Κυριακή, 20 Ιουνίου 2021

Αυτό είναι το ιδανικό σνακ που πρέπει να καταναλώσεις πριν κοιμηθείς!

2 Οκτωβρίου 2017 12:44
Αυτό είναι το ιδανικό σνακ που πρέπει να καταναλώσεις πριν κοιμηθείς!

Φυσικά και δεν ξεχνάμε, ούτε απορρίπτουμε τον κανόνα που λέει πως το να τρως αργά το βράδυ μπορεί να σε παχύνει.

Εννοείται πως ισχύει, ειδικά όταν πρόκειται να βάλεις στο στόμα σου υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, πατάτες, μακαρόνια, κλπ), χωρίς να σκοπεύεις να τους κάψεις αμέσως μετά. Δε θα αργήσεις να τους δεις να "κάθονται άνετα" στην περιφέρειά σου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις της ημέρας (02/10) της Άντα Λεούση!

Παρόλ' αυτά, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως δεν είναι καλό ούτε το να πηγαίνεις για ύπνο νηστική και να γουργουρίζει το στομάχι στον ύπνο σου. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις, λοιπόν, είναι να φας κάτι χαμηλό σε υδατάνθρακες και υψηλό σε πρωτεΐνη.

Η καλύτερη επιλογή; Μπαστουνάκια τυριού mozzarella. Έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες το καθένα και σου παρέχουν 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, με μόλις 1 γραμμάριο υδατάνθρακα, ενώ περιέχουν κι άλλα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Βόμβα στην αγορά: Λουκέτο σε μεγάλη αεροπορική εταιρεία! Ακυρώνονται όλες οι πτήσεις - Χάνουν τα εισιτήριά τους όσοι τα είχαν ήδη "κλείσει"!

Αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείς να φας μια χούφτα ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα και καρύδια. Παρά την υψηλή τους περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, έχουν πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε, σελήνιο, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.

Πηγή: ladylike.gr

 

Ομορφιά & Υγεία

Ροή ειδήσεων

Share