Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024

Οι καλύτερες τροφές για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας!

Πραγματικά θα νιώσετε τρομερή αλλαγή!

4 Αυγούστου 2019 12:27
Οι καλύτερες τροφές για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας!

Δεν υπάρχει τίποτα πιο χρήσιμο από τα να μαθαίνουμε ποιο είναι το τρόφιμα ή τα τρόφιμα που καθαρίζουν τους πνεύμονες μας ή γενικά μας κάνουν καλό! Μην ψάχνετε άλλο γιατί παρακάτω θα διαβάσετε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας!

Θα πρέπει να είναι αυτονόητο ότι τα πνευμόνια μας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας. Κάθε μέρα ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται…περίπου 20.000 αναπνοές. Κάθε μία από αυτές τις αναπνοές τροφοδοτείται από τους πνεύμονές μας, που εργάζονται 24 ώρες την ημέρα για να εισπνέουν α και να εξαγάγουν τα απαραίτητα αέρια για την επιβίωση.

Οι ασθένειες των πνευμόνων είναι μερικές από τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις σε όλο τον κόσμο. Αναπνευστικές ασθένειες κυμαίνονται από ήπιες έως απειλητικές για τη ζωή, και περιλαμβάνουν παθήσεις όπως το άσθμα, πνευμονία, τον καρκίνο του πνεύμονα, βρογχίτιδα, κυστική ίνωση και άλλες. Η άσκηση, η αποχή από το κάπνισμα και την αποφυγή της ρύπανσης για τους ανθρώπους θα εξασφαλίσει την υγεία των πνευμόνων. Η σωστή διατροφή μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν μεγάλο ρόλο στη φροντίδα για την υγεία των πνευμόνων σας; Τα Σταυρανθή λαχανικά Μια σταυρανθή λαχανικών είναι οποιαδήποτε τρόφιμα που είναι μέλος της οικογένειας από τα λάχανα.

Είναι γενικά γεμάτα με αντιοξειδωτικά που βοηθούν τις τοξίνες να φυσικά καθαρίσει το σώμα σας. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τους ανθρώπους που επιδιώκουν την υγεία των πνευμόνων είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο. Τροφές με καροτενοειδή Καροτενοειδές είναι μια πορτοκαλί χρωστική ουσία αντιοξειδωτική που κόβουν τους κινδύνους στην ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα. Τα καροτενοειδή βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά χαρακτηρίζονται με πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα. Τα καρότα είναι μια μεγάλη επιλογή, λόγω της βήτα-καροτίνη σε αυτά.

Αυτό το αντιοξειδωτικό μετατρέπεται την βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το περιστατικό του άσθματος. Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Αυτό το λιπαρό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στο άσθμα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό από αυτό μέσα από ψάρια, ξηρούς καρπούς ή λιναρόσπορος, δοκιμάστε τη λήψη ένα από τα πολλά συμπληρώματα διαθέσιμα.

Τροφές με φολικό οξύ

Αυτά τα τρόφιμα είναι για την καταπολέμηση της διαδικασίας των καρκινογόνων ουσιών του πνεύμονα και την πρόληψη μορφών καρκίνου. Μερικές μεγάλες επιλογές περιλαμβάνουν το σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια και φακές. Σκόρδο Το σκόρδο έχει παραμείνει μια βάση για διάφορες φυσικές πρακτικές υγείας, λόγω του αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Το υψηλό επίπεδο της allicin μειώνει την φλεγμονή και καταπολεμά τις λοιμώξεις. Καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση του άσθματος. Τροφές με βιταμίνη C Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C θα βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Τα τρόφιμα που είναι με καλές πηγές βιταμίνης C και δημοφιλείς επιλογές για την υγεία των πνευμόνων είναι: ακτινίδια, πορτοκάλια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές (πιπεριές), τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, γκρέιπφρουτ και, λαχανικών και χυμών τομάτας, φράουλες, μπρόκολο, ανανάδες, μάνγκο και πεπόνι πεπόνι.

