Κάνεις δίαιατα, αλλά δεν χάνεις βάρος! Γιατί «κόλλησε» η ζυγαριά;
Μπορεί να μην σας αρέσει να κάνετε δίαιτα, μπορεί να μην απολαμβάνετε τη διαδικασία αλλά όταν κατά τη διάρκειά της βλέπετε αποτελέσματα, τότε φτιάχνει η διάθεσή σας και σκέφτεστε πως αξίζει τον κόπο η όλη ταλαιπωρία.
Τι γίνεται, όμως, όταν η ζυγαριά... κολλήσει;
Για αρχή μην σταματήσετε. Η διατροφολόγος Keri Glassman τονίζει ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο, όπως φαίνεται και στο spirossoulis.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η Ελένη Τσολάκη ποζάρει χωρίς ίχνος μακιγιάζ στον φακό! Πως σας φαίνεται;
Προσέξτε τι ακριβώς τρώτε
Μπορεί μέχρι τώρα να είσασταν προσεκτικοί αλλά από εδώ και πέρα πρέπει να γίνεται ακόμα περισσότερο. Αρχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να σημειώνετε τι τρώτε κάθε μέρα. Μπορεί, για παράδειγμα, να τρώτε ένα σνακ το οποίο να έχει περισσότερες θερμίδες από ότι νομίζατε. Από την άλλη μεριά, αν ακολουθείτε συγκεκριμένη διατροφή και δεν κάνετε καθόλου ατασθαλίες τότε θα πρέπει να προσέξετε παραπάνω τη γυμναστική σας. Κάντε την λίγο πιο εντατική ή αν δεν κάνετε καθόλου, ξεκινήστε να κάνετε. Η άσκηση και κυρίως το έντονο περπάτημα και το τρέξιμο θα φέρουν μεγάλες αλλαγές στο σώμα και αποτελέσματα στη ζυγαριά σας.
Προσέχετε τις συσκευασμένες τροφές
Είναι πολύ πιθανό ο λόγος που δεν χάνετε άλλο βάρος να είναι η κατακράτηση υγρών. Προσέχετε την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρης από πηγές που δεν γνωρίζετε. Υπάρχουν συσκευασμένες τροφές που δεν πάει ο νους σας ότι περιέχουν αλάτι ή ζάχαρη και παρόλα αυτά τις καταναλώνετε. Αρχίστε, λοιπόν, να διαβάζετε όλα όσα αναγράφονται στις συσκευασίες τροφίμων που αγοράζετε.
Προσέξτε τον ύπνο σας
Σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι όποιος δεν κοιμάται όσες ώρες πρέπει κάθε μέρα πεινάει πολύ περισσότερο με αποτέλεσμα να τρώει πολύ περισσότερο. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ύπνου και αρχίστε να το τηρείτε. Έτσι, θα δείτε σύντομα τα αποτελέσματα στη ζυγαριά σας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τραγωδία στην Βοιωτία: 56χρονος με ψυχολογικά και οικονομικά προβλήματα έβαλε τέλος στην ζωή του
Μάθετε να κοιμάστε όσο πρέπει
Βάλτε τα λαχανικά στη ζωή σας Δεν χρειάζεται να πεινάτε για να χάσετε βάρος. Το σημαντικό είναι να τρώτε τις σωστές τροφές. Αρχίστε να τρώτε πολλά λαχανικά -σε απεριόριστες ποσότητες- και πολύ σύντομα θα δείτε τα αποτελέσματα που αναζητάτε.
Μην ξεχνάτε πως το μυστικό βρίσκεται στην επιμονή και την υπομονή. Συνεχίστε να βρίσκεστε στον ίσιο δρόμο, καταναλώνετε πολλά λαχανικά και σύντομα η ζυγαριά σας όχι μόνο θα ξεκολλήσει αλλά θα δείτε ξαφνικά μια μέρα στον καθρέφτη σας ένα άλλο σώμα, πιο αδύνατο και πιο υγιές.
Aκολουθήστε μας στo Google News
