15 φυσικοί τρόποι για να γλυτώσετε τον πόνο στην περίοδο! (Video)

Λίγες μέρες πριν σας έρθει η περίοδος και καταλαβαίνετε ότι πρήζεστε ολόκληρη και πονάτε μπορείτε να ακολουθήσετε κάποιους φυσικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να περάσετε όσο πιο ανώδυνα γίνεται τις δύσκολες μέρες που έρχονται. 7+1 Σημαντικοί λόγοι για να τo κάvετε κάθε φορά που έχετε περίοδο. Ο 2ος θα σας γλιτώσει από…

• Κόψε το αλάτι και πιες περισσότερο νερό. Θα σε βοηθήσει να αποφύγεις το φούσκωμα.
• Φάε φυτικές ίνες. Θα βοηθήσουν, ώστε να έχεις λιγότερες ορμονικές ανισορροπίες.
• Απόφυγε τη ζάχαρη. Όσο απεγνωσμένα κι αν θες να φας ένα προφιτερόλ, συγκρατήσου. Η πρόσληψη ζάχαρης θα «βοηθήσει», ώστε να έχεις περισσότερα συναισθηματικά ξεσπάσματα. Με λίγα λόγια, νεύρα! Πολλά νεύρα!
• Κάνε γυμναστική. Ναι, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι ο ιδρώτας να τρέχει σε όλο το κορμί σου. Ωστόσο, η άσκηση θα βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών σου και θα χαλαρώσεις τους μυς σου με αποτέλεσμα να μειωθούν οι κράμπες.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor 2024 spoiler 16/04: Σκάνδαλο με την αποχώρηση του Τζέιμς Καφετζή! Είναι όλα ψέματα

Μάθε πόσα χρόνια θα ζήσεις σύμφωνα με το πότε σου ήρθε περίοδος!

Νέα έρευνα με τη συμμετοχή 16.000 γυναικών συνδέει την ηλικία που ένα κορίτσι αποκτά την πρώτη του περίοδο με το προσδόκιμο ζωής και την μακροζωία!

Ποιος το περίμενε; Μια έρευνα που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που τους έρχεται πιο αργά η περίοδος έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μέχρι τα 90 τους χρόνια.

Δες και αυτό: Αυτή η γιαγιά έφτασε τα 106 χρόνια χωρίς να πάρει ποτέ φάρμακα! Ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας της;

Οι επιστήμονες που συμμετείχαν στην έρευνα εξέτασαν δεδομένα του προγράμματος Women’s Health Initiative, το οποίο παρακολουθεί την κατάσταση της υγείας 16.000 μετεμμηνοπαυσικών γυναικών και ανακάλυψαν ότι εκείνες των οποίων ο έμμηνος κύκλος ξεκίνησε μετά την ηλικία των 12 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερα χρόνια.

Ομοίως, και η ηλικία κατά την οποία η γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση έχει κάποια σύνδεση με το προσδόκιμο ζωής της. Ειδικότερα, οι γυναίκες που βιώνουν αυτήν την αλλαγή πιο αργά (πάνω από τα 50) έχουν περισσότερες πιθανότητες να σβήσουν 90 κεράκια στην τούρτα τους, επισημαίνει η έρευνα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες που «καθυστερούν» λίγο παραπάνω να «αδιαθετήσουν» για πρώτη φορά ή να μπουν στην εμμηνόπαυση, έχουν λιγότερες πιθανότητες να καπνίσουν στη ζωή τους ή να εμφανίσουν διαβήτη.

Παρά τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα της έρευνας, η επιστημονική ομάδα δεν έχει καταφέρει ακόμα να προσδιορίσει τον ακριβή τρόπο με τον οποίο αυτοί οι δύο μεγάλοι σταθμοί στη ζωή μιας γυναίκας επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής της. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, ο λόγος για τον οποίο παρατηρείται αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με την συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, τα οποία ωστόσο προκαλούνται από πλήθος άλλων παραγόντων, όπως η απουσία άσκησης και η κακή διατροφή.

Οι έντονες λιγούρες για γλυκό και η πρησμένη κοιλιά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της περιόδου. Αντί λοιπόν να φας ολόκληρο το ταψί με το γλυκό, μπορείς να φτιάξεις ένα ελαφρύ, υγιεινό και διαιτητικό smoothie 375 θερμίδων που θα ικανοποιήσει την όρεξη σου και θα σε ανακουφίσει από την ενοχλητική αίσθηση πρηξίματος που νιώθεις.