Τα λουλούδια καταπολεμούν την κατάθλιψη και το στρες!

Γνωρίζατε πόσο καλό κάνουν στην υγεία σας τα λουλούδια; Μην σας φαίνεται περίεργο αλλά κάνουν πάρα πολύ καλό σε όσους πάσχουν από κατάθλιψη και στρες! Μπορούν να "διώξουν" αυτά τα άσχημα για τον οργανισμό μας αισθήματα..

“Η συναισθηματική επίδραση των λουλουδιών” αποδεικνύεται, σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Evolutionary Psychology, όταν επιστημονική ομάδα μελέτησε τη σχέση των λουλουδιών με το αίσθημα πλήρωσης και ικανοποίησης από τη ζωή.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor 2024 spoiler 24/04: Τους διώχνει! Πήρε την δύσκολη απόφαση ο Ατζούν - Άρον άρον στον Άγιο Δομίνικο για να ανακοινώσει μαζικές αποχωρήσεις

Η εν λόγω μελέτη διήρκεσε 10 μήνες και εξέτασε τους συμμετέχοντες ως προς τις μεταβολές στη συμπεριφορά τις συναισθηματικές τους διακυμάνσεις.

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως τα λουλούδια είναι ένας φυσικός συντονιστής των διαθέσεων.

Τα λουλούδια έχουν άμεση επίδραση στην ευτυχία. Όλοι οι συμμετέχοντες εξέφρασαν την πραγματική τους χαρά λαμβάνοντας λουλούδια, επιδεικνύοντας εξαιρετική χαρά και ευγνωμοσύνη. Η αντίδραση ήταν καθολική σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Τα λουλούδια έχουν μακροπρόθεσμη επιρροή στις διαθέσεις. Συγκεκριμένα, συμμετέχοντες ανέφεραν να αισθάνονται λιγότερη κατάθλιψη, ανησυχία και ταραχή αφού έλαβαν λουλούδια, και επέδειξαν μεγαλύτερη αίσθηση απόλαυσης για την ζωή τους.

Τα λουλούδια κάνουν τις σχέσεις στενότερες. Η παρουσία λουλουδιών οδήγησε στο δέσιμο και την ενίσχυση των σχέσεων μεταξύ μελών της οικογένειας και μεταξύ φίλων.

“Η κοινή λογική λέει πως τα λουλούδια μας χαροποιούν” λέει η Dr. Haviland-Jones, “τώρα η επιστήμη αποδεικνύει πως όχι μόνο μας κάνουν πιο χαρούμενους, αλλά έχουν καθολική δυνατή και θετική επίδραση στην συναισθηματική μας ευεξία.”

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που βρίσκεται σε κρίση πανικού!

Μια κρίση πανικού μπορεί να είναι κάτι ανησυχητικό κ άλλες φορές όχι. Το άτομο που βρίσκεται σε κρίση αισθάνεται αβοήθητο σε κάτι που μοιάζει με μια απλή κατάσταση άλλα ίσως και να μην είναι.Οι κρίσεις πανικού διεγείρουν το σώμα σε ένα μέγιστο επίπεδο ενθουσιασμού που κάνει το άτομο να αισθάνεται ότι δεν είναι ο εαυτός του.

Το μυαλό ετοιμάζεται για μια ψεύτικη πάλη. Η αδρεναλίνη απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια στην κυκλοφορία του αίματος και αρχίζει η διαδικασία. Ο νους δεν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν πραγματικό κίνδυνο από αυτόν που βρίσκεται στο μυαλό τους.

Δεν υπήρξε ποτέ μια καταγεγραμμένη περίπτωση ενός ατόμου που πεθαίνει από μια κρίση πανικού. Μπορούν να είναι μοιραίες μόνο αν συνοδεύονται από προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως το άσθμα.

Για να βοηθήσετε το επεισόδιο να περάσει όσο πιο γρήγορα γίνεται, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:

1. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα. Εάν ο άνθρωπος δεν έχει υποστεί ποτέ κρίση πανικού πριν, θα πανικοβληθεί σε δύο διαφορετικά επίπεδα και ίσως να μην ξέρει τι του συμβαίνει. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
-Αίσθημα παλμών ή πόνος στο στήθος
-του καρδιακού ρυθμού

-Υπερβολική αναπνοή
-Τρόμος
-Ζάλη / αίσθημα αδυναμίας

-Μούδιασμα στα δάκτυλα των χεριών ή τα δάκτυλα των ποδιών
-Ιδρώνουν

-Έχουν ναυτία
-Κοιλιακές κράμπες
-Ρίγος
-Ξερό στόμα
-Δυσκολία στην κατάποση
-Αποσυνδεδεμένο συναίσθημα
-Πονοκέφαλο

2. Καταλάβετε τι περνούν. Τα άτομα με κρίσεις πανικού έχουν ξαφνικές κρίσεις φόβου που διαρκούν μερικά λεπτά, έως και μία ώρα, αλλά σπάνια διαρκεί περισσότερο, επειδή το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για να πανικοβληθεί για τόση πολύ ώρα. Οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από φόβο καταστροφής ή απώλειας ελέγχου ακόμη και όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Μια κρίση πανικού μπορεί να συμβεί χωρίς προειδοποίηση και χωρίς προφανή λόγο. Αν και είναι αρκετά ενοχλητικές, οι κρίσεις πανικού δεν είναι απειλητικές για τη ζωή.

3. Αν είναι η πρώτη φορά που το άτομο το βιώνει αυτό, αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα αν το άτομο έχει διαβήτη, άσθμα ή άλλα ιατρικά προβλήματα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα σημάδια και τα συμπτώματα μιας κρίσηςς πανικού μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα μιας καρδιακής προσβολής. Έχετε υπόψη αυτό κατά την αξιολόγηση της κατάστασης.

4. Μην απορρίπτετε τους φόβους τους λέγοντας τους "δεν υπάρχει τίποτα για να ανησυχείς", "είναι όλα στο μυαλό σου", ή "να αντιδράς υπερβολικά" θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Ο φόβος είναι πολύ πραγματικός σε εκείνη τη στιγμή το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τους βοηθήσετε να το αντιμετωπίσουν. Απλώς πείτε "εντάξει" ή "θα είστε εντάξει" και προχωρήστε στην αναπνοή και πηγαίντε το άτομο σε κάποιο ανοιχτό χώρο για να ηρεμήσει.

5. Τέλος, μην τους αφήνετε μόνους τους. Μείνετε μαζί τους μέχρι να ανακάμψουν. Μην αφήνετε ποτέ κάποιον που αγωνίζεται να αναπνεύσει μόνο. Το άτομο μπορεί να φαίνεται σαν να είναι εχθρικό ή αγενές, περιμένετε μέχρι να επανέλθουν στο φυσιολογικό.