Κάνεις μπάνιο μόλις γυρνάς από τη δουλειά; Σταμάτα να το κάνεις!
Ποιος είναι ο λόγος;
Μετά από μια εξαντλητική ημέρα όλοι έχουμε ανάγκη από χαλάρωση. Άλλοι τη βρίσκουν αράζοντας παρέα με τα παιδιά τους, άλλοι ξαπλώνουν στον καναπέ και άλλοι απλώς τη βγάζουν στην κουζίνα.
Πέραν των παραπάνω τύπων, ένας μεγάλος όγκος ανθρώπων, σπεύδει να προλάβει ελεύθερη την ντουσιέρα προκειμένου να χαλαρώσουν κάνοντας μπάνιο. Εσείς το γνωρίζετε; - Γιατί έχουμε ζαρωμένα δάχτυλα μετά το μπάνιο;
Ωστόσο κακώς γίνεται αυτό.
Ο λόγος;
Το ξέρετε ότι ταυτόχρονα το μπάνιο θα «κλέψει» και λίγη από τη νιότη σας;
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το καυτό νερό προκαλεί αγγειοδιαστολή, δημιουργώντας ευρυαγγείες, τους αντιαισθητικούς κόκκινους λεκέδες στο δέρμα.
Οι ευρυαγγείες είναι ένα κατεξοχήν γυναικείο πρόβλημα (υπολογίζεται ότι 7 στις 10 γυναίκες ταλαιπωρούνται από αυτές), το οποίο μάλιστα μαρτυρά την ηλικία σας, αφού παρουσιάζεται συνήθως μετά τα 40.
Το φαινόμενο είναι ακόμα πιο έντονο στο πρόσωπο, όπου το δέρμα είναι πιο λεπτό και άρα πιο ευαίσθητο. Επομένως, αν συνηθίζετε να πλένετε καθημερινά το πρόσωπό σας με καυτό νερό, καλό είναι να αλλάξετε συνήθεια.
Τι μπορείτε να κάνετε;
-Πλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό ή και κρύο νερό. Αν δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να κάνετε ντους με ζεστό νερό, ξεκινήστε με χλιαρό και σταδιακά γυρίστε προς το ζεστό, δίνοντας έτσι χρόνο στο δέρμα σας να συνηθίσει τη θερμοκρασία.
-Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. λάχανο, μαρούλι, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών), που βελτιώνουν την ελαστικότητα των αγγείων.
-Αποφεύγετε το αλκοόλ, το οποίο αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα για τις ευρυαγγείες.
15 τρόφιμα που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε!
Ποια είναι τα τρόφιμα που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε αμέσως να τα τρώτε! Με τι να τα αντικαταστήσετε;
Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη αρχικά, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζεστε μόνο λίγες μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες για να φτάσετε πιο κοντά στο στόχο σας.
Φτιάξαμε μια λίστα με τρόφιμα και τις υγιεινές εναλλακτικές τους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα βάρος.
Αντικαταστήστε τα πατατάκια
με ποπ κορν
Το ποπ κορν περιέχει μόνο ένα μέρος των λιπαρών και των θερμίδων σε σχέση με τα πατατάκια.
Αντικαταστήστε την μαγιονέζα
με την μουστάρδα
Αντικαταστήστε το λευκό ρύζι
με το καστανό
Το καστανό ρύζι διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.
Αντικαταστήστε το λευκό αλεύρι
με αλεύρι από καρύδα
Το αλεύρι καρύδας είναι τέλεια πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Αντικαταστήστε τα ψωμάκια του μπέργκερ
με ψητά μανιτάρια
Τα μανιτάρια πορτομπέλο είναι η τέλεια εναλλακτική στα ψωμάκια του μπέργκερ με το ίδιο αποτέλεσμα.
Αντικαταστήστε την σκόνη κακάο
με σκόνη κακαόδεντρου
Η επεξεργασμένη σκόνη κακάο χάνει τα θρεπτικά συστατικά της, ενώ η σκόνη κακαόδεντρου είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρει αρκετά οφέλη στην υγεία.
Αντικαταστήστε τον πουρέ πατάτας
με πουρέ κουνουπιδιού
Ο πουρές κουνουπιδιού έχει παρόμοια υφή, αλλά λιγότερες θερμίδες και σχεδόν καθόλου λιπαρά.
Αντικαταστήστε την λευκή ζάχαρη
με μέλι
Το μέλι περιέχει ίχνη βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, είναι πιο γλυκό και χωνεύεται πιο εύκολα από την επεξεργασμένη ζάχαρη.
Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα
με γάλα αμυγδάλου
Το γάλα της αγελάδας περιέχει πολλή περισσότερη ζάχαρη και λιπαρά από το γάλα αμυγδάλου ή άλλων φυτών.
Αντικαταστήστε τα μακαρόνια
με «κορδέλες» κολοκυθιού
Οι «κορδέλες» κολοκυθιού είναι νόστιμη εναλλακτική στα μακαρόνια, με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες.
Αντικαταστήστε τα τρίμματα ψωμιού
με τριμμένη βρώμη
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και καλούς υδατάνθρακες.
Αντικαταστήστε το κοινό αλάτι
με αλάτι Ιμαλαΐων
Το αλάτι Ιμαλαΐων είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και απορροφάται πιο γρήγορα χάρη στην κρυσταλλική μορφή του.
Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά
με τσάι
Τα αναψυκτικά φτιάχνονται με γλυκαντικά και ενισχυτικά γεύσης. Το τσάι περιέχει αντιοδειξωτικά.
Αντικαταστήστε τις τηγανητές πατάτες
με ψητά καρότα
Οι πατάτες έχουν τις διπλάσιες θερμίδες και υδατάνθρακες ανά μερίδα σε σχέση με τα καρότα.
Αντικαταστήστε το παγωτό
με παγωμένη λιωμένη μπανάνα
Οι μπανάνες έχουν από την φύση τους γλυκιά γεύση και κρεμώδη σύσταση και επίσης δεν περιέχουν ανθυγιεινά λιπαρά και ζάχαρη.
Aκολουθήστε μας στo Google News
