16 τροφές που δεν παχαίνουν καθόλου και μπορείτε να φάτε όποτε θέλετε
Φάτε όση ποσότητα θέλετε
Ξέρετε ποιες είναι οι τροφές που δεν παχαίνουν με αποτέλεσμα να μπορείτε να τρώτε όσο θέλετε; Το Athensmagazine.gr τις βρήκε και σας τις παρουσιάζει παρακάτω, όπως έκανε και με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείο.
Είναι πολύ δύσκολο να κρατηθείτε όταν κάνετε μία αυστηρή δίαιτα. Ας είμαστε ειλικρινείς! Νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι και όταν τελικά ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου, είναι σχεδόν αδύνατο να μην μπείτε σε πειρασμό. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που μπορείτε να τρώτε όλη μέρα χωρίς να παίρνετε βάρος.
Όπως αυτά τα τρόφιμα που θα δείτε παρακάτω:
Σέλινο - 6 kcal
Αποτελείται 95% από νερό και περιέχει μεγάλες ποσότητες από βιταμίνη Κ.
Ρόκα - 10 kcal
12 κούπες ρόκας περιέχουν μόλις 10 θερμίδες.
Ασπράδια - 17 kcal
Μπορείτε να φάτε όσα θέλετε και είναι ιδανικά για όσους ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Με μερικές ντομάτες θα φτιάξετε την πιο υγιεινή ομελέτα!
Σαλάτα 10-20 kcal
Έχει βιταμίνη Α και C, όπως και φολικό οξύ και σίδηρο και σχεδόν 0 θερμίδες.
Αγγούρι - 16 kcal
Έχει περίπου το ίδιο ποσοστό νερού όπως το σέλινο. Είναι καλύτερο να το τρώτε με την φλούδα.
Κουνουπίδι - 25 kcal
Είναι τέλεια πηγή βιταμίνης C και K. Είναι πιο θρεπτικό όταν το φάτε ωμό.
Τομάτες 25 kcal
Είναι γεμάτες λυκοπένιο, βιταμίνη A, C και Β2, φολικό οξύ, ίνες, χρώμιο και κάλιο. Δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες και είναι πολύ καλές για την υγεία μας.
Μπρόκολο - 31 kcal
Εκτός από βιταμίνες A,C,E και Κ, περιέχει και το 20% των καθημερινών απαιτήσεων του σώματος σε ίνες.
Ποπκορν - 31 kcal
Αποτελείται κυρίως από αέρα και δεν πρόκειται να σας παχύνει.
Αρακάς - 35 kcal
Έχει πολύ λίγες θερμίδες, μόλις 35 σε μία κούπα, και έχει πολλές ίνες και πρωτεΐνες.
Γκρέιπφρουτ - 50 kcal
Βοηθάνε στην εξισορρόπηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Είναι γεμάτα βιταμίνη C και ιδανικά για το αδυνάτισμα.
Πεπόνι - 55 kcal
Είναι πολύ γευστικό και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Εκτός από αυτό, είναι γεμάτο με βιταμίνη A και C.
Φράουλες - 50 kcal
Ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι πλούσιες σε κάλιο και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Mούρα - 62 kcal
Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C και έχουν ελάχιστες θερμίδες.
Πορτοκάλια - 80 kcal
Είναι από τα πιο γευστικά φρούτα και είναι ιδιαίτερα γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.
Βατόμουρα - 85 kcal
Τα βατόμουρα έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από όλα τα άλλα φρούτα και έτσι θα σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε την διατροφή σας. Επίσης, δεν έχουν πολλές θερμίδες και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μην πάρετε βάρος.
Aκολουθήστε μας στo Google News
