Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2024

Πίνεις νερό μετά το φαγητό; - Μάλλον ήρθε η ώρα να αλλάξεις τις συνήθειες σου!

Δες τι μπορεί να πάθεις!

30 Μαρτίου 2019 13:20
Πίνεις νερό μετά το φαγητό; - Μάλλον ήρθε η ώρα να αλλάξεις τις συνήθειες σου!

Εάν συνηθίζετε να πίνετε νερό μετά το φαγητό σας ήρθε η ώρα να μην το κάνετε πια! Δείτε τι μπορείτε να πάθετε αν πίνετε νερό μετά το φαγητό σας! Μας κρατάει ενυδατωμένους το πολύ νερό αλλά πρέπει να γνωρίζουμε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να αποφεύγουμε να πίνουμε νερό, διότι μπορεί να προκληθούν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Το νερό πριν, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά το γεύμα δεν συνιστάται.

Εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε νερό λίγο πριν το φαγητό, αυτό θα επιβραδύνει την πέψη με την αραίωση του γαστρικού υγρού και την αποδυνάμωση του πεπτικού συστήματος.

Χάρτες που μας δείχνουν σε ποιες χώρες του κόσμου μπορούμε να πίνουμε νερό βρύσης!

Οι άνθρωποι που πρέπει να πάρουν φάρμακα πριν από το γεύμα, πρέπει να το κάνουν τουλάχιστον μία ώρα πριν και να περιορίσουν την κατανάλωση νερού μέχρι να φάνε.

Εάν πίνετε νερό αμέσως μετά το γεύμα σας, αυτό επηρεάζει άμεσα την ποιότητα των τροφίμων και τη δύναμη του πεπτικού συστήματος. Οποιοδήποτε φαγητό και αν καταναλώσετε, το νερό θα λειτουργήσει ως «ψυκτικό» και αυτό σύντομα θα οδηγήσει σε απροσδόκητη προσθήκη κιλών.

Τεράστια προσοχή: Ο άγνωστος ρόλος του νερού στη καρδιακή προσβολή!

Πότε πρέπει να πίνουμε νερό

Πιείτε νερό τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το γεύμα. Θα σας δώσει μια αίσθηση κορεσμού και θα ικανοποιήσει τη δίψα σας. Μετά από 1-2 ώρες μπορείτε να πιείτε όσο νερό θέλετε, επειδή η διαδικασία της πέψης θα έχει ήδη ολοκληρωθεί.Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη δίψα σας και θέλετε να πιείτε νερό ανάμεσα στα γεύματα, να το πίνετε σε ελάχιστες ποσότητες. Το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου, επειδή το κρύο νερό μπορεί να κάνει τα πεπτικά ένζυμα ανενεργά και να οδηγήσει στη δημιουργία τοξικών αποβλήτων στο σώμα σας.

Μείνετε μακριά από ανθρακούχα και καφεϊνούχα ποτά ενώ τρώτε, καθώς μπορεί να προκληθεί παλινδρόμηση οξέος και πεπτικά προβλήματα.

10 Παράξενοι τρόποι που το σώμα σας λέει να πίνετε περισσότερο νερό!

Το μέσο ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 60% νερό, επομένως δεν πρέπει να σας εκπλήσσει το γεγονός ότι η μη κατανάλωση επαρκούς ποσότητας είναι επιζήμια για την υγεία σας.

Χάνουμε νερό μέσω των ιδρωτοποιών αδένων, αλλά και με την αναπνοή μας, γι’αυτό είναι σημαντικό να πίνουμε άφθονο υγρό κάθε μέρα για να αναπληρώσουμε τα υγρά του σώματός μας.

Καθώς το σώμα μας γερνά, δεν διατηρεί το νερό με τον ίδιο τρόπο όπως παλιά, και συχνά αγνοούμε μερικά από τα σημάδια ότι χρειαζόμαστε ενυδάτωση. Αν δεν δώσετε προσοχή σε αυτά τα 10 προειδοποιητικά σημάδια, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο τη συνολική υγεία σας.

1. Πάντα φαίνεται να είστε άρρωστοι

Οι γιατροί λένε να κρατάτε ενυδατωμένο το σώμα σας όταν είστε άρρωστοι – και ο λόγος είναι σημαντικός. Το νερό αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα σας, έτσι ώστε τα όργανά σας να λειτουργούν σωστά. Όταν το σώμα σας χρειαστεί νερό για να επιβιώσει, θα αρχίσει να δανείζεται το νερό που είναι αποθηκευμένο στα κύτταρα του αίματός σας, κάτι που δεν θα σας κάνει καλό μακροπρόθεσμα.

