Πετάξτε τα γυαλιά σας - Πως το λεμόνι βοηθά στην βελτίωση της όρασης

Λεμόνι: Το λεμόνι, είναι γνωστό ότι διώχνει τις τοξίνες από το σώμα, βοηθάει την πέψη, συμβάλει στην προσπάθεια για την απώλεια βάρους, και δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον για να ισορροπήσει το pH του σώματος. Πως βοηθά όμως στη βελτίωση της όρασής μας;

Περιέχει, βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β και κυρίως βιταμίνη C. Το λεμόνι αποτελεί μια μικρή διατροφική έκπληξη, πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, είναι πλούσιο και σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, κάλιο, και ανόργανα άλατα όπως το ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, πυρίτιο, ασβέστιο καθώς και σε μεταλλικά άλατα.

Σε συνδυασμό λοιπόν με άλλα συστατικά όπως, μέλι, σκόρδο και λιναρόσπορο, σύμφωνα με δημοσιεύματα, το λεμόνι βελτιώνει την όρασή μας. Συνίσταται το μείγμα να καταναλώνεται πριν τον ύπνο.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

«Λευκή αντάρα» από τον Τάσο Αρνιακό: «Φεύγει η σκόνη, το χιόνι κοντοζυγώνει...»

Τα συστατικά είναι εντελώς φυσικά και έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τη βελτίωση της μυωπίας ενώ τα συμπτώματα των διαταραχών της όρασης, όπως της διαβητικής ρετινοπάθειας, φαίνεται πως βοηθιούνται σημαντικά από το στοιχείο ρουτίνη, που βρίσκεται στο λεμόνι.

Τι θα χρειαστείτε:

• 4 λεμόνια
• 3 σκελίδες σκόρδο
• 10 κουταλιές της σούπας μέλι
• 200 γρ λάδι λιναρόσπορου
• 1 γυάλινο βαζάκι με καπάκι

Διαδικασία:

• Αφαιρούμε τη φλούδα από το σκόρδο, το ψιλοκόβουμε και το αλέθουμε στο μπλέντερ.
• Κόβουμε τα λεμόνια σε μικρά κομμάτια, χωρίς τη φλούδα τους.
• Τοποθετούμε μέσα στο βαζάκι, το σκόρδο, τα λεμόνια και μετέπειτα τα υπόλοιπα συστατικά, δηλαδή, το μέλι και το λάδι λιναρόσπορου.
• Ανακινούμε πολύ καλά το μείγμα και το αφήνουμε να “σταθεί” για όλο το βράδυ.
• Την επόμενη μέρα, σουρώνουμε το μείγμα. Αποθηκεύουμε τον χυμό στο ψυγείο.

Νερό με λεμόνι το πρωί: 7 οφέλη για την υγεία

α λεμόνια είναι αναμφισβήτητα γευστικά, μπορεί όμως η προσθήκη τους στο νερό να βελτιώσει την υγεία; Αν και δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία, σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία μπορούν να σας βοηθήσουν ως εξής:

Ενυδάτωση

Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης του σώματος. Η προσθήκη λεμονιού ενισχύει τη γεύση του, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο. Παράλληλα δείτε πότε το στυμμένο λεμόνι κάνει κακό στην υγεία μας.

Βιταμίνη C

Τα εσπεριδοειδή, όπως τα λεμόνια, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη αλλά και την ταχύτερη ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα.

Έχει βρεθεί επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού, αλλά και την αρτηριακή πίεση. Ο χυμός ενός λεμονιού δίνει περίπου 18,6mg βιταμίνης C. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι 65-90mg.

Απώλεια βάρους

Έρευνες έδειξαν ότι οι πολυφαινόλες που περιέχουν τα λεμόνια μείωσαν σημαντικά την πρόσληψη βάρους σε ποντίκια. Παρατηρήθηκε επίσης ότι ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και βελτίωσαν την αντίσταση στην ινσουλίνη, δύο παράγοντες που ευθύνονται για την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2.

Βελτιώνει την ποιότητα της επιδερμίδας

H βιταμίνη C προλαμβάνει τον σχηματισμό ρυτίδων, την ξηρότητα της επιδερμίδας λόγω γήρανσης και τις βλάβες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

Βοηθά στην πέψη

Το νερό με λεμόνι το πρωί λειτουργεί ως ήπιο καθαρτικό και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

Φρεσκάρει την αναπνοή

Αν φάγατε σκόρδο, κρεμμύδι, ψάρι ή άλλη τροφή που προκαλεί κακοσμία, πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι μετά το φαγητό και το πρωί όταν ξυπνήσετε. Το λεμόνι αυξάνει την παραγωγή σάλιου και το νερό προλαμβάνει την ξηροστομία που ευθύνεται για τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων που προκαλούν την κακοσμία του στόματος.

Προλαμβάνει τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά

Το κιτρικό οξύ των λεμονιών κάνει τα ούρα λιγότερο όξινα και μπορεί ακόμη και σπάσει τις πέτρες στα νεφρά.