Δώστε βάση: Έτσι δε θα πάρετε κιλά μετά τα 40!
Δες κάποια βασικά μυστικά!
Έτσι θα γλιτώσετε τα κιλά μετά τα 40! Είναι αλήθεια ή μύθος ότι τα κιλά που παίρνουμε μπαίνοντας στην πέμπτη δεκαετία της ζωής μας θα μας συνοδεύουν για πάντα – ή έστω ο μεταβολισμός και το σώμα μας θα δυσκολευτούν πολύ να τα διώξουν;
Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι ειδικοί επιστήμονες έχουν βρει πως ο βασικός μεταβολισμός μειώνεται κατά 5% κάθε δεκαετία που περνάει. Αν όμως θέλετε να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να συνεχίσει να είναι δραστήριος ο μεταβολισμός σας υπάρχουν τρόποι.
Πώς να μην παχύνετε μετά τα 40
Γυμναστική:
Δεν υπάρχει καλύτερο αντίδοτο για έναν αργό μεταβολισμό. Όσο περισσότερο ασκείστε και αυξάνεται η μυική σας μάζα τόσο περισσότερες θερμίδες θα καίτε και όχι μόνο την ώρα της άσκησης αλλά και όλο το 24ωρο. Αρκούν 3 ώρες άσκηση την εβδομάδα και κατά προτίμηση συνδυάστε αεροβική άσκηση με προπόνηση ενδυνάμωσης που ενισχύει πιο γρήγορα τη μυική μάζα.
Έξυπνη διατροφή:
Υπάρχουν τρόφιμα που δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό και τον κάνουν να δουλεύει πιο σκληρά. Ανάμεσά τους είναι τα γαλακτοκομικά κυρίως χάρη στο ασβέστιο που περιέχουν, το κρέας για τις πρωτεΐνες του, οι ωμοί ξηροί καρποί που περιέχουν καλά λιπαρά και άλλες ωφέλιμες ουσίες, το πράσινο τσάι και ο καφές – με μέτρο.
Συχνά γεύματα:
Αν πιστεύετε πως παραλείποντας ένα γεύμα θα χάσετε πιο γρήγορα βάρος κάνετε λάθος. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά αλλά μικρά γεύματα μέσα στη μέρα (6-8 είναι το ιδανικό) ώστε να κρατάτε τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση.
Έτοιμο σε 5 λεπτά, το πίνεις για 5 ημέρες και χάνεις 5 κιλά!
Η περίσσεια σωματικού βάρους περιγράφεται ως υπέρβαρη αποθήκευση λίπους στον οργανισμό.
Η εναπόθεση λιπών απειλεί τη γενική υγεία και επηρεάζει σημαντικά την λειτουργία των οργάνων, όπως: την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά, τις αρθρώσεις, ως επί το πλείστον τα γόνατα και τα ισχία.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από παχυσαρκία συνήθως έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να επηρεαστούν από διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, διατάραξη της λειτουργίας της χοληδόχου κύστης, ουρική αρθρίτιδα κλπ
Αν έχετε κάποιο πρόβλημα με περίσσεια κιλά και θέλετε να τα αποβάλετε , δοκιμάστε αυτό το απλό ποτό.
Συστατικά:
1 λεμόνι
60 γραμμάρια μαϊντανό
85 γραμ. νερό
Προετοιμασία:
Στύβουμε το λεμόνι, ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό, τα βάζουμε σε ένα μπολ και τα καλύπτουμε με νερό
Κατανάλωση:
Καταναλώνουμε αυτό το ρόφημα κάθε πρωί πριν από το πρωινό, 5 ημέρες στη σειρά. Στη συνέχεια κάνουμε ένα διάλειμμα 10 ημερών, μετά το οποίο επαναλαμβάνουμε όλη την διαδικασία.
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτή τη θεραπεία με διαλείμματα μέχρι να αισθανθείτε την ανάγκη να μειώσετε το σωματικό σας βάρος!
Αυτό το ποτό επιταχύνει τη διαδικασία της καύσης λίπους και ικανοποιεί τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για ολόκληρο τον οργανισμό. ο μαϊντανός βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και τονώνει τον οργανισμό ώστε να αποβάλλει την περίσσεια των υγρών και να εξαλείψει τον μετεωρισμό.
Aκολουθήστε μας στo Google News
