Τρίτη, 24 Νοεμβρίου 2020

Η δίαιτα express που σου υπόσχεται να χάσεις έως και 10 κιλά σε ένα μήνα

Θεαματικά αποτελέσματα!

26 Οκτωβρίου 2020 17:20
Η δίαιτα express που σου υπόσχεται να χάσεις έως και 10 κιλά σε ένα μήνα
Από Νάντια Ξυθάλη Τσουκνάκη

Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσετε από 5 έως και 8 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία! Αν πάλι ανήκετε σε εκείνους που είναι... βιαστικοί, δείτε εδώ τη δίαιτα του 24ωρου.

Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δε χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα. Πρόκειται για μια εξαιρετικά σχεδιασμένη δίαιτα, που μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε.

Η δίαιτα έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 8 κιλά. Επίσης μεγάλη απώλεια πόντων από γοφούς και μηρούς, (έως και 10 c. m) συνολικά και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Δευτέρα

  • Πρωινό - 1 ποτήρι γάλα, ή ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
  • Δεκατιανό - 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό - 1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
  • Απογευματινό - 1 φρούτο
  • Βραδινό - 1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό

δίαιτες express

Τρίτη

  • Πρωινό - 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
  • Δεκατιανό - 1 μπάρα δημητριακών
  • Μεσημεριανό - 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
  • Απογευματινό - 1 φρούτο
  • Βραδινό - Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο τυρί φέτα, ανθότυρο ή κάποιο άπαχο κίτρινο τυρί

Τετάρτη

  • Πρωινό - 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
  • Δεκατιανό - 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό - 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
  • Απογευματινό - 1 φρούτο
  • Βραδινό - 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή πράσινη σαλάτα

Πέμπτη

  • Πρωινό - 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
  • Δεκατιανό - 1 μπάρα δημητριακών
  • Μεσημεριανό - 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
  • Απογευματινό - 1 φρούτο
  • Βραδινό - Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Παρασκευή

  • Πρωινό - 2 μπανάνες
  • Δεκατιανό - 1 μπανάνα
  • Μεσημεριανό - 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
  • Απογευματινό - 1 μπανάνα
  • Βραδινό - Το ίδιο με το μεσημεριανό

Σάββατο

  • Πρωινό - 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
  • Δεκατιανό - 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό - 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
  • Απογευματινό - 1 φρούτο
  • Βραδινό - Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Κυριακή

  • Πρωινό - 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
  • Δεκατιανό - 1 φρούτο
  • Μεσημεριανό - 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
  • Απογευματινό - 1 φρούτο
  • Βραδινό - 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί και μια μικρή σαλάτα εποχής

Όπως πριν από κάθε δίαιτα, πρέπει να πάρετε το "πράσινο φως" ενός ειδικού πριν την ξεκινήσετε.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share