Τρίτη, 14 Ιουλίου 2020

Επίπεδη κοιλιά σε χρόνο ρεκόρ - Δείτε τον σπιτικό χυμό που «καίει» το λίπος

Θα σας «σώσει»

3 Ιουνίου 2020 18:46
Επίπεδη κοιλιά σε χρόνο ρεκόρ - Δείτε τον σπιτικό χυμό που «καίει» το λίπος
Αρθρογράφος: Γιάννης Κυριακόπουλος
ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΣ

ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ATHENSMAGAZINE.GR

Follow us on Google News

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση και να απαλλαχτείτε από το τοπικό λίπος στην κοιλιά, τότε δεν έχετε παρά να μπείτε γρήγορα στην κουζίνα και να παρασκευάσετε το χυμό που τονώσει τους κοιλιακούς σας. Ενώ, αυτά είναι τα 10 τρόφιμα που προκαλούν το λίπος στην κοιλιά.

Είναι εξαιρετικά θρεπτικός, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους. Δοκιμάστε τον τώρα!

Υλικά:

  • Φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E
  • ½ ποτήρι χυμό πορτοκάλι: πλούσιος σε βιταμίνη C ½
  • Μήλο: πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες ½
  • Μπανάνα: πλούσια σε κάλιο 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι: αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο
  • Λίγη κανέλα: αντιοξειδωτική με μηδέν θερμίδες

Εκτέλεση:

  • Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε καλά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.
  • Απολαύστε το χυμό σας παγωμένο ως πρωινό ή δεκατιανό.

Δίαιτα 16-8: 5+1 συμβουλές για να «κάψετε» γρήγορα το περιττό λίπος και να χάσετε εύκολα κιλά

Η δίαιτα 16:8 τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές μεταξύ των ατόμων που επιθυμούν να «κάψουν» γρήγορα το περιττό λίπος και να χάσουν εύκολα κιλά. Επίσης, η δίαιτα-αστραπή, από καρδιολόγο, έχει κάνει θραύση και υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα ορατά στη μέση και στην κοιλιά.

Πρόκειται για ένα σχήμα διατροφής που εναλλάσσει περιόδους σύντομης νηστείας (χωρίς κατανάλωση τροφής ή με σημαντική μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων) με περιόδους απεριόριστης κατανάλωσης τροφής, το οποίο προωθείται για να αλλάξει τη σύσταση του σώματος μέσω της απώλειας λίπους και βάρους, αλλά και να βελτιώσει δείκτες υγείας που σχετίζονται με διαταραχές, όπως η υπέρταση και η υπερχοληστερολαιμία.

Το παρακάτω ενδεικτικό πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει:

  1. 7 το πρωί: Ξυπνήστε και πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ενυδατωθείτε.
  2. 8 το πρωί: Μην φάτε φαγητό, πιείτε απλά μια κούπα καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Ακόμη καλύτερα μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι με νερό και μηλόξιδο.
  3. 12 το μεσημέρι: Το πρώτο γεύμα της ημέρας – Φάτε κάτι υγιεινό, με πρωτεΐνη, κάτι πράσινο και φυτικές ίνες.
  4. 3 το μεσημέρι: Φάτε ένα σνακ χαμηλό σε θερμίδες. Το αβοκάντο είναι μια καλή επιλογή.
  5. 7 το απόγευμα: Το βραδινό σας θα πρέπει να το καταναλώσετε τουλάχιστον μέχρι τις 8 το απόγευμα.
  6. Κοιμηθείτε και αρχίστε ξανά την επόμενη μέρα από την αρχή.

Η δίαιτα της λεμονάδας: Χάστε 20 πόντους μέσα σε 10 ημέρες

Αν δεν έχεις ακούσει για την δίαιτα της λεμονάδας, είσαι στο κατάλληλο άρθρο! Μείον 20 πόντοι σε 10 μέρες εύκολα και άμεσα. Τι πρέπει να προσέξεις ώστε να έχεις αποτέλεσμα; Διαβάστε αναλυτικά τη δίαιτα στο thebody.gr

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share