Τονώστε τον οργανισμό σας μόνο με βιταμίνη d! Τα τρόφιμα που θα σας σώσουν!

Είναι η εποχή θέλετε να τονώσετε τον οργανισμό σας; Τότε σας βρήκαμε ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη d και θα σας βοηθήσουν αυτήν την εποχή! Πρέπει να τα εντάξετε στις διατροφικές σας συνήθειες αν θέλετε να είστε υγειείς! Τα επικίνδυνα "Ε" που αναγράφονται στις συσκευασίες τροφίμων!

Η διατροφή θεωρείται ότι καλύπτει σε ένα μικρό μόνο ποσοστό τις ανάγκες μας σε βιταμίνη D, ωστόσο τους χειμερινούς μήνες η σημασία της είναι πολύ μεγάλη.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Δυστυχώς επιβεβαίωσε τα χειρότερα ο Γιάννης Καλλιάνος: «Έχω μία ανησυχία ότι...» - Έτσι θα εξελιχθεί η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες (video)

Δεδομένου ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη προστατεύει από πληθώρα παθήσεων, από την οστεοπόρωση, την υπέρταση και τον καρκίνο μέχρι την κατάθλιψη και την άνοια, πρέπει να φροντίζουμε να λαμβάνουμε καθημερινά τουλάχιστον 600 IU (800 IU για τα άτομα 70 ετών και άνω).

Φρέσκο ψάρι: 425 IU σε ένα φιλέτο σολομό 90 γρ., 547 IU σε ένα φιλέτο σκουμπρί 90 γρ.

Συκώτι μοσχαρίσιο: 42 IU σε μερίδα 90 γρ.

Κρόκος αυγού: 41 IU σε έναν κρόκο

Ψάρι σε κονσέρβα: 154 IU σε μερίδα τόνο 90 γρ., 270 IU σε μερίδα σαρδέλες 100 γρ.

Γάλα (πλήρες, άπαχο ή με λίγα λιπαρά): 100 IU ανά ποτήρι 240 ml

Πουτίγκα με γάλα: 49-60 IU ανά μισό φλιτζάνι

Δημητριακά: 50-100 IU ανά ένα φλιτζάνι

Ενισχυμένο τόφου: 80 IU ανά μερίδα 90 γρ.

9+1 παράξενα τρόφιμα που θα σε... αηδιάσουν!

Πάθαμε πλάκα μόλις είδαμε ποια είναι τα πιο παράξενα τρόφιμα! Βρήκαμε για σας τα 9+1 περίεργα φαγητά που ίσως και να σας αηδιάσουν.

Με την ευκαιρία διαβάστε: 9+1 πιο καρκινογόνα τρόφιμα!

Νόμιζες πως το το sushi, το κινέζικο και η μοριακή κουζίνα είναι ότι πιο περίεργο υπάρχει; Κι όμως υπάρχουν πολλά παράξενα φαγητά ανά τον κόσμο. σίγουρα δεν πιστεύεις ότι υπάρχει κάποιος άνθρωπος που τα τρώει αυτά.

Πάμε να δούμε αναλυτικά:

Khash (Μέση Ανατολή, Τουρκία)

Αυτό το πιάτο μπορεί να μοιάζει με μια κοινή σούπα, αλλά κρύβει εκπλήξεις. Είναι ένα είδος στιφάδου, με κρέας από αγελάδα και ειδικά από το κεφάλι της. Ίσως αυτοί που τρώνε τον πατσά να το δοκίμαζαν.

Καρδιά πουλιού (Ισλανδία)

Αυτό το γλυκύτατο πουλάκι ονομάζεται Puffin ή στα ελληνικά Φρατερκούλα. Μπορεί να είναι πολύ χαριτωμένο, αλλά στην Ισλανδία τρώνε την καρδιά του. Μην βιαστείς να σκεφτείς πως κι εμείς εδώ στην Ελλάδα τρώμε κυνήγι, γιατί θα σου απαντήσω πως την τρώνε ωμή.

Πόδια κοτόπουλου (Ανατολική Ασία, Καραϊβική, Νότια Αμερική, Νότια Αφρική)

Όλοι μας αγαπάμε το κοτόπουλο, και τις φτερούγες και τα μπουτάκια και αν συνδυάζεται και με barbeque σως ακόμα καλύτερα. Αλλά πώς γίνεται να τρώνε τα πόδια που είναι σκέτο δέρμα, κόκαλα και νύχια; Με την ευκαιρία διαβάστε: 14+1 τροφές που δεν παχαίνουν και μπορείτε να τις τρώτε άφοβα και χωρίς τύψεις!

Ινδικό χοιρίδιο (Νότια Αμερική)

Αυτό το μικροσκοπικό τρωκτικό υποτίθεται πως είναι ένα μικρό, γλυκό κατοικίδιο. Στο Περού όμως έχουν διαφορετική γνώμη και τα ψήνουν και τα σερβίρουν ολόκληρα στο πιάτο.

Haggis (Σκωτία)

Ο κιμάς είναι πολύ ωραίος, όπως και η μαγειρίτσα. Ο συνδυασμός τους όμως; Αυτό το παραδοσιακό φαγητό της Σκωτίας προέρχεται από κιμά από τα εντόσθια του αρνιού. Τουλάχιστον μαγειρεύεται με κρεμμύδια και ίσως να μην μυρίζει τόσο όσο φανταζόμαστε.

Μαύρο λουκάνικο (Αφρική, Αμερική, Ασία, Ευρώπη)

Μπορεί να σου μοιάζει με ένα φυσιολογικό λουκάνικο αλλά δεν είναι. Στην πραγματικότητα είναι μια ποσότητα από αίμα, η οποία έχει μπει στο περίβλημα του λουκάνικου.

Spam

Αυτό το φαγητό δεν είναι τόσο περίεργο όσο τα υπόλοιπα, αλλά κατοχυρώνει επάξια μια θέση μέσα στη λίστα αφού δεν είναι προσδιορισμένο από τι ακριβώς φτιάχνεται. Το πιο πιθανό είναι ότι παρασκευάζεται από χοιρινό κρέας, ζαμπόν και άμυλο πατάτας. Με την ευκαιρία διαβάστε: 9+1 τρόφιμα - θάνατος: Φαγητά που είναι άκρως επικίνδυνα!

Μπισκότο με σφήκες (Ιαπωνία)

Μετά το ωμό ψάρι που σερβίρουν πλέον σε όλο τον κόσμο λέτε να κάνουν και αυτό μόδα οι Ιάπωνες; Μοιάζει πραγματικά με αηδία.

Akutaq-Το παγωτό των Εσκιμώων (Αλάσκα)

Και ας περάσουμε και σε ένα όχι και τόσο λαχταριστό γλυκό. Μπορεί να φαίνεται λαχταριστό αλλά αυτό το παγωτό περιέχει βατόμουρα, φρέσκο χιόνι, ψάρια, λάδι φώκιας και λάδι ταράνδου.

Μυαλά από μαϊμούδες (Κίνα, Αφρική, Νότια Ασία)

Ακόμα και αν δεν μας είχε περάσει απ’ το μυαλό ότι μια μαϊμού μπορεί να φαγωθεί, υπάρχουν κάποιοι μάλλον περίεργοι άνθρωποι που τρώνε το μυαλό απ’ τη μαϊμού.