2. Έχετε συχνή επιθυμία για ένα σνακ

Όταν λέμε σνακ, δεν εννοούμε ένα σακουλάκι με καρότα. Η αφυδάτωση επιδρά στο πεπτικό σας σύστημα, προκαλώντας τα βακτήρια να αναπτύσσονται γρήγορα στο έντερό σας. Όπως και τα περισσότερα βακτήρια, χρειάζονται τη ζάχαρη, η οποία βοηθά να τα κρατήσει ζωντανά.

3. Το δέρμα σας γερνάει γρηγορότερα από τους συνομήλικούς σας

Καμιά δεν θέλει να μοιάζει με τη μαμά του φίλου της. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο νερό επειδή η αίσθηση της δίψας μειώνεται σταδιακά. Το νερό βοηθάει να διατηρείται το δέρμα ενυδατωμένο και να φαίνεται νεανικό και φρέσκο. Συνεπώς, έαν δεν πίνετε αρκετό νερό, το δέρμα σας θα «στεγνώσει», θα δημιουργηθούν ρυτίδες και θα επιταχυνθεί η διαδικασία γήρανσης.

4. Πάντα αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι

Όταν το σώμα σας δανείζεται νερό από τα κύτταρα του αίματος, τα κύτταρά σας δεν μπορούν να αντλήσουν αρκετό οξυγόνο για να σας δώσουν ενέργεια, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε λήθαργο. Αντί να κουλουριάζεστε κάτω από την κουβέρτα σας, ανεφοδιάστε τον οργανισμό σας με πολλά υγρά.

5. Παίρνετε βάρος

Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει έκπληξη, διότι το νερό ίσως σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι, αλλά είναι πραγματικά αλήθεια.

Εάν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά, το σώμα σας δεν μπορεί να κάψει σωστά το λίπος – πράγμα που σας ενθαρρύνει να τρώτε περισσότερο, επιβραδύνοντας με αυτό τον τρόπο τον μεταβολισμό σας.

6. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε σωστά

Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε το μυαλό σας επειδή δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε ή έχετε γίνει εξαιρετικά κυκλοθυμικοί, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός σας δεν έχει αρκετό νερό για να λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Λάβετε υπόψη ότι ο εγκέφαλός σας είναι το πρώτο όργανο που επηρεάζεται από την αφυδάτωση.

7. Έχετε δυσκοιλιότητα

Όταν η κόρη μου ήταν στο δημοτικό σχολείο, υπέφερε από δυσκοιλιότητα. Υπήρχαν διάφοροι φυσικοί τρόποι με τους οποίους προσπαθήσαμε να το αντιμετωπίσουμε, αλλά η καλύτερη μέθοδος ήταν να πίνει περισσότερο νερό απ’ότι συνήθως. Η επαρκής ενυδάτωση βοήθησε να μαλακώσουν τα κόπρανα και να μειωθεί το φούσκωμα.

8. Πονοκέφαλος και μυϊκοί πόνοι

Η αφυδάτωση είναι οδυνηρή. Οι χόνδροι γύρω από τα οστά αποτελούνται κυρίως από νερό, έτσι ώστε να κρατούν τα οστά υγιή και να αποτρέπουν τη μεταξύ τους τριβή. Επομένως, πρέπει να κρατάτε το σώμα σας πάντα ενυδατωμένο.

9. Η αναπνοή σας μυρίζει

Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, έχετε λιγότερο σάλιο στο στόμα σας, το οποίο επιτρέπει στα βακτήρια να ευδοκιμήσουν. Αυτά τα βακτήρια κάνουν το στόμα σας να μυρίζει. Έτσι λοιπόν, για χάρη του εαυτού σας και όλων των άλλων που πλησιάζουν κοντά σας, πιείτε νερό!

10. Νιώθετε «στεγνοί»

Είτε είναι το δέρμα, τα χείλη, τα μάτια, ή το εσωτερικό του στόματός σας, εάν νιώθετε συχνά ξηρότητα, μπορεί να μην συμβαίνει επειδή δεν εφαρμόζετε αρκετή ενυδατική κρέμα.

Τα άτομα που πάσχουν από έκζεμα ή σοβαρή ξηροδερμία πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό, καθώς είναι πολύ αποτελεσματικό για την ενυδάτωση του δέρματός τους.

Διαβάστε περισσότερα θέματα υγείας και ομορφιάς στο Athensmagazine.gr.
TAGS
 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share