Εθισμός στη ζάχαρη; - Πώς θα το αντιμετωπίσεις με 3 εύκολα tips!
Θα σε σώσουν!
Νιώθεις πως αρχίζεις να εθίζεσαι στην ζάχαρη;
Πρόλαβε το όσο είναι καιρός! Το Youweekly.gr σου έχει τις απαραίτητες συμβουλές...
Μάθε να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές
Η απλή ζάχαρη που περιέχεται για παράδειγμα στα κέικ, στο λευκό ψωμί και στα αναψυκτικά απορροφάται πολύ γρήγορα από τον οργανισμό και δημιουργεί την ανάγκη για περισσότερη ζάχαρη. Προσπάθησε να αποφεύγεις επεξεργασμένες τροφές που παρόλο που δε φαίνεται να έχουν ζάχαρη, έχουν.
Δοκίμαζε διαφορετικά επιδόρπια
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Παρασκευή 17 Αυγούστου, σύμφωνα με το εορτολόγιο
Είμαστε προγραμματισμένοι να τελειωνουμε ένα γεύμα μας με κάτι γλυκό. Προσπάθησε να σπάσεις τη συνήθεια του επιδορπίου προσπαθώντας να δοκιμάσεις κάτι άλλο πέρα από παγωτό. Γιατί δεν κάνεις αυτό που κάνουν οι περισσότεροι Ευρωπαϊοι, που τρώνε σαλάτα στο τέλος; Μπορείς να φας λίγα φρούτα μετά το δείπνο σου ή να πιεις ένα ποτήρι κρασί.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ζώδια: Τι λένε τα άστρα για σήμερα, Παρασκευή 17 Αυγούστου;
Δίνει περισσότερη προσοχή στο φαγητό σου
Το κλειδί για να μπορέσεις να κόψεις τη ζάχαρη είναι να συνειδητοποιήσεις πόση ζάχαρη τρως. Τσέκαρε τα φαγητά που συνηθίζεις να τρως καθημερινά και μπορεί να διαπιστώσεις ότι παίρνεις ζάχαρη από πηγές που δε φανταζόσουν. Προσπάθησε να μην τρως τίποτα μέσα από σακούλα ή κουτί καθώς με αυτό τον τρόπο δεν μπορείς να ελέγξεις τις ποσότητες που τρως.
Πηγή: youweekly.gr
Aκολουθήστε μας στo Google News
