Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2019

4+1 τρόποι για επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα!

7 days challenge!

12 Νοεμβρίου 2019 15:47
4+1 τρόποι για επίπεδη κοιλιά σε μόλις μια εβδομάδα!

Σε βασανίζει το περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Μην απελπίζεσαι, δεν είναι τόσο τραγικά τα πράγματα! Σου έχουμε 5 μυστικά που αν τα ακολουθήσεις για μια μόνο εβδομάδα η επίπεδη κοιλιά θα σου φανεί παιχνιδάκι!

Απόκτησε επίπεδη κοιλιά χωρίς καν να σηκωθείς από την καρέκλα!

Πέτα την τσίχλα
Ξεκινάμε από το πιο απλό. Ακούγεται αστείο, αλλά δεν είναι. Ήξερες ότι μασώντας τσίχλα, έχεις περισσότερο αέρα στο στομάχι σου, με αποτέλεσμα να φαίνεσαι πρησμένη;

Πιες νερό
Το ακούς και το διαβάζεις παντού. Εφάρμοσε το για μία εβδομάδα, μαζί με τα υπόλοιπα και θα δεις διαφορά.

Κόψε τις κακές συνήθειες
Όχι όλες αλλά αυτές με πολύ ζάχαρη ή αλάτι. Κοινώς αναψυκτικά, πατατάκια και γλυκά, για μια βδομάδα εκτός σπιτιού.

επίπεδη κοιλιά

Γεύματα 5 φορές τη μέρα.
Και όλα να περιλαμβάνουν κάποιο λαχανικό. Τροφές με άμυλο να καταναλώνονται μέχρι το μεσημέρι (ψωμί, πατάτα, ρύζι, κλπ).

Κάνε 40 κοιλιακούς την ημέρα
Όχι δεν είναι καθόλου πολλοί. Θα κάνεις 4 σετ των 10 επαναλήψεων, με διαλείμματα των 30 δευτερολέπτων ενδιαμέσως.

Δώστε βάση: Με αυτή τη συνταγή θα μειώσετε την πρησμένη κοιλιά σε 60 δευτερόλεπτα!

Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε το μεγάλο μέγεθος της κοιλιάς σας, κι αυτό είναι το Sassy Water. Ονομάστηκε έτσι από την εφευρέτη της Cynthia Sass, αυτή η συνταγή μετατρέπει το συνηθισμένο νερό σε ένα θαυματουργό ρόφημα που μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας. Περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να βελτιώσετε την πέψη σας.

Το Sassy Water είναι ένα βασικό στοιχείο για το πρόγραμμα διατροφής "Επίπεδη κοιλιά". Και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Βλέπετε, ενώ πίνοντας οκτώ ποτήρια νερό μπορεί να ικανοποιείται την απαίτηση του σώματός σας για ενυδάτωση, υπάρχουν μερικά πράγματα όμως που θα πρέπει να σας ανησυχούν, όπως: η ισορροπία των υγρών του σώματός σας (ηλεκτρολύτες) και η κατακράτηση των υγρών.

Πίνοντας Sassy Water διευκολύνετε την καλή πέψη και τα συστατικά του βρίσκονται παντού. Τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι και δυόσμος μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.


Συστατικά
2 λίτρα νερό (περίπου 8½ π.)
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες
1 λεμόνι, κομμένο σε λεπτές φέτες
12 φύλλα δυόσμου
Οδηγίες
Μην ξεφλουδίσετε τα λεμόνια
Αναμίξτε όλα τα συστατικά
Αφήστε το μείγμα στο ψυγείο για όλη τη νύχτα

Πιείτε Sassy Water κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας, ξεκινώντας από το πρωί.
Το Λεμόνι και το λεμονόνερο είναι ιδανικό για τη διαδικασία απώλειας βάρους. Το λεμόνι είναι ένα φυσικό διουρητικό και είναι μια αλκαλική τροφή η οποία παρέχει την κατάλληλη ισορροπία του ρΗ.
Το Αγγούρι είναι ένα θρεπτικό διουρητικό. Αυξάνει τη λειτουργία των νεφρών που καίει το λίπος μέσω των ούρων. Αυτή η λειτουργία έχει μια ουσιαστική σημασία για την αποτελεσματική υγιή απώλεια βάρους.
Η Μέντα είναι γνωστή για την κατευναστική της επίδραση στο στομάχι. Επίσης, βοηθά στην βελτίωση της πέψης.
Το Τζίντζερ είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά συστατικά σε αυτήν την συνταγή. Έχει μια υπέροχη μυρωδιά και γεύση και μεταφέρει πολλά υγιή οφέλη. Η πιπερόριζα είναι πολύ χρήσιμη στο να ηρεμεί τον γαστρεντερικό σωλήνα και είναι ένας δοκιμασμένος μαχητής του καρκίνου.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share