12 τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου

Μεγάλη προσοχή

21 Ιουνίου 2020 06:58

12 τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου

Από Γιάννης Κυριακόπουλος

Ό,τι τρώτε μπορεί να επηρεάσει σοβαρά πολλές πτυχές της υγείας σας, κι αυτό περιλαμβάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων όπως είναι ο καρκίνος. Ωστόσο, υπάρχουν 12 τροφές που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Επίσης, υπάρχουν 9+1 τροφές που θα εξαφανίσουν τα λίπη και θα σας έχουν... μόνιμα σε φόρμα.

Είναι αποδεδειγμένο ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη διατροφή που κάνετε. Οι έρευνες δείχνουν ότι το ένα τρίτο του συνόλου των θανάτων από καρκίνο συνδέεται με τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της σωματικής άσκησης. Γνωρίζατε ότι μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, κάνοντας υγιεινή διατροφή; Ευτυχώς είναι πολλά τα τρόφιμα που περιέχουν ευεργετικές ιδιότητες, που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς. Δείτε παρακάτω ποια είναι:

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

«Στρόβιλος» επιδείνωσης από τον Γιάννη Καλλιάνο: «Βίαια μεταβολή σε 12-14 ώρες…»

1. Μύρτιλλα

2. Μπρόκολο

3. Προϊόντα Ολικής Άλεσης

4. Εσπεριδοειδή

5. Λιπαρά Ψάρια

6. Καρότα

7. Κουρκουμάς

8. Σκόρδο

9. Φιστίκια Βραζιλίας

10. Μήλα

11. Πράσινο Τσάι

12. Ρόδι

13 τροφές πους που μας γερνάνε «ύπουλα» και μας κάνουν να δείχνουμε μεγαλύτεροι!

Υγιεινό σνακ – Συμβουλές για την υγεία: Πρόκειται για τροφές, οι οποίες προκαλούν πρώιμη γήρανση. Δηλαδή, γήρανση που προκαλείται πριν από την ώρα της. Ο λόγος είναι η κακή διατροφή και όχι, η υγιεινή διατροφή, που προστατεύει τον οργανισμό, θωρακίζοντάς τον.

Υγιεινό σνακ – Συμβουλές για την υγεία: Όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε

Μάλλον γνωρίζαμε ήδη ότι πέρα από το κάπνισμα και την ανεπαρκή προστασία στον ήλιο υπάρχουν και άλλες συνήθειες που γερνούν την επιδερμίδα μας, όπως μια ανθυγιεινή διατροφή βασισμένη στη ζάχαρη και το φαστ φουντ. Είχαμε όμως ποτέ φανταστεί ότι ακόμα και ένα «υγιεινό σνακ», που μέχρι σήμερα μπορεί να καταναλώναμε με τις χούφτες, επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης;

Ο λόγος για τα αποξηραμένα φρούτα, στα οποία συνηθίζουμε να καταφεύγουμε, ως μια πιο φυσική εναλλακτική των γλυκών, όταν έχουμε λιγούρες ή αναζητάμε μια εύκολη και πλούσια πηγή ενέργειας. Στην πραγματικότητα όμως σαμποτάρουν την υγεία και την όψη του προσώπου μας τουλάχιστον με δύο διαφορετικούς τρόπους.

Πρώτον, τα αποξηραμένα φρούτα είναι φορτωμένα με ζάχαρη, που προσκολλάται στα δόντια και προκαλεί τον σχηματισμό βακτηρίων ο οποίος οδηγεί σε δυσχρωμίες και, σταδιακά, σε τερηδόνα χαλώντας το χαμόγελό μας. Δεύτερον, περιέχουν σουλφίδια, συντηρητικές ουσίες που πολλαπλασιάζουν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες περιορίζουν την παραγωγή κολλαγόνου, απαραίτητο στοιχείο για νεανική επιδερμίδα. Γι’ αυτό, αντί για αποξηραμένα φρούτα προτιμήστε τα φρέσκα ή, τουλάχιστον, αμέσως μετά την κατανάλωσή τους βουρτσίστε τα δόντια σας.

Με την ευκαιρία να σας θυμίσουμε και τις τροφές που καθαρίζουν τα πνευμόνια σας από την νικοτίνη!