Τετάρτη, 03 Μαρτίου 2021

Θες να χάσεις κιλά; 3+1 τρόποι για να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου!

Πώς θα ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου!

20 Αυγούστου 2018 07:34
Θες να χάσεις κιλά; 3+1 τρόποι για να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου!

Καίγεσαι να χάσεις τα περιττά κιλά αλλά ο μεταβολισμός σου... δεν σου κάνει το χατίρι;

Το Youweekly.gr σου παρουσιάζει τους 4 ιδανικούς τρόπους για να το καταφέρεις σε χρόνο ρεκόρ!

1.Να παίρνετε μικρά γεύματα κάθε 3 με 4 ώρες.

Αυτό κρατάει το μεταβολισμό σας σε λειτουργία! Εδώ είναι μερικά μικρά γεύματα που μου αρέσουν: γιαούρτι με μούρα, κομμένο μήλο σε φέτες με φυστικοβούτυρο, αμύγδαλα, καρότα με χούμους και τέλος, σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα με ψωμί χωρίς γλουτένη. (Σημείωση:το ψωμί χωρίς γλουτένη είναι πολύ πιο εύκολο να χωνευτεί και να μειωθεί το φούσκωμα)

2. Αποκτήστε μύες, κάψτε το λίπος με προπόνηση με βάρη

Η προπόνηση με βάρη μας βοηθά να αποκτήσουμε μύες και όταν τους αποκτήσουμε, καίμε το λίπος! Οι πυκνοί μύες απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να διατηρηθούν. Προκειμένου το σώμα μας να διατηρήσει αυτούς τους μύες, καίει περισσότερες θερμίδες και χωρίς να κάνει τίποτα. Ναι, αυτό είναι το σωστό - τίποτα! Μπορείτε απλά να κάθεστε στον καναπέ σας και να καίτε θερμίδες!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Δευτέρα 20 Αυγούστου, σύμφωνα με το εορτολόγιο

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ζώδια: Τι λένε τα άστρα για σήμερα, Δευτέρα 20 Αυγούστου;

3. Πίνετε πολύ νερό.

Το σώμα χρειάζεται νερό προκειμένου να επεξεργαστεί τις θερμίδες . Αν το σώμα σας δεν έχει αρκετό νερό, ο μεταβολισμός σας θα υποφέρει και θα επιβραδύνει. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έπιναν οκτώ ή περισσότερα ποτήρια νερό την ημέρα έκαψαν περισσότερες θερμίδες από εκείνους που έπιναν τέσσερα. Πίνετε αυτό H20.

4. Δοκιμάστε γιόγκα!

Η γιόγκα μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Περιλαμβάνει ανατροπές, οι οποίες ενεργοποιούν το πεπτικό σύστημα και το μεταβολισμό σας. Πηγαίνετε σε ένα μάθημα γιόγκα!

Πηγή: youweekly.gr

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share