σαν σνακ μέσα στη μέρα.

Θέλετε να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά; Φάτε μπόλικη πίτσα λένε οι επιστήμονες!

Επιτέλους, το όνειρό μας γίνεται πραγματικότητα! Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Men’s Health αποκαλύπτει ότι η πίτσα μας βοηθάει να χάσουμε τα περιττά κιλά. Όχι, δεν αστειευόμαστε. Το πιο σημαντικό είναι πως και πότε να φάτε πίτσα, και θα το αναλύσουμε παρακάτω.

Όλοι θέλουμε να είμαστε σε καλή σωματική κατάσταση, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η διατροφή είναι ένας εφιάλτης για τους περισσότερους. Το να κόψουμε πολλά από τα αγαπημένα μας φαγητά είναι αδιανόητο μέχρι τώρα.

Μια έρευνα από την Πορτογαλία που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Men’s Health δείχνει ότι άτομα που παίρνουν μια μέρα “ρεπό” την εβδομάδα και τρώνε πίτσα, παγωτό ή κάποια άλλη ένοχη απόλαυση έχουν μεγαλύτερο κίνητρο και είναι περισσότερο αφοσιωμένοι στο στόχο τους για να χάσουν βάρος. Παράλληλα δείτε και 9 "μαγικές" τροφές που καίνε το λίπος!

Χάστε τα περιττά κιλά τρώγοντας πίτσα

Τι αναφέρει η μελέτη

Η μελέτη σύγκρινε δύο ομάδες ατόμων που κατανάλωναν 10.500 θερμίδες εβδομαδιαίως. Τα άτομα της δεύτερης ομάδας μπορούσαν να φάνε οτιδήποτε τις Κυριακές. Δεν υπήρχε μεγάλη διαφοροποίηση στο συνολικό βάρος που έχασαν και οι δύο ομάδες, αλλά οι συμμετέχοντες που έπαιρναν μια μέρα “ρεπό”, ήταν περισσότερο ευτυχισμένοι και είχαν μεγαλύτερο κίνητρο να προσηλωθούν στο στόχο τους.

Αυτό σημαίνει ότι αν σκέφτεστε την διατροφή σας, αφήστε μια μέρα ελεύθερη για να φάτε ό, τι θέλετε. Το πιο σημαντικό είναι να παραμείνετε εντός στο καθημερινό (ή εβδομαδιαίο) σύνολο θερμίδων και να μη παραφάτε.

Η δίαιτα της μίας και μόνο νύχτας - Κοιμάσαι με κοιλίτσα και ξυπνάς επίπεδη

Δίαιτα: Αυτή η δίαιτα είναι εκπληκτική, διότι όχι μόνο ισοπεδώνει την κοιλιά σας και εξαλείφει τα επιπλέον κιλά, αλλά καίει και θερμίδες. Όλοι γνωρίζουμε ότι το λίπος της κοιλιάς είναι πολύ δύσκολο να απομακρυνθεί από το ανθρώπινο σώμα και ότι χρειάζεται έξτρα κόπος και προσπάθεια.

Η «δίαιτα έκτακτης ανάγκης» θα σας δείξει πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς με έναν εξαιρετικά χρήσιμο τρόπο, σε μια μόνο νύχτα. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει επίσης να αποτοξινώνετε και να καθαρίζετε το σώμα σας μόνο σε 24 ώρες. Βασίζεται εξ ολοκλήρου σε χυμούς, smoothies και τσάγια. Παράλληλα δείτε και τα 5+1 λάθη που «σκοτώνουν» τη δίαιτά σας και δεν το γνωρίζατε.

Η δίαιτα της μόνο μιας νύχτας

Δίαιτα: Το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσετε

Στις 8 το πρωί: Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού.

Στις 10 π.μ.: Πιείτε ένα ποτό νερό με πορτοκάλι ή χυμό μήλου.

Στις 12 το μεσημέρι: Πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Στη 1 μ.μ.: Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό με χυμό καρότου.

Στις 3 μ.μ.: Πιείτε ένα φλιτζάνι τσαγιού που σου αρέσει.

Στις 5 μμ .: Πιείτε ένα ποτήρι φυσικό χυμό που σας αρέσει.

Στις 7 μμ .: Πιείτε ένα άλλο φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Στις 9 μμ .: Πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό γκρέιπφρουτ.

Στις 10 μμ .: Τελειώστε την ημέρα σας με τον ίδιο τρόπο που την ξεκινήσατε. Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού.

Το βασικότερο χαρακτηριστικό είναι να μην προσθέτετε τεχνητά γλυκαντικά ή πρόσθετα συστατικά σε τσάγια και χυμούς. Θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, διότι σε μόλις 24 ώρες θα έχετε ένα επίπεδο στομάχι.

Από κει και πέρα θα καθαρίσετε συνάμα ολόκληρο το σώμα σας από όλες τις τοξίνες, θα αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια και πολύ πιο ευτυχισμένοι και το καλύτερο είναι ότι θα μάθετε πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα όποτε θέλετε.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share