Κυριακή, 18 Αυγούστου 2019

Έτσι έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες η Ρούλα Κορομηλά!

Κάνει θαύματα!

11 Αυγούστου 2019 13:04
Έτσι έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες η Ρούλα Κορομηλά!

Η Ρούλα Κορομηλά είναι πιο αδύνατη από ποτέ και για το λόγο αυτό ακολούθησε τη δίαιτα NASA! Έτσι έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Δείτε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί. Επίσης μπορείτε να χάσετε εύκολα κιλά, τρώγοντας μόνο αγγούρι!

Δευτέρα:

Μεσημέρι: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αβγά.

Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι

Τρίτη

Μεσημέρι: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα

Βραδινό: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι

Ρούλα Κορομηλά: Έτσι έχασε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Τετάρτη:

Μεσημέρι: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο

Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αβγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι

Πέμπτη:

Μεσημέρι: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αβγό και 7 φέτες γαλοπούλα

Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο

Παρασκευή:

Μεσημέρι: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο

Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα

Σάββατο:

Μεσημέρι: Ημέρα αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα

Κυριακή:

Μεσημέρι: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα.

Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αβγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι

Έλλη Στάη: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 9 κιλά σε χρόνο ντε τε!

Η Έλλη Στάη ακολουθεί κάνει την τέλεια δίαιτα! Αν θες να χάσεις 9 κιλά σε 40 μέρες όπως η γνωστή δημοσιογράφος, τότε μπορείς να ακολουθήσεις τη δίαιτά της! H 60άρα Έλλη Στάη με μικροσκοπικό μπικίνι και τέλεια οπίσθια!

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 τόστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι γάλα και καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια, 1 μερίδα ρύζι και 1 μερίδα μπρόκολο

Απογευματινό: 1 μήλο

Βραδινό: 1/2 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης, 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2% λιπαρά

Έλλη Στάη: Η καταπληκτική δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 9 κιλά σε 40 μέρες!

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα, 1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές με 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 20 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 1 φιλέτο σαρδέλες ψητές, 1 μερίδα σαλάτα μαρούλι και αγγούρι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με φρούτα

Βραδινό: 2 μέτριες πατάτες βραστές, σαλάτα λάχανο,-καρότο και 1 μερίδα γραβιέρα (60 γρ.)

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: 1 φλ. γάλα 1,5% λιπαρά, 1/2 φλ. δημητριακή ολικής άλεσης με αποξηραμένα φρούτα, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μήλο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά, 1 φέτα ψωμί, 1 φέτα τυρί φέτα και 4 ελιές

Απογευματινό: 10 καρύδια

Βραδινό: τόνο σε λάδι ή νερό, σαλάτα μαρούλι, ρόκα και σπανάκι

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι γάλα, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 μπανάνα

Μεσημεριανό: 1 φιλέτο κοτόπουλο, 1 φέτα τυρί, 1 μερίδα χόρτα

Απογευματινό: 10 αμύγδαλα και 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Βραδινό: 1 μερίδα ρύζι και 1 γιαούρτι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 ποτήρι χυμό, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 10 καρύδια

Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια, 1 φέτα τυρί, 1 φέτα ψωμί και 4 ελιές

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με φρούτα

Βραδινό: μανιτάρια ψητά, σαλάτα ρόκα με μπαλσάμικο και 1 μερίδα τυρί (60 γρ.)

Έλλη Στάη: Η καταπληκτική δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 9 κιλά σε 40 μέρες!

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 φλ. γάλα 1,5% λιπαρά και καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 αχλάδι

Μεσημεριανό: 1 μερίδα σολομό ψητό, 1 μέτρια πατάτα ψητή και 1 μερίδα χόρτα

Απογευματινό: 10 καρύδια

Βραδινό: 1 τόστ με 2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί και γαλοπούλα, σαλάτα μαρούλι με αγγούρι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: 1 φλ. γάλα 1,5% λιπαρά, 1/2 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης ή 1 μπάρα δημητριακών, καφέ ή τσάι

Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό και 2 κράκερ ολικής άλεσης

Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα ψητή, 1 μερίδα τυρί γραβιέρα, 1 μερίδα λάχανο-καρότο

Απογευματινό: 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2%

Βραδινό: 1 μερίδα χόρτα, 1 φέτα ψωμί, 4 ελιές και 1 μερίδα γραβιέρα (60 γρ.)

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share