Πέμπτη, 26 Νοεμβρίου 2020

16 τροφές που δεν παχαίνουν καθόλου και μπορείτε να φάτε όποτε θέλετε

Φάτε όση ποσότητα θέλετε

4 Οκτωβρίου 2020 09:22
16 τροφές που δεν παχαίνουν καθόλου και μπορείτε να φάτε όποτε θέλετε
Από Σοφία Φυρογένη

Ξέρετε ποιες είναι οι τροφές που δεν παχαίνουν με αποτέλεσμα να μπορείτε να τρώτε όσο θέλετε; Το Athensmagazine.gr τις βρήκε και σας τις παρουσιάζει παρακάτω, όπως έκανε και με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείο.

Είναι πολύ δύσκολο να κρατηθείτε όταν κάνετε μία αυστηρή δίαιτα. Ας είμαστε ειλικρινείς! Νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι και όταν τελικά ανοίγετε την πόρτα του ψυγείου, είναι σχεδόν αδύνατο να μην μπείτε σε πειρασμό. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που μπορείτε να τρώτε όλη μέρα χωρίς να παίρνετε βάρος.

Όπως αυτά τα τρόφιμα που θα δείτε παρακάτω:

Σέλινο - 6 kcal

Αποτελείται 95% από νερό και περιέχει μεγάλες ποσότητες από βιταμίνη Κ.

Ρόκα - 10 kcal

12 κούπες ρόκας περιέχουν μόλις 10 θερμίδες.

Ασπράδια - 17 kcal

Μπορείτε να φάτε όσα θέλετε και είναι ιδανικά για όσους ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Με μερικές ντομάτες θα φτιάξετε την πιο υγιεινή ομελέτα!

τροφές για απώλεια βάρους

Σαλάτα 10-20 kcal

Έχει βιταμίνη Α και C, όπως και φολικό οξύ και σίδηρο και σχεδόν 0 θερμίδες.

Αγγούρι - 16 kcal

Έχει περίπου το ίδιο ποσοστό νερού όπως το σέλινο. Είναι καλύτερο να το τρώτε με την φλούδα.

Κουνουπίδι - 25 kcal

Είναι τέλεια πηγή βιταμίνης C και K. Είναι πιο θρεπτικό όταν το φάτε ωμό.

Τομάτες 25 kcal

Είναι γεμάτες λυκοπένιο, βιταμίνη A, C και Β2, φολικό οξύ, ίνες, χρώμιο και κάλιο. Δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες και είναι πολύ καλές για την υγεία μας.

Μπρόκολο - 31 kcal

Εκτός από βιταμίνες A,C,E και Κ, περιέχει και το 20% των καθημερινών απαιτήσεων του σώματος σε ίνες.

Ποπκορν - 31 kcal

Αποτελείται κυρίως από αέρα και δεν πρόκειται να σας παχύνει.

Αρακάς - 35 kcal

Έχει πολύ λίγες θερμίδες, μόλις 35 σε μία κούπα, και έχει πολλές ίνες και πρωτεΐνες.

Γκρέιπφρουτ - 50 kcal

Βοηθάνε στην εξισορρόπηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Είναι γεμάτα βιταμίνη C και ιδανικά για το αδυνάτισμα.

αδυνάτισμα

Πεπόνι - 55 kcal

Είναι πολύ γευστικό και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Εκτός από αυτό, είναι γεμάτο με βιταμίνη A και C.

Φράουλες - 50 kcal

Ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι πλούσιες σε κάλιο και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Mούρα - 62 kcal

Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C και έχουν ελάχιστες θερμίδες.

Πορτοκάλια - 80 kcal

Είναι από τα πιο γευστικά φρούτα και είναι ιδιαίτερα γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.

Βατόμουρα - 85 kcal

Τα βατόμουρα έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από όλα τα άλλα φρούτα και έτσι θα σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε την διατροφή σας. Επίσης, δεν έχουν πολλές θερμίδες και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μην πάρετε βάρος.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share