Πέμπτη, 29 Οκτωβρίου 2020

Η καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους: 4 κιλά σε 3 μέρες

Άμεσα αποτελέσματα

16 Μαΐου 2020 15:42
Η καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους: 4 κιλά σε 3 μέρες
Από Δανάη Πάλμου

Μιας και το καλοκαίρι ήρθε νωρίτερα και μετά από τόσους μήνες στο σπίτι σίγουρα θα τρέχετε και δεν θα προλαβαίνετε. Σας βρήκαμε την πιο αποτελεσματική δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.

Φορέστε το αγαπημένο σας μπικίνι άφοβα, και ξεφουσκώστε γρήγορα και με αυτόν τον τρόπο μέσα σε 10 μέρες. Αυτό το σύστημα παροχής ισχύος θεωρείται ότι είναι αρκετά ακραίο, ουσιαστικά έχει μειωμένη την ποσότητα των θερμίδων , έτσι δεν συνιστάται να επιμείνουμε σε αυτό για περισσότερο από 3 ημέρες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, για άλλες 4 ημέρες θα πρέπει να τρώμε με μέτρο, με εξαίρεση το αλεύρι, τα γλυκά και τα τηγανητά.

Δίαιτα τριών ημερών

Η πρώτη ημέρα

Πρωινό : μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί από σιτάρι ολικής αλέσεως, 2 κουταλιές της σούπας. φυστικοβούτυρο, τσάι χωρίς ζάχαρη. Μεσημεριανό : 100 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο, 1 φέτα ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, τσάι χωρίς ζάχαρη. Δείπνο : 100 g βραστό κοτόπουλο, 3 κουταλιές της σούπας. βρασμένο αρακά (μπορεί να είναι και κονσέρβα), 1/2 μπανάνα, 1 μήλο.

Δεύτερη ημέρα

Πρωινό : 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί από σιτάρι ολικής αλέσεως, μισή μπανάνα. Μεσημεριανό : 100 γραμμάρια τυρί cottage, 1 αυγό, το τσάι χωρίς ζάχαρη. Δείπνο : 2 λουκάνικα, 100 γραμμάρια βρασμένο μπρόκολο στον ατμό, 2 φρέσκα καρότα, επιδόρπιο μπανάνα 2.1 και 100 g γιαούρτι διαίτης.

Τρίτη Ημέρα

Πρωινό : 1 φέτα ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως με μερικές φέτες τυρί, 1 μήλο. Μεσημεριανό : 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, τσάι χωρίς ζάχαρη. Δείπνο : 100 g βραστό κοτόπουλο, επιδόρπιο και 1/2 μπανάνα 100 γιαούρτι g διατροφή.

Απαραίτητη προϋπόθεση αυτής της διατροφής είναι να πίνετε 1,5 λίτρα νερό την ημέρα. Πριν από την έναρξη και τήρηση του θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε ασθένεια του πεπτικού συστήματος και διαταράσσονται οι ορμόνες.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share