Σάββατο, 31 Οκτωβρίου 2020

Δίαιτα GM: Χάστε 7 κιλά λίπους μέσα σε μία εβδομάδα

Δεν θα πεινάσεις ούτε λεπτό!

1 Οκτωβρίου 2020 10:42
Δίαιτα GM: Χάστε 7 κιλά λίπους μέσα σε μία εβδομάδα
Από Νάντια Ξυθάλη Τσουκνάκη

H GM δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα της General Motors, είναι ένα επταήμερο διατροφικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να χάσετε 6 με 7 κιλά μέσα σε μόλις μία εβδομάδα. Ακούγεται τρελό, έτσι δεν είναι. Όπως αρκετές άλλες δίαιτες, έτσι και αυτή ανήκει στην κατηγορία των FAD diets. Δίαιτες που πρωτοεμφανίστηκαν στην Αμερική τη δεκαετία του 1970 και του 1980 και μέχρι και σήμερα κάνουν το γύρο του διαδικτύου.

Πάρτε για παράδειγμα την στρατιωτική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών μέσα σε λιγότερο από μία εβδομάδα, ακολουθώντας ένα τριήμερο διατροφικό πρόγραμμα. Μοιάζει με την παραπάνω δίαιτα, μόνο που αντί για τρεις χρειάζεται επτά μέρες για να χάσετε τα κιλά που θέλετε. Αν πάλι ναι μεν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δεν μπορείτε να αντισταθεί στα γλυκά, δείτε εδώ τη δίαιτα του μπισκότου.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας GM ισχυρίζονται ότι καταναλώνουν τροφές που υπάρχουν στο επταήμερο διατροφικό τους πρόγραμμα και τους βοηθάει να χάσουν βάρος γρήγορα. Επίσης θα αποτοξινώσει το σώμα σας και θα απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες.

Η δίαιτα βασίζεται στη λαχανόσουπα

Αυτή η σούπα όπως θα δείτε και παρακάτω θα υπάρχει σε όλες τις ημέρες της δίαιτας.

Εκτός από την σούπα, επιτρέπονται και άλλες τροφές. Ο κανόνας της δίαιτας είναι ένας: από τη στιγμή που ένα φαγητό υπάρχει στη λίστα μπορείς να φας όσο θες μέσα στη μέρα.

Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ. Νερό μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε.

Ποιος δημιούργησε τη δίαιτα αυτή;

Η φήμη θέλει η GM δίαιτα να έχει δημιουργηθεί από την γνωστή αυτοκινητοβιομηχανία General Motors. Η εταιρία ήθελε οι υπάλληλοί της να ακολουθούν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Επίσης λέγεται ότι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με την Αμερικάνικη Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

Ο στόχος αυτού του προγράμματος λέγεται ότι είναι απώλεια βάρους, αλλά έχει αναφερθεί ότι έχει επίσης ως στόχο την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ένα ακόμη πράγμα που θα ακούσετε για την GM δίαιτα είναι ότι επιτρέπει στο σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε.

Η Έλεν Τέρνερ επιστήμονας της διατροφής στο Ινστιτούτο Τροφίμων και Γεωργικών Επιστημών του UF, προειδοποιεί ότι αυτή η δημοφιλής δίαιτα, γνωστή ως GM δίαιτα, δεν μπορεί να επιτύχει μόνιμη απώλεια βάρους. Επίσης επισημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτε το μαγικό σε αυτή και ότι είναι αδύνατο να χάσει κάποιος 5-9 κιλά με αυτή τη δίαιτα.

Αν θέλετε να την ακολουθήσετε δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά στο επταήμερο διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί.

δίαιτα ψάρι

Πρόγραμμα επταήμερης διατροφής

Το συγκεκριμένο πλάνο δημοσιεύτηκε στο Indiana state University.

Υλικά για να φτιάξετε τη σούπα:

  • 650 γρμ νερό ή ζωμό λαχανικών
  • 6 μεγάλα ξερά κρεμμύδια
  • 3 πράσινες πιπεριές
  • 3 ολόκληρες ντομάτες
  • 1 λάχανο
  • 1 ματσάκι σέλερι

Πώς θα τη φτιάξετε:

  • Καθαρίστε και ψιλοκόψτε τα λαχανικά σας
  • Σοτάρετε τα σε μια κατσαρόλα.
  • Βάλτε τον ζωμό, το λάχανο και τις ντομάτες, αλατοπιπερώστε και βράστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά σας.

1η ημέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες και όσα λαχανικά θέλετε) & όση σούπα θέλετε.

2η ημέρα: Φάτε μόνο λαχανικά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια μεγάλη βραστή πατάτα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

3η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά (μη φάτε πατάτες). Φάτε όση σούπα θέλετε

4η μέρα: Πιείτε γάλα και φάτε μπανάνες. Φάτε όση σούπα θέλετε.

5η μέρα: Φάτε μόνο ντομάτες (6-8) και πρωτεΐνη όπως ψάρι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

6η μέρα: Φάτε μόνο πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά. Αποφύγετε τα λαχανικά που έχουν άμυλο. Φάτε όση σούπα θέλετε.

7η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα, λαχανικά, λίγο ρύζι και πιείτε χυμούς. Φάτε όση σούπα θέλετε.

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share