Η επαφή με τη φύση βοηθά τα παιδιά να έχουν πιο ήρεμη ψυχική υγεία!

Οι ενήλικες, οι οποίοι ως παιδιά είχαν έρθει σε στενή επαφή με το φυσικό περιβάλλον, μπορεί να παρουσιάζουν καλύτερη ψυχική υγεία συγκριτικά με εκείνους που δεν είχαν ανάλογα ερεθίσματα, σύμφωνα με μία νέα ευρωπαϊκή μελέτη.

Σε αντίθεση με τις μέχρι τώρα μελέτες που περιορίζονταν στα άμεσα οφέλη της επαφής με τη φύση, η νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό για θέματα περιβάλλοντος και δημόσιας υγείας «International Journal of Environment Research and Public Health», είναι η πρώτη που επιχείρησε να συσχετίσει αυτήν την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον με την ψυχική ισορροπία κατά την ενήλικη ζωή.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor 2024 spoiler: Ποια Νέα Υόρκη; Αυτό είναι το απίθανο έπαθλο που θα δώσει ο Ατζούν τις επόμενες μέρες!

«Οι συμμετέχοντες στην έρευνα που εκτέθηκαν λιγότερο σε φυσικά περιβάλλοντα ως παιδιά θεωρούν αυτούς τους χώρους λιγότερο σημαντικούς στην ενηλικίωση», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Μίριαμ Πρέου της Σχολής Υγείας του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος «PHENOTYPE» με δεδομένα από περίπου 3.600 ενήλικες από τη Βαρκελώνη (Ισπανία), το Ντέτινχεμ (Ολλανδία), το Κάουνας (Λιθουανία) και το Στόουκ - ον - Τρεντ (Ηνωμένο Βασίλειο).

Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για το επίπεδο της επαφής τους -είτε σκόπιμης είτε άσκοπης- με τη φύση στην παιδική ηλικία και για την τωρινή επαφή τους, την ικανοποίησή τους, αλλά και το πόσο σημαντικούς θεωρούν αυτούς τους χώρους. Επιπλέον, μετρήθηκαν τα επίπεδα ζωτικότητας, νευρικότητας και κατάθλιψης του τελευταίου μήνα.

Οι επιδόσεις στις μετρήσεις ψυχικής υγείας, όπως και το επίπεδο σημαντικότητας που αποδίδεται στο φυσικό περιβάλλον, διαπιστώθηκε ότι είναι υψηλότερα στα άτομα, τα οποία σε μικρή ηλικία είχαν άμεση αλληλεπίδραση με χώρους πρασίνου και γενικότερα με τη φύση. Η συσχέτιση όμως δεν επιβεβαιώθηκε για τις μετρήσεις ζωτικότητας και ικανοποίησης.

Σήμερα, το 73% του πληθυσμού της Ευρώπης ζει σε αστικές περιοχές, ποσοστό που αναμένεται να φτάσει το 80% το 2050. Αυτά τα νούμερα αναδεικνύουν την ανάγκη δημιουργίας προστατευμένων υπαίθριων χώρων, ώστε τα παιδιά να έρχονται σε επαφή με τη φύση σε ασφαλές πλαίσιο. Οι ερευνητές έκαναν έκκληση να συμβεί κάτι ανάλογο και μέσω της εκπαίδευσης στο σχολείο, ώστε τα παιδιά να μάθουν από μικρά να εκτιμούν τη φύση και να απολαμβάνουν τα οφέλη της.

Αλαζονεία-κόμπλεξ ανωτερότητας: Τι κρύβεται πίσω από αυτό;

Κάποιοι δεν έχουν καθόλου αυτοπεποίθηση, κάποιοι πιστεύουν στις δυνάμεις και στον εαυτό τους και κάποιοι άλλοι το παρακάνουν και περνούν στην αντίθετη πλευρά: στην έπαρση και την αλαζονεία. Το πιθανότερο είναι πως έχετε γνωρίσει τέτοια άτομα στη ζωή σας. Το κόμπλεξ ανωτερότητας αναφέρεται σε αυτούς τους ανθρώπους που θεωρούν ότι είναι καλύτεροι από όλους τους υπόλοιπους.

Η φράση κόμπλεξ ανωτερότητας δεν χρησιμοποιείται στην αργκό. Για την ακρίβεια, ο ψυχίατροςΆλφρεντ Άντλερ, ο οποίος υπήρξε και μαθητής του Φρόιντ, είναι ο πρώτος που αναγνώρισε, κατέγραψε και ονομάτισε το σύμπλεγμα υπεροχής/ ανωτερότητας και κατωτερότητας λίγο λιγότερο από έναν αιώνα πριν.

Πώς συνδέεται με το σύμπλεγμα κατωτερότητας
Ακούγεται παράδοξο, όμως το σύμπλεγμα ανωτερότητας συνδέεται άρρηκτα με το σύμπλεγμα κατωτερότητας. Πρόκειται για έναν μηχανισμό άμυνας κατά τον οποίο το άτομο προσπαθεί να συγκαλύψει τα αισθήματα μειονεξίας που νιώθει. Με λίγα λόγια, τα άτομα αυτά επιλέγουν να μην αφήσουν το σύμπλεγμα κατωτερότητας και την έλλειψη αυτοπεποίθησης να τους νικήσει. Αντίθετα, τα κρύβουν με κάθε τρόπο και προσπαθούν να αντισταθμίσουν ό,τι τους λείπει με συμπεριφορές που πιστεύουν ότι τους «ανεβάζουν» στα μάτια των άλλων. Συνήθως, όμως, ο περίγυρός τους κουράζεται και τους απομακρύνει.

