Παρασκευή, 23 Οκτωβρίου 2020

4 τροφές που σε τονώνουν περισσότερο κι από καφέ

Ήρθε η ώρα να αλλάξετε συνήθειες!

21 Σεπτεμβρίου 2020 08:43
4 τροφές που σε τονώνουν περισσότερο κι από καφέ
Από Νάντια Ξυθάλη Τσουκνάκη

Ο καφές είναι το βασικότερο και κύριο υλικό για να ξεκινήσει η μέρα μας. Ή μήπως όχι; Το Athensmagazine.gr έψαξε και βρήκε για εσάς τις τέσσερις τροφές που θα σε τονώσουν περισσότερο κι από έναν καφέ και θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια! Από την άλλη πλευρά, δείτε εδώ ποιες είναι οι τροφές που μας εξαντλούν και απορροφούν όλη μας την ενέργεια.

Εσπεριδοειδή

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους του γερμανικού περιοδικού Focus, φρούτα, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και τα μανταρίνια χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C έχουν την ικανότητα να μας ξυπνήσουν και να μας γεμίσουν ζωντάνια με πιο αποτελεσματικό τρόπο από ό, τι ο καφές. Για να απολαύσεις τις ευεργετικές τους ιδιότητες στύψε ένα φρέσκο χυμό πορτοκάλι το πρωί ή πιες μια κούπα με ζεστό νερό και λεμόνι, που θα αποτοξινώσει παράλληλα τον οργανισμό σου.

Σοκολάτα

Μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τον χωρισμό σου, να σου προσφέρει χαρά σε δύσκολες στιγμές και όπως φαίνεται να σε ξυπνήσει το πρωί. Υπάρχει τελικά κάποιο πρόβλημα που να μην λύνεται με λίγη καλή σοκολάτα; Όσο πιο σκούρος ο γλυκός πειρασμός, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευεργετική του δράση το πρωί, αφού εμπεριέχει μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης.

σοκολάτα

Μέλι

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, Ματίας Ρίντλ, από το Πανεπιστήμιο του Αμβούργου, η κατανάλωση μελιού αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα να απελευθερώνεται πολλή ινσουλίνη και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να πέφτουν εξίσου γρήγορα. Κοινώς θα σου χαρίσει ενέργεια, αλλά θα σου την “πάρει” πολύ γρήγορα και πίσω.

Κόκκινο πιπέρι

Το μπαχαρικό αυτό εμπεριέχει αλκαλοειδή, όπως καψαϊκίνη, τα οποία εκτοξεύουν την αδρεναλίνη στο σώμα διεγείροντας τον οργανισμό. Πρόσθεσε λίγο κόκκινο πιπέρι στην πρωινή σου ζεστή σοκολάτα για να δώσεις μια γκουρμέ νότα στο πρωινό σου ή πολύ απλά ρίξε λίγο πάνω στο μεσημεριανό σου για να πάρεις την απαιτούμενη ενέργεια προκειμένου να ολοκληρώσεις το 8ωρο στη δουλειά.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share