Μούρα


Τα μούρα είναι ένα από τα πλουσιότερα φρούτα αντιοξειδωτικά, που περιέχουν τις πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες του φλαβονοειδή β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τους πνεύμονές σας από τον καρκίνο, τις ασθένειες και την μόλυνση. Ερευνες αναφέρουν ότι ο χυμός φρούτων που περιέχει σκούρα μούρα, όπως τα σμέουρα, τα βατόμουρα ή βατόμουρα, μπορεί να βοηθήσει να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα. Μήλα Τα φλαβονοειδή εχει ποικιλία βιταμινών στην διατήρηση της υγιούς αναπνευστική λειτουργία και εμποδίζουν την ανάπτυξη των ασθενειών των πνευμόνων. Τζίντζερ Αυτό το μπαχαρικό είναι απίστευτα εύκολο να ενσωματωθούν στο γεύμα σας για μια προστιθέμενη γεύση και τόνωση της υγείας. Η αντι-φλεγμονώδη λειτουργία του καθαρίζει τους πνεύμονές σας από την παρατεταμένη ρύπανσης που θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Κουρκούμη Αυτό το μπαχαρικό είναι παρόμοια με το τζίντζερ στα οφέλη για την υγεία των πνευμόνων τους με αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Ως ένα πρόσθετο πλεονέκτημα τα υψηλά ποσά της κουρκουμίνης μπορεί να οδηγήσει στην εξάλειψη των καρκινικών κυττάρων.

Γκρέιπ φρουτ

Η πικρή γεύση του φρούτου, θα επωφεληθεί από τον πλούτο του πνεύμονα με στήριξη των βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε αυτό. Οι εμπειρογνώμονες υγείας δείχνουν ότι τα φλαβονοειδή στα φρούτα είναι δυνατά για τον καθαρισμό από τους πνεύμονες που έχουν πραγματοποιηθεί από καρκινογόνες ουσίες. Ρόδια Αυτό το φρούτο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που είναι καλό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. οι διατροφικές ιδιότητες του αυτό το νόστιμο φρούτο μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των θεμάτων των πνευμόνων συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του όγκου.

Τρόφιμα με μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι συνήθως συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από άσθμα θέματα. Μπορεί να αυξήσει την χωρητικότητα των πνευμόνων και να αξιοποιεί την αποτελεσματικότητα της αναπνευστικής διαδικασίας. Ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε αυτό το ορυκτό είναι μέσα από σπόρους, ξηρούς καρπούς ή φασόλια.

Νερό

Για άλλη μια φορά, όταν πρόκειται για την φυσική υγεία το νούμερο ένα φάρμακο που συνήθως είναι το νερό. Αν και μπορεί να φαίνεται ήπιο, το σώμα μας το χρειάζεται για πολλούς και διάφορους λόγους. Περισσότερο νερό στη διατροφή σας μπορεί να κάνει την διαδικασία του κυκλοφορικού σας που εργάζεται, διατηρώντας παράλληλα τους πνεύμονές σας ενυδατωμένους και έτοιμους να καθαρίσουν τις ανεπιθύμητες τοξίνες.

Η αμερικανική ένωση πνευμόνων λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έκπληκτοι αν μάθουν ότι τα τρόφιμα που τρώμε μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή τους. Και πράγματι, για άλλη μια φορά βλέπουμε ότι η διαφοροποίηση στην διατροφή μας είναι σημαντική για την υγεία μας, καθώς κανένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν θα παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Έτσι, εάν θέλετε να καθαρίσει τους πνεύμονές σας, μην ξεχάσετε να καταναλώνουν στη διατροφή σας πολλά ποικιλία των παραπάνω τροφών για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων σας.

Μια άλλη τεχνική για τον καθαρισμό των πνευμόνων σας είναι μέσα από η βαθιά αναπνοή. Μπορούμε βαθιά ανάσα και εκπνεύστε πλήρως για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα καθαρισμού. Βαθιά αναπνοή και καθαρός αέρας είναι πολύ χρήσιμος για τη διατήρηση των πνευμόνων να είναι υγιής και απαλλαγμένος από τις τοξίνες.

Καθαρά πνευμόνια χωρίς να κόψετε το τσιγάρο!

Σύμφωνα με την American Lung Association, υπάρχουν περίπου 600 συστατικά στα τσιγάρα, ενώ όταν καίγεται δημιουργεί περισσότερες από 7.000 χημικές ουσίες.

Τουλάχιστον 69 από αυτές τις χημικές ουσίες είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο και πολλές είναι δηλητηριώδης.

