Δίαιτα της πατάτας: Χάστε 4 κιλά μέσα σε μόλις 3 μέρες
Θα εκπλαγείτε
Η δίαιτα της πατάτας, έχει κύριο συστατικό τις πατάτες και υπόσχεται να χάσετε μέχρι και 4 κιλά μέσα σε μόλις τρεις ημέρες. Τα αποτελέσματα είναι σοκαριστικά!
Περιλαμβάνει επίσης ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και αν ακολουθήσετε ακριβώς τις οδηγίες, μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά σε τρεις μέρες. Ακόμα μια δίαιτα που έχει τρομερά αποτελέσματα και μπορείτε να την δοκιμάσετε, σε περίπτωση που δεν σας ταιριάζει η παρακάτω, δείτε εδώ την δίαιτα του λεμονιού!
Το άμυλο που περιέχουν οι πατάτες, μαζί με το γαλακτικό οξύ από το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, παρέχει στο σώμα την επαρκής ημερήσια ποσότητα θερμίδων. Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.
ΗΜΕΡΑ 1
Πρωινό:
- -1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
- -1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
- -2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
- -1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
- -2 Φλιτζάνια γιαούρτι
ΗΜΕΡΑ 2
Πρωινό:
- -1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
- -2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
- -1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
- -1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
- -1 Φλιτζάνι γιαούρτι
ΗΜΕΡΑ 3
Πρωινό:
- -1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
Μεσημεριανό:
- -1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
- -1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
- -1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Η χρήση αυτής της δίαιτας περιορίζεται σε 3 ημέρες.
Τι να προσέξεις:
- -Είναι σημαντικό να πίνεις μεγάλες ποσότητες υγρών.
- -Απόφυγε την έντονη φυσική δραστηριότητα. Μπορείς να κάνεις ελαφριάς μορφής yoga, λίγο περπάτημα ή και διατάσεις, ώστε να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου. Μετά τη δίαιτα μπορείς να συνεχίσεις το προηγούμενο πρόγραμμα γυμναστικής σου.
- -Έγκυες γυναίκες και παιδιά δεν προτείνεται να ακολουθήσουν τη δίαιτα αυτή.
- -Συμβουλέψου τον γιατρό ή το διαιτολόγο σου πριν ξεκινήσεις τη δίαιτα, ειδικά αν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας.
Το πλεονέκτημα σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι έχει μικρή διάρκεια, ενώ επιτυγχάνει γρήγορα αποτελέσματα, για αυτό και δεν θα χάσετε τίποτα να την δοκιμάσετε. Το μόνο σίγουρο είναι να βγείτε κερδισμένοι, αν όχι με 4 κιλά, σίγουρα με λιγότερα ή και περισσότερα.
Aκολουθήστε μας στo Google News
