Κυριακή, 04 Δεκεμβρίου 2022

Τα τρία τρόφιμα που πρέπει να αγοράσετε επειγόντως για το lockdown

Αυτά θα χρειαστείτε για να είστε καλύτερα στην καραντίνα

6 Νοεμβρίου 2020 11:13
Τα τρία τρόφιμα που πρέπει να αγοράσετε επειγόντως για το lockdown
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Από αύριο Σάββατο 7 Νοεμβρίου μπαίνει σε lockdown όλη η Ελλάδα και το Athensmagazine.gr σας προτείνεi τα τρία απαραίτητα τρόφιμα που πρέπει να πάρετε. Επίσης δείτε τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενάντια στον κορωνοϊό.

Το πρώτο lockdown ήταν την άνοιξη με αποτέλεσμα η μέρα να είναι μεγαλύτερη, ο ήλιος πιο φωτεινός, οι ώρες που είχατε να γυμναστείτε πιο πολλές και δεν χρειαζόταν να καθόσασταν όλη μέρα στον καναπέ. Επειδή όμως ο καιρός δεν βοηθάει αρκετά αυτή τη φορά παρακάτω σας προτείνουμε τρία τρόφιμα για να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες.

Τα τρία τρόφιμα

Βούτυρα καρπών

Γεμάτα πρωτεΐνη που θα σε κρατήσει χορτάτη για περισσότερο, με καλά λιπαρά και με τόσες χρήσεις, το αμυγδαλοβούτυρο, το φυστικοβούτυρο και κάθε βούτυρο από καρπούς, θα είναι το ιδανικό σνακ πάνω σε κράκερς, μέσα σε μπάρες δημητριακών, αντί να φας ένα κουτάλι πραλίνας φουντουκιού ή σε συνδυασμό με το αγαπημένο σου φρούτο για ένα πιο γλυκό σνακ.

Προτίμησε ένα βούτυρο καρπού όσο το δυνατόν πιο φυσικό, με λιγότερη ζάχαρη και μην το παρακάνεις ούτε εκεί.

Ζυμαρικά ολικής άλεσης ή ζυμαρικά από λαχανικά ή καστανό ρύζι και κινόα

Όλα τα παραπάνω έχουν και λιγότερες θερμίδες και περισσότερες φυτικές ίνες. Το αποτέλεσμα είναι να παραμένεις χορτάτη για περισσότερο και να μην φορτώνεσαι με έξτρα θερμίδες. Και δες το και απλά! Αν έχεις στο ντουλάπι κινόα, έχεις έτοιμο ένα πιάτο που μπορείς να απολαύσεις είτε ως σαλάτα, είτε ως συνοδευτικό για το κρέας, είτε ως εναλλακτικό του pop corn.

Βρώμη

Σε χορταίνει, μπορεί να είναι το πρωινό σου, το μεσημεριανό σου, μπορείς να την βάλεις στα μπιφτέκια αντί για ψωμί αλλά και στα μπισκότα αντί για αλεύρι, μπορεί να γίνει πουτίγκα με γάλα και φρούτα, μπορεί να μπει ακόμα και σε μια απλή ομελέτα και το καλύτερο: Σε κρατάει χορτάτη για παραπάνω χρόνο.

Tι να μην πάρεις! Μαγιά, γιατί θα μπεις και πάλι στη διαδικασία να φτιάξεις πίτες, ζυμάρια, ψωμιά, πίτσες, ρολάκια κανέλας και κάθε λογής γλύκισμα που θα σε γεμίσει έξτρα θερμίδες.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share