Με ποιες συμπεριφορές εκδηλώνεται
Το σύμπλεγμα ανωτερότητας δεν κρύβεται και οι συμπεριφορές με τις οποίες εκδηλώνεται είναι λίγο –πολύ αναμενόμενες. Η καταγραφή τους ωστόσο θα σας βοηθήσει να τις αναγνωρίσετε, να τις αποκωδικοποιήσετε και να καταλάβετε τι κρύβεται από πίσω τους.

-Τα άτομα με σύμπλεγμα ανωτερότητας επιζητούν συνεχώς την αποδοχή των γύρω τους. Νιώθουν καλά με τον εαυτό τους μόνο όταν αυτά που λένε γίνονται προκαλούν τον θαυμασμό των υπόλοιπων.

-Δεν αναγνωρίζουν τα λάθη τους και πιστεύουν πως έχουν πάντα δίκιο.Θεωρούν τα λάθη πηγή αδυναμίας, γι’ αυτό και δεν τα παραδέχονται ποτέ. Αντίθετα, δικαιολογούν τις πράξεις τους από τη δική τους πάντα οπτική και επιμένουν ότι πάντα έχουν κάνει τη σωστή επιλογή και όλοι οι άλλοι κάνουν λάθος.

Να σας θυμίσουμε Τα 7 μυστικά των ανθρώπων με υψηλή αυτοπεποίθηση

- Συγκρίνουν συνεχώς τον εαυτό τους με τους άλλους.Μπορεί να μην το εξωτερικεύουν αλλά έστω και ενδόμυχα, μπαίνουν συνεχώς σε αυτόν τον πειρασμό και μάλιστα πολλές φορές νιώθουν ότι υστερούν σε σύγκριση με τους υπόλοιπους.

-Διακόπτουν συνέχεια τις συζητήσεις.Είτε γνωρίζουν ένα θέμα είτε όχι, είτε συμμετέχουν ήδη στην κουβέντα είτε όχι, πάντα θα έχουν κάτι να πουν και πάντα θα προβάλλουν τις απόψεις τους ακόμα κι αν έχουν καθόλου επιχειρήματα.

- Είναι σκληροί και αδιάφοροι απέναντι στα προβλήματα των άλλων. Δεν έχουν αναπτύξει την συμπόνια και την ενσυναίσθηση και δεν ενδιαφέρονται για ό,τι περνούν οι υπόλοιποι.

- Περηφανεύονται συνέχεια για όσα έχουν καταφέρει ή μάλλον για όσα πιστεύουν ότι έχουν καταφέρει. Σε ό,τι κι αν κάνουν, δίνουν πάντα μια υπεραξία και το παρουσιάζουν πολύ μεγαλύτερο και σημαντικότερο απ’ ότι πραγματικά είναι.

-Πάντα φταίει κάποιος άλλος ή κάτι άλλο για τις αποτυχίες τους.Οι ίδιοι δεν φταίνε ποτέ αν κάτι πάει στραβά με τους στόχους που έχουν βάλει και συνήθως το διατυμπανίζουν για να μην μην χαρακτηριστούν αποτυχημένοι.

-Έχουν πολλές εναλλαγές στη διάθεσή τους.Προσπαθούν να σκεφτούν και να προβλέψουν τα πάντα και πολεμούν συνεχώς με την έλλειψη αυτοπεποίθησης και τα αισθήματα κατωτερότητας αλλά και τη «βιτρίνα» που προσπαθούν να στήσουν γύρω τους. Η σύγχυση αυτή προκαλεί τις συχνές διακυμάνσεις στη διάθεσή τους.

Πόσο διαφέρει από την αυτοπεποίθηση;
Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση δεν υποβιβάζει τους υπόλοιπους, δεν μιλά συνεχώς για τον εαυτό του και δεν έχει ανάγκη να καυχιέται για όσα έχει (ή δεν έχει!) καταφέρει.Αφήνει τις πράξεις του να μιλήσουν για εκείνον και αυτή είναι μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ ενός ανθρώπου που πιστεύει στον εαυτό του και ενός ανθρώπου που πολεμά να πιστέψει στον εαυτό του.

Υπάρχει τρόπος να καταπολεμηθεί;
Μπορείς να προσπαθήσεις να μιλήσεις στο άτομο αυτό προσεγγίζοντάς το με ηρεμία, ψυχραιμία και πολύ λεπτούς χειρισμούς. Ωστόσο, και πάλι θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην έκφραση και τα λόγια που θα χρησιμοποιήσετε έτσι ώστε να μην αισθανθεί θιγμένος και να μην νιώσει ότι του επιτίθεστε. Μπορείτε να του προτείνετε να ζητήσει τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή που θα τον συμβουλεύσει, θα τον καθοδηγήσει και θα τον βοηθήσει να καταπολεμήσει τη ρίζα του προβλήματός του: την έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Πηγή: mama365.gr