Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020

Δίαιτα express: Χάστε 5 έως 8 κιλά στο πι και φι σε 1 μήνα

Αναλυτικό μενού

4 Ιουνίου 2020 12:42
Δίαιτα express: Χάστε 5 έως 8 κιλά στο πι και φι σε 1 μήνα
Αρθρογράφος: Γιάννης Κυριακόπουλος
ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΣ

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ATHENSMAGAZINE.GR

Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσετε από 5 έως και 8 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία! Επίσης, μία 37χρονη μητέρα έκοψε αυτές τις 4 τροφές και έχασε 70 κιλά.

Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα. Πρόκειται για μια εξαιρετικά σχεδιασμένη δίαιτα, που μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε.

Η δίαιτα έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 8 κιλά. Επίσης μεγάλη απώλεια πόντων από γοφούς και μηρούς, (έως και 10 c. m) συνολικά και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Δευτέρα

Πρωινό

  • 1 ποτήρι γάλα, ή ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό

  • 1 φρούτο

Μεσημεριανό

  • 1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής

Απογευματινό

  • 1 φρούτο

Βραδινό

  • 1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό

Τρίτη

Πρωινό

  • 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό

  • 1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό

  • 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό

  • 1 φρούτο

Βραδινό

  • Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο τυρί φέτα, ανθότυρο ή κάποιο άπαχο κίτρινο τυρί

Τετάρτη

Πρωινό

  • 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό

  • 1 φρούτο

Μεσημεριανό

  • 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα Απογευματινό
  • 1 φρούτο

Βραδινό

  • 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή πράσινη σαλάτα

Πέμπτη

Πρωινό

  • 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό

  • 1 μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό

  • 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό

  • 1 φρούτο

Βραδινό

  • Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Παρασκευή

Πρωινό

  • 2 μπανάνες

Δεκατιανό

  • 1 μπανάνα

Μεσημεριανό

  • 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό

  • 1 μπανάνα

Βραδινό

  • Το ίδιο με το μεσημεριανό

Σάββατο

Πρωινό

  • 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό

  • 1 φρούτο

Μεσημεριανό

  • 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό

  • 1 φρούτο

Βραδινό

  • Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Κυριακή

Πρωινό

  • 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό

  • 1 φρούτο

Μεσημεριανό

  • 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό

  • 1 φρούτο

Βραδινό

  • 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή σαλάτα εποχής

*Όπως πριν από κάθε δίαιτα, πρέπει να πάρετε το »πράσινο φως» ενός ειδικού πριν την ξεκινήσετε.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share