Παρασκευή, 26 Φεβρουαρίου 2021

Δίαιτα express: Χάστε 2 - 3 κιλά σε 3 μέρες!

Τι πρέπει να κάνετε

8 Δεκεμβρίου 2020 13:02
Δίαιτα express: Χάστε 2 - 3 κιλά σε 3 μέρες!
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Βιάζεστε να χάσετε το φούσκωμα των τελευταίων ημερών; Αυτή η δίαιτα express έχει τη λύση! Μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά σε τρεις μόλις μέρες, αρκεί να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα χωρίς να παρεκκλίνετε!

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια των 3 ημερών. Ωστόσο το Athensmagazine.gr σας προτείνει να δοκιμάσετε και άλλη μια δίαιτα με αγγούρι που θα σας βοηθήσει να χάσετε πέντε κιλά σε 7 ημέρες.

1η Μέρα

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ένα ποτήρι πλήρες γάλα

Μεσημεριανό: 300γρ λιωμένες πατάτες, 1 κούπα πράσινη σαλάτα (μπρόκολο, χόρτα), 1 κούπα μαύρο ή πράσινο τσάι

Βραδινό: 250γρ σαλάτα από λιωμένες πατάτες, βραστό αυγό, μπρόκολο, 1 κούπα μαύρο ή πράσινο τσάι

2η Μέρα

Πρωινό: Ένα ποτήρι πλήρες γάλα

Μεσημεριανό: 200γρ σαλάτα με λιωμένες πατάτες, 100γρμ σαλάτα της επιλογής σας με διάφορα λαχανικά, 1 κούπα μαύρο ή πράσινο τσάι

Βραδινό: Μία φρέσκια ντομάτα, 1 κούπα πράσινη σαλάτα (μπρόκολο, χόρτα), 1 κούπα μαύρο ή πράσινο τσάι

3η Μέρα

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και μία κούπα μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό: 300γρ λιωμένες πατάτες, 1 κούπα πράσινη σαλάτα (μπρόκολο, χόρτα), 1 κούπα μαύρο ή πράσινο τσάι

Βραδινό: 250γρ σαλάτα από λιωμένες πατάτες, βραστό αυγό, μπρόκολο, 1 κούπα μαύρο ή πράσινο τσάι

Δίαιτα express

Η δίαιτα της σοκολάτας: Σε λίγες μέρες θα έχετε μείνει μισοί!

Νομίζετε, ότι η δίαιτα και η σοκολάτα δεν πάνε; Απεναντίας, υπάρχει δίαιτα που αποκαλείται ως αυτή… της σοκολάτας, με βασικό το αγαπημένο μας γλύκισμα και, μάλιστα, σε λίγες μέρες μπορείτε να μείνετε… μισοί, χάνοντας έξι κιλά σε μια βδομάδα.

Πρόκειται για μια δίαιτα που διαρκεί επτά ημέρες και υπόσχεται απώλεια βάρους έως και έξι κιλά. Εάν κάποιος θέλει να την κάνει για μεγαλύτερο διάστημα πρέπει να την διακόψει για τουλάχιστον έξι μέρες και να την συνεχίσει για 7 ακόμη, ενώ μαγικό είναι το αποτέλεσμα έξι εβδομάδων με ένα συγκεκριμένο πρωινό.

Βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι η κατανάλωση δύο κομματιών μαύρης σοκολάτας (40 γραμμάρια το καθένα) αλλά και άφθονου νερού (1,5 με 2 λίτρα ημερησίως). Η λίστα με τις τροφές που απαγορεύονται κατά την διάρκεια της δίαιτας είναι μακρά:

Αναλυτικά:

Η δίαιτα των 6 γευμάτων και 3 snacks περιλαμβάνει:

– Πρωινό: Φρέσκα φρούτα ή κουάκερ με γάλα χωρίς λιπαρά

– Πρωινό Snack: Pop-corn χωρίς ζάχαρι και αλάτι ή ένα φρούτο

– Μεσημεριανό: Σαλάτα ή σαλάτα ζυμαρικών ή μακαρόνια. Η σάλτσα δεν θα πρέπει να περιέχει κρέας, πρεπει να έχει λίγα λιπαρά, λίγο αλάτι. Επίσης μπορείς να συνοδέψεις τα μακαρόνια σου με μια σαλάτα χαμηλή σε θερμίδες.

– Απογευματινό snack: Popcorn ή ένα smoothie από φρούτα φτιαγμένο από γάλα χαμηλών λιπαρών

– Βραδινό: Μακαρόνια με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας ή σαλάτα με μακαρόνια (χαμηλή σε λιπαρά) ή βραστά λαχανικά

– Κάτι για τη βραδινή λιγούρα: Μια μερίδα popcorn ή 28.3 γραμμάρια σοκολάτας

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ!!

δίαιτα σοκολάτας

Τι δεν επιτρέπεται

– Καφές ή ροφήματα που περιέχουν καφέ (πχ τσάι) Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά

-Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά

-Αλάτι

-Ζάχαρη

-Λάδι

-Λιπαρά φρούτα ( αβοκάντο, ελιές, καρύδες)

-Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)

-Τηγανητά φαγητά

-Κόκκινο κρέας

-Ξηροί καρποί και σπόροι

-Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες, κλπ.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share