Παρασκευή, 03 Ιουλίου 2020

Τα 15 φρούτα που θα δώσουν το...boost που χρειάζεσαι στη διατροφή σου

Δώστε βάση!

25 Μαΐου 2020 18:33
Τα 15 φρούτα που θα δώσουν το...boost που χρειάζεσαι στη διατροφή σου
Αρθρογράφος: Νάντια Ξυθάλη Τσουκνάκη
ΝΑΝΤΙΑ ΞΥΘΑΛΗ ΤΣΟΥΚΝΑΚΗ

ΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ATHENSMAGAZINE.GR

Όλοι ξέρουμε πως κατά τη διάρκεια μιας ισορροπημένης διατροφής το βασικό προϊόν κατανάλωσης είναι τα φρούτα και τα λαχανικά μιας και οι βιταμίνες του είναι πολλές και παράλληλα βοηθούν στην καύση τους λίπους και στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αυτό βέβαια, δεν σημαίνει πως όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σωστό να καταναλώνονται ούτε πως έχουν το ίδιο επιθυμητό αποτέλεσμα, εδώ θα δεις τα φρούτα με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συνεπώς αυτά που επιτρέπεται άφοβα να καταναλώσεις!

Το Athensmagazine.gr σου συγκέντρωσε σε μια λίστα τα 15 φρούτα που θα κάνουν τη δίαιτα σου να μοιάζει "παιχνιδάκι" και τα αποτελέσματα της να είναι άμεσα ορατά!

Αβοκάντο
Όχι μόνο επιταχύνουν τον μεταβολισμό, αλλά αυξάνουν και την τεστοστερόνη, την ορμόνη που συμβάλλει στην απώλεια βάρους σε άντρες και γυναίκες.

Αχλάδια
Οι φυτικές ίνες τους σας χορταίνουν, βοηθώντας στην απώλεια βάρους, ενώ καθαρίζουν και το δέρμα.

Βατόμουρα
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες που ευθύνονται για τα περιττά κιλά.

Μήλα
Πλούσια σε φυτικές ίνες, αυξάνουν τον μεταβολισμό και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο.

Μπανάνες
Σας χορταίνουν και παράλληλα στηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ξηρά φρούτα
Βοηθούν στην καύση του λίπους και στη μείωση της κακής χοληστερίνης.

Καρύδες
Κόβουν την όρεξη και αυξάνουν τον μεταβολισμό στο συκώτι κατά 30%.

Καρύδα

Λεμόνια
Ένα ποτήρι χυμό λεμονιού κάθε πρωί είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό.

Γκρέιπφρουτ
Ενυδατώνει, χορταίνει και έχει ελάχιστες θερμίδες.

Ρόδια
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και επίσης κόβουν την όρεξη.

ρόδι
Πορτοκάλια
Βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού και μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων.

Παπάγια
Περιέχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που συμβάλει στην ταχύτερη διέλευση της τροφής από το έντερο, βοηθώντας στην απώλεια βάρους.

Ντομάτες (ναι είναι φρούτα)
Βιταμίνη C, λυκοπένιο και αμινοξέα, βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Πεπόνια
Αρκετά χορταστικά και με χαμηλές θερμίδες.

Ροδάκινα
Είναι το ιδανικό φρούτο για μία δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ενώ είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τον οργανισμό

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share