Δίαιτα φάντασμα: Μείνετε μισοί και χορτάτοι με λιγότερες θερμίδες!

Ποια είναι η περιβόητη δίαιτα φάντασμα, που έχει τινάξει στον αέρα το διαδίκτυο; Τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά και είναι μια από τις πιο εύκολες δίαιτες, μιας και δεν θα στερηθείτε σχεδόν τίποτα!

Κατά καιρούς έρχονται στην δημοσιότητα πολλές περίεργες δίαιτες, όπως αυτή εδώ που έχει σαν βάσικό συστατικό την κανέλα, αλλά η δίαιτα φάντασμα μας κίνησε το ενδιαφέρον. Ποια είναι η βάση της και γιατί ονομάζεται έτσι;

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor spoiler: Με περισσότερα χρήματα και από τον Τζέιμς Καφετζή - Συμφώνησε και μπαίνει στο Survivor o Τριαντάφυλλος

Στη μελέτη οι ερευνητές βρήκαν ότι ήταν δυνατό να κάνουν τους συμμετέχοντες να νιώθουν χορτάτοι με λιγότερες θερμίδες αυξάνοντας απλώς την πυκνότητα.

Ένα παχύρρευστο μιλκσέικ που περιείχε μόλις 100 θερμίδες τους έκανε να νιώθουν πιο χορτάτοι συγκριτικά μ’ εκείνους που ήπιαν ένα πιο λεπτόρρευστο ρόφημα που περιείχε 500 θερμίδες, για αυτό και ονομάζετει φάντασμα. Ωστόσο, το να ξεγελάσεις το σώμα σου να νιώθει χορτάτο με λιγότερες θερμίδες δεν είναι η μόνη σου επιλογή – δες τρία δοκιμασμένα κόλπα:

Κάνε το φαγητό σου σούπα: Σε έρευνα από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνιας διαπιστώθηκε πως γυναίκες κατανάλωσαν κατά μέσο όρο 100 θερμίδες λιγότερες όταν έφαγαν κοτόπουλο και ρύζι σε μορφή σούπας απ’ ό,τι όταν έφαγαν ψητό κοτόπουλο με ρύζι μαζί με 1 ποτήρι νερό.

Πρόσθεσε αέρα: Τα πιο φουσκωτά σνακ –σκέψου ποπκόρν ή ρυζογκοφρέτες– μπορεί να σε χορτάσουν περισσότερο. Σε μελέτη τονίζεται ότι όσοι έφαγαν «φουσκωτά» σνακ τυριού αντί για τραγανά κατανάλωσαν σχεδόν 75% περισσότερα σε όγκο, αλλά πήραν 20% λιγότερες θερμίδες.

Χόρτασε με φυτικές ίνες: Έχουν περισσότερο όγκο που σε χορταίνει χωρίς να επιβαρυνθείς με περισσότερες θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές φυτικών ινών.

Η ''θαυματουργή'' δίαιτα με μαγειρική σόδα - Θα χάσεις κιλά χωρίς να το κατάλαβες

Θέλεις να χάσεις κιλά με φυσικό τρόπο, χωρίς να απευθυνθείς σε ειδικούς για θεραπείες ή να μπεις σε ένα δύσκολο πρόγραμμα που θα σου δώσει διαιτολόγος; Αυτή είναι η δίαιτα για να τα χάσεις με μαγειρική σόδα και είναι... αξεπέραστη.

Η διαδικασία απώλειας βάρους είναι δύσκολη διαδικασία. Όμως, δεν πρέπει να ανησυχείτε, διότι θα σας δείξουμε ένα μυστικό για το πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία. Απλά πρέπει να προσθέσετε αυτό το απλό συστατικό στην υγιεινή διατροφή σας. Διαβάσετε 3 απλές συνταγές για το πώς να ενσωματώσετε τη μαγειρική σόδα στη διατροφή σας.

Μαγειρική Σόδα Με Χυμό Λεμονιού

Υλικά

• 1 κ.γλ. μαγειρική σόδα
• 1/2 φλ. νερό
• Χυμός λεμονιού ή γκρέϊπφρουτ

Οδηγίες

• Προσθέστε τη μαγειρική σόδα σε 1/2 φλ. νερό.
• Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί.
• Προσθέστε το λεμόνι ή τον χυμό γκρέϊπφρουτ.
• Πιείτε αυτό το ρόφημα το πρωΐ, αμέσως μόλις ξυπνήσετε!
• Μετά από 20 λεπτά, θα πρέπει να φάτε το πρωϊνό σας.
• Μαγειρική Σόδα & Μηλόξυδο

Υλικά

• 1/2 κ.γλ. μαγειρική σόδα
• 2 κ.σ. μηλόξυδο
• 1 φλ. νερό

Οδηγίες

• Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με το μηλόξυδο.
• Προσθέστε αυτό το μείγμα σε 1 φλ. νερό.
• Βεβαιωθείτε ότι το πίνετε πριν από το πρωϊνό.
• 3 Μαγειρική Σόδα Με Φρούτα

Υλικά

• 1 φλ. φράουλες
• 2-3 φρέσκα φύλλα μέντας
• Χυμός από 2 λεμόνια
• 2 φλ. νερό
• 1/2 κ.γλ. μαγειρική σόδα

Οδηγίες

• Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.
• Πιείτε αυτό το σούπερ υγιεινό ρόφημα 2 φορές κάθε μέρα.

Να σας πούμε όμως και για το ρόφημα «νερό με μαγειρική σόδα» που δεν είναι και τόσο καινούριο αλλά είναι το απόλυτο trend αυτή την περίοδο. Αν συχνάζεις στο σπίτι της γιαγιάς σου ή κάποιας θείας με πολύ μερακλίδικα γιατροσόφια σίγουρα την έχεις ακούσει ως αντίδοτο στο φούσκωμα μετά το φαγητό. Γιατρεύει καλύτερα κι από τους γιατρούς και στο υπογράφουμε!