Τετάρτη, 28 Οκτωβρίου 2020

Χάσε μόνο 3 κιλά σε 3 ημέρες - Αυτή είναι η στρατιωτική δίαιτα

Άμεσα αποτελέσματα

1 Αυγούστου 2020 17:26
Χάσε μόνο 3 κιλά σε 3 ημέρες - Αυτή είναι η στρατιωτική δίαιτα
Από ATHENSMAGAZINE TEAM

Η στρατιωτική δίαιτα είναι ίσως αυτή που έψαχνες, καθώς μπορείς μέσα σε τρεις ημέρες να χάσεις τρία κιλά, σε έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο, για να αδυνατίσεις.

Από το 2007 έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από το πρόγραμμα. Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί για τρεις ημέρες, ενώ με μια άλλη, παράξενη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε πέντε κιλά σε μια βδομάδα.

Ζυγιστείτε την πρώτη ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα και θα ξαναζυγιστείτε αμέσως μετά το τριήμερο. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Αλλοι χάνουν περισσότερο, άλλο λιγότερο, εξαρτάται από τον μεταβολισμό του καθενός.

Μετά το τέλος της δίαιτας, συνεχίστε την κανονική σας διατροφή, αλλά με προσοχή, μην τσιμπάτε ανάμεσα στα γεύματα.

Αυτή είναι η στρατιωτική δίαιτα

Τι περιλαμβάνει το Military Diet:

Ημέρα 1η

Πρωινό

Καφές ή τσάι, Μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα τοστ, 2 κουταλιές μαρμελάδα

Μεσημεριανό

1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 φέτα τοστ

Βραδινό

90 γραμμάρια κρέας, 1 φλιτζάνα πράσινα φασόλια, 1 φλιτζάνα παντζάρια, 1 μικρό μήλο, 1 μικρή μπάλα παγωτό βανίλια

Ημέρα 2η

Πρωινό

1 αυγό, 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη, 1 φέτα τοστ, Καφές ή τσάι

Μεσημεριανό

1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage, 5 αλατισμένα κρακέρ

Βραδινό

90 γραμμάρια κρέας, 2 φλιτζάνες μπρόκολο, Μισή φλιτζάνα καρότα, 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη, Μισή μπάλα παγωτό βανίλια

Ημέρα 3η

Πρωινό

3 αλατισμένα κράκερ, 1 φέτα τυρί του τοστ, 1 μικρό μηλό, Μαύρο τσάι ή καφές

Μεσημεριανό

1 βραστό αυγό, 1 φέτα τοστ

Βραδινό

1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage, 1 φλιτζάνα παντζάρια, 1 φλιτζάνα κουνουπίδι, 1 μικρό μήλο, Μισή μπάλα παγωτό βανίλια

Summer SOS Diet: Η δίαιτα που θα σε κάνει άλλο άνθρωπο λίγο πριν τις διακοπές

Σχεδόν όλες οι γυναίκες βρίσκονται σε περίοδο δίαιτας. Ο λόγος δεν είναι άλλος από το γεγονός πως πλέον θα πρέπει να φορέσουν τα μαγιό τους και να πάνε στην παραλία. Μάλιστα, ορισμένες γυναίκες ίσως να έχουν κάνει ήδη το πρώτο μπάνιο τους. Το πρόγραμμα που ακολουθεί παρακάτω, αναμένεται να σας βάλει σε τάξη. Δηλαδή, να χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι να βγείτε "για τα καλά" στην παραλία.

Πρωινό:

Φυσικός χυμός πορτοκάλι και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι ή 2 φρυγανιές με 30γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών.

Δεκατιανό:

2 κ.σ σταφίδες ωμές ή 1 ακτινίδιο ή 1 μήλο ή 4 αποξηραμένα βερίκοκα.

δίαιτα

Μεσημεριανό:

α) Ψάρι με χόρτα βρασμένα και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή κοτόπουλο ψητό, αγγούρι, 30γρ. ανθότυρο και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή λαδερό(φασολάκια, μπάμιες), 30 γρ. ανθότυρο 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή μοσχάρι ψητό, σαλάτα μαρούλι (1κ.σ ελαιόλαδο), 30 γρ. ανθότυρο, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
β) 1 γιαούρτι με 1κ.σ σταφίδες ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 φλ. ανανά ή 5 φράουλες.

Βραδινό:

Τοστ με μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light ή αυγό βρασμένο, 2 μικρά παξιμάδια και 30 γρ. ανθότυρο ή 2 καλαμάκια κοτόπουλο και αγγουροντομάτα

Να θυμάστε ότι πρέπει: Να πίνετε πολύ νερό. Να μην προσπερνάτε κανένα σας γεύμα. Να ελαττώσετε τη ζάχαρη στον καφέ σας. Να αποφεύγετε τα γλυκά.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share