Θες υγιή νύχια; Αυτές είναι οι 5 τροφές - όπλα που επιβάλλεται να εντάξεις στη διατροφή σου
Σε κανέναν δεν αρέσουν τα θαμπά και εύθραυστα νύχια, τα οποία δεν είναι μόνο αντιαισθητικά, αλλά προκαλούν και διάφορα δερματικά προβλήματα στα δάχτυλα.
Η υγεία των νυχιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις τροφές που καταναλώνουμε, αφού υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που ευνοούν την ανάπτυξη της κερατίνης, η οποία είναι το βασικό δομικό συστατικό τους.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συγκλονίζει ο Γιάννης Τσιμιτσέλης! «Ο μισός θάνατος είναι όταν σου λένε ότι έχει καρκίνο και ο άλλος μισός είναι μετά..»
Αυγά
Είναι γεμάτα πρωτεΐνη, την οποία τα νύχια χρειάζονται για να αναπτυχθούν σωστά. Ειδικά οι άκρες των νυχιών αποτελούνται κατά κύριο λόγο από πρωτεΐνη, σύμφωνα με τον δρ Chris Adigun, καθηγητή δερματολογίας στο πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Επίσης τα αυγά περιέχουν βιταμίνη Β, η οποία έχει επίσης αποδειχτεί ότι ευνοεί την ανάπτυξη των νυχιών.
Μπρόκολο
Περιέχει κυστεΐνη, ένα αμινοξύ το οποίο είναι απαραίτητο για να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός με τον καλύτερο τρόπο την πρωτεΐνη που καταναλώνετε.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πασίγνωστος Έλληνας ξεσκίζει δημόσια την πρώην παίκτρια του Survivor: «Εδώ πήγε η Λάουρα Νάργες, εγώ δεν θα πάω;»
Λάδι καρύδας
Τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά του ελαίου καρύδας, βοηθούν τον οργανισμό σας να απορροφάει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α, D, E και Κ, οι οποίες προστατεύουν τα νύχια από το να σπάνε εύκολα.
Κοτόπουλο
Όπως και τα αυγά, έτσι και το κοτόπουλο είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνη Β και πρωτεΐνη. Επίσης, περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος μαζί με την βιταμίνη Β και την πρωτεΐνη συντελούν την ιδανική τριάδα των θρεπτικών συστατικών για την καλή ανάπτυξη των νυχιών.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συγκινεί το δημόσιο ευχαριστώ της Μαρίας Μενούνος! «Λιώσαμε» με την τρυφερή φωτογραφία με τη μητέρα της
Σπανάκι
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε και Β, καθώς και σε σίδηρο και φολικό οξύ. Όλα αυτά ευνοούν την υγιή ανάπτυξη των νυχιών.
Πηγή onmed
Aκολουθήστε μας στo Google News
