Τετάρτη, 20 Ιανουαρίου 2021

2+1 λόγοι για να τρώτε κάθε μέρα μακαρόνια

Σας έχουμε καλά νέα...

23 Νοεμβρίου 2020 23:26
2+1 λόγοι για να τρώτε κάθε μέρα μακαρόνια
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Αν είστε από αυτούς, που τρώνε καθημερινά μακαρόνια και δεν μπορούν να τα αποχωριστούν, τότε σας έχουμε θετικά νέα, αφού υπάρχουν τρεις συγκεκριμένοι λόγοι, για τους οποίους μπορείτε να τα καταναλώνετε συχνά.

Τα μακαρόνια μπορούν, λοιπόν, να προστατεύσουν την υγεία μας με διάφορους τρόπους, πολλούς από τους οποίους δεν γνωρίζουμε, ενώ υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να τα ζεστάνετε σωστά.

μακαρόνια κάθε μέρα

1. Διώχνουν το στρες

Όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες, αυξάνουμε τα επίπεδα σεροτονίνης του οργανισμού. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία του νευρικού μας συστήματος που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά.

2. Ασπίδα προστασίας για τα εγκεφαλικά

Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι φυτικές ίνες (περιέχονται στα ζυμαρικά ολικής άλεσης) μειώνουν τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, προστατεύοντας τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερίνη και την υπέρταση.

3. Βοηθούν στη συγκέντρωση

Τα ζυμαρικά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, βασικό συστατικό για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Μάλιστα, ορισμένοι επιστήμονες τους χαρακτηρίζουν και «καύσιμα» του εγκεφάλου. Δεν είναι, μάλιστα, σπάνιο το φαινόμενο, άτομα που κάνουν αυστηρές δίαιτες να παρουσιάζουν προβλήματα συγκέντρωσης.

Αγαπάς τα μακαρόνια; Με αυτή τη δίαιτα θα χάσεις στο... τσακ μπαμ 5 κιλά

Αγαπάς τα μακαρόνια, αλλά παράλληλα θέλεις να κάνεις διατροφή και δε θέλεις να τα αφαιρέσεις από αυτή; Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα και μπορείς με μια εξαιρετική δίαιτα να χάσεις… στο τσακ μπαμ 5 κιλά.

Τα μακαρόνια είναι μια τροφή που λατρεύει σχεδόν ολόκληρος ο πλανήτης. Είναι εύκολα και γρήγορα στο μαγείρεμα και με τους κατάλληλους συνδυασμούς μπορούν να απογειωθούν.

Επιπλέον ταιριάζουν με όλα και είναι χορταστικά. Και φυσικά, ποιος μπορεί να πει όχι σε ένα πιάτο μακαρονάδας με κίτρινο τριμμένο τυρί;

Για όποιον όμως θέλει να χάσει βάρος, τα ζυμαρικά είναι μια ιστορία πικρή, καθώς είναι καθαροί υδατάνθρακες και οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Υπάρχει όμως μια δίαιτα, της οποίας βασική τροφή είναι τα μακαρόνια και όχι μόνο σου υπόσχεται να μη βάλεις ούτε γραμμάριο, αλλά και ό,τι θα χάσεις 5 ολόκληρα κιλά, μέσα σε μια μόλις εβδομάδα.

μακαρόνια δίαιτα

Αυτά περιλαμβάνει η δίαιτα των μακαρονιών

Το μυστικό της όπλο στην απώλεια βάρους είναι τα μακαρόνια ολικής άλεσης, τα οποία όταν καταναλώνονται σωστά, είναι πραγματικά ευεργετικά για τον οργανισμό και την καύση του λίπους.

Ακολούθησε μια εντελώς διαφορετική δίαιτα ζυμαρικών, η οποία έχει γευστικότατα πιάτα και θα σε κάνει κορμάρα.

Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής

Δευτέρα

Πρωινό:2 βραστά αβγά και 1 κούπα βραστό σπανάκι

Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά ολικής με 2 κ.τ.σ μαγειρεμένης σάλτσας με φρέσκια τομάτα

Βραδινό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα και έναν μικρό τόνο σε νερό

Τρίτη

Πρωινό: 1 smoothie της επιλογής σας

Μεσημεριανό: Σούπα με ζυμαρικά και μοσχάρι (χωρίς σάλτσα)

Βραδινό: 1 κούπα ριζότο (χωρίς σάλτσα) λαχανικών

Τετάρτη

Πρωινό: 1 γιαούρτι με 10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με πέστο βασιλικού

Βραδινό: Παντζάρια βραστά με 100 γρμ κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)

Πέμπτη

Πρωινό: 1 smoothie της επιλογής σας

Μεσημεριανό: 1 κούπα πένες, με 1 ντομάτα, 3 ελιές, 2 κ.τ.σ τρυμμένη φέτα

Βραδινό: 1 κούπα μπρόκολο βραστό και 2 φέτες καπνιστό σολομό

Παρασκευή

Πρωινό: 3 μανιτάρια πορτομπέλο ψημένα με 2 κ.τ.σ τυρί ρικότα

Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με 2 κ.τ.σ μαγειρεμένο κιμά με σάλτσα

Βραδινό: 150γρμ ψητό κοτόπουλο και ψητά λαχανικά (πιπεριές, καρότα, μανιτάρια)

Σάββατο

Πρωινό: 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης

Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με πέστο βασιλικού

Βραδινό: 150γρμ ψητό ψάρι και μία κούπα ρύζι

Κυριακή

Πρωινό: 1 γιαούρτι με αποξυραμένα σύκα

Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με πέστο αβοκάντο

Βραδινό: 1 κούπα μπρόκολο βραστό και 2 φέτες καπνιστό σολομό

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share