Εδώ είναι μερικές από τις χημικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό:

Ακετόνη – βρίσκεται στο ασετόν
Οξικό οξύ – ένα συστατικό των βαφών μαλλιών
Αμμωνία – ένα κοινό οικιακό καθαριστικό
Αρσενικό – χρησιμοποιείται στο ποντικοφάρμακο
Βενζόλιο – βρίσκεται στο τσιμέντο καουτσούκ
Βουτάνιο – χρησιμοποιείται σε υγρά αναπτήρων
Κάδμιο – ενεργό συστατικό στο οξύ μπαταρίας
Μονοξείδιο του άνθρακα – απόβλητο στα καυσαέρια των αυτοκινήτων
Φορμαλδεΰδη – υγρό ταρίχευσης
Εξαμίνη – βρίσκεται σε υγρά ανάφελξης
Μόλυβδος – χρησιμοποιείται στις μπαταρίες
Ναφθαλίνη – συστατικό τις ναφθαλίνη
Μεθανόλη – κύριο συστατικό στα καύσιμα πυραύλων
Νικοτίνη – χρησιμοποιείται ως εντομοκτόνο
Πίσσα – υλικό για την ασφαλτόστρωση οδών
Τολουόλιο – χρησιμοποιείται για την κατασκευή χρωμάτων

Όπως μπορείτε να δείτε, τα τσιγάρα περιέχουν πολλές βλαβερές τοξίνες που βλάπτουν το σώμα σας.

Οι πνεύμονες ενός καπνιστή (ή πρώην καπνιστή) είναι γεμάτοι με τοξίνες, αλλά ευτυχώς υπάρχει ένας φυσικός τρόπος για τον καθαρισμό τους: με αυτό το καταπληκτικό ρόφημα, με τις ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες που χρειάζεται μόνο 3 συστατικά για την παρασκευή του. Κρεμμύδι, τζίντζερ και κουρκούμη!

Το τζίντζερ, εκτός από όλες τις ευεργετικές ιδιότητές του, επιπλέον εξαλείφει την βλέννα στους πνεύμονες.

Το κρεμμύδι, χάρη στις αντικαρκινικές ιδιότητές του, είναι αρκετά ευεργετικό. Είναι ένας από τους καλύτερους «μαχητές» ενάντια σε πολλές κακοήθεις παθήσεις. Επίσης, προλαμβάνει ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Η κουρκούμη είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και έχει επίσης μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Είναι επίσης γνωστή για τις αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητές του.

Συστατικά:

1 λίτρο νερό
400 γραμμάρια κρεμμύδι
2 κουταλιές της σούπας βιολογική κουρκούμη σε σκόνη
400 γραμμάρια βιολογική ακατέργαστη ζάχαρη (ή μέλι)
1 βιολογική ρίζα τζίντζερ (στο μεγέθος του αντίχειρά σας)
Προετοιμασία:

Πρώτα, ανακατέψτε το νερό και τη ζάχαρη και βάλτε το μείγμα να ζεσταθεί. Περιμένετε μέχρι να αρχίσει να βράζει. Κόβουμε το τζίντζερ και τα κρεμμύδια και τα προσθέτουμε στο μείγμα που βράζει.

Όταν το μείγμα έχει βράσει καλά, προσθέστε την κουρκούμη και να μειώστε τη θερμοκρασία στο μισό. Αφήστε το να βράσει μέχρι να μείνει μόνο το μισό της αρχικής ποσότητας.

Σουρώστε το μείγμα που παρέμεινε και τοποθετήστε το σε ένα γυάλινο δοχείο. Αφού κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, αποθηκεύστε το στο ψυγείο.

Καταναλώστε αυτό το ρόφημα σε καθημερινή βάση, δύο κουταλιές πρωί και βράδυ, δύο ώρες μετά από κάθε γεύμα.

*Αυτό το άρθρο έχει μόνο πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν έχει σκοπό την παροχή ιατρικής συμβουλής. Το Realfresh-news.eu δεν ευθύνεται για οποιεσδήποτε πιθανές συνέπειες από οποιαδήποτε θεραπεία, άσκηση, διατροφή, εφαρμογή φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια ενέργεια που προκύπτει από την ανάγνωση ή την παρακολούθηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτό το άρθρο. Πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, παρακαλείστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή άλλον φορέα παροχής υπηρεσιών υγείας